本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 上班族不能錯過的六個健康直達站
  • 點閱:544
  • 作者: 金躍軍, 王岩作
  • 出版社:御璽
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:白領健康系列
  • 格式:EPUB 流式
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-10

內容簡介

《上班族不可錯過的六個健康直達站》是針對白領成功人士量身定做的一本健康生活指導用書。

本書運用輕松、流暢的語言敘述方式,結合科學有效的健身理療方法,將現實生活中與白領人士健康密切相關的吃、穿、住、用、行及心理保健等六方面易犯錯誤或疏忽的內容,鮮明而感性地指出來,並予以科學、有效的指導,以達到祛病健身,健康工作與生活的目的。

作者簡介

金躍軍,漢語言文學專業。代表作品有《聖經的大智慧》、《讀禪學做人》、《讀禪悟管理》、《狼行天下》、《電影療傷》、《做自己的心理按摩師》等。

王巖,筆名石杉,自由撰稿人,某網站文字編輯,長期關註健康領域的探索和研究。

  • 封面
  • 內容簡介
  • 前 言
  • 目 錄
  • 首發站→膳食坊
    • 1傳統飲食養生觀念不能忘
    • 2這樣的飲食安排最合理
    • 3有守則,所以有健康
    • 4非常規狀態下的白領吃什麼
    • 5不同白領女性的不同需求
    • 6白領麗人健康飲食守則
    • 7白領女性的飲食攻略
    • 8遠離嗜食與厭食症
    • 9拷貝一份電腦族的食譜
    • 10心理缺陷狀態下的飲食選擇
    • 11正確對待一日三餐
    • 12提高食欲的4個技巧
    • 13自兌一杯果蔬汁來飲
    • 14“家菜不如野菜香”
    • 15夏季淡補,最好多吃點“苦”
    • 16冬季不寂寞,進補好處多
    • 17喝出您的健康來
    • 18“一醉方休”沒好處
    • 19預防疾病選“好”酒
    • 20與“啤酒肚”說再見
    • 21白領人士應酬絕招
  • 第二站→著衣廊
    • 22美麗服飾健康穿
    • 23冬季穿衣不宜過多
    • 24夏季穿衣儘量透氣
    • 25你的泳裝衛生嗎
    • 26白領人士——松松你的脖子
    • 27要溫暖,就不要那麼緊
    • 28“春捂秋凍”要有限度
    • 29都是緊身內衣惹的禍
    • 30內衣不可買來就穿
    • 31過高的“瀟灑”不健康
    • 32戴帽有學問
    • 33暖和圍巾頸部保暖
    • 34給自己的腳買最合適的鞋
    • 35絲襪擇腿而棲
    • 36太陽鏡---對眼部健康的關愛
  • 第三站→麗人行
    • 37濃妝淡抹總相宜
    • 38脂粉不可多施
    • 39浴後化妝的方法
    • 40蒸氣美容時間不可太長
    • 41幾種膚質的潔面方法
    • 42 4個“細”對付電腦輻射
    • 43你會正確地洗臉嗎
    • 44腰美也要腰健康
    • 45瞭解文飾美容術
    • 46不要輕易在臉上動刀
    • 47孕婦化妝有3忌
    • 48護膚劑的四季使用
    • 49如何正確給面部做按摩
    • 50讓你的頸部跳跳舞
    • 51白領女性如何卸妝
    • 52香水—— 一分高雅九分謹慎
    • 53燙髮過頻影響健康
    • 54哪些白領女性不適合打耳孔
    • 55佩帶人工指甲問題多
    • 56選購天然寶石飾品要慎重
    • 57警惕首飾病
    • 58護髮先梳發
    • 59美麗從腳下開始
  • 第四站→起行莊
    • 60謹防辦公室裡的生存危機
    • 61電腦使用要有個度
    • 62白領面對電腦如何保健
    • 63辦公室內巧健身
    • 64辦公室內減肥操
    • 65儘量不乘電梯爬樓梯
    • 66乘坐交通工具有“兩防”
    • 67不虧嘴也別虧身體
    • 68時差變化在心裡
    • 69出差旅遊防痛風
    • 70出國前做好健康準備工作
    • 71護照雖有,還需接種防身
    • 72輕鬆旅行,還需歸來防身
  • 第五站→棲居堂
    • 73不良睡眠是影響健康的大敵
    • 74適合於白領的日常鍛煉“時間表”
    • 75居室色彩、層次與健康息息相關
    • 76裝修不能忽略居室健康
    • 77擺脫居室病的困擾
    • 78鋪建家庭綠洲
    • 79居室不是植物園
    • 80當心空調性感冒
    • 81讓你的耳朵安靜一會兒
    • 82健康大敵——高樓大廈綜合症
    • 83“綿裡藏針”——席夢思腰痛病
    • 84不要與電視“親密接觸”
    • 85臥室保健操6式
    • 86白領男士的腹部體操
    • 87白領女性健美操
    • 88“飯後百步走,能活九十九”
    • 89健康美麗盡顯游泳之時
    • 90家庭健身器材的選擇
    • 91謹防現代化資訊污染
    • 92生孩子——讓你歡喜讓你憂
    • 93實施剖腹產後如何保健
    • 94快速接收身體的癌變信號
    • 95文明病要文明治
    • 96健康拒絕“煙槍”
    • 97測試自己健康的簡易方法
    • 98牢記古秘訣,養顏又長壽
  • 終點站→修心港
    • 99擺脫“壓力化”生存
    • 100白領階層必備8大心理素質
    • 101正確調試自我情緒
    • 102抗擊焦慮有妙法
    • 103自我調試厭職情緒
    • 104堅持“無原則”避免家庭紛爭
    • 105有效防治社交恐懼症
    • 106神經症的防治
    • 107打破歇斯底里症的束縛
    • 108跨越精神分裂症的障礙
    • 109不做輕躁症的奴隸
    • 110擺脫抑鬱症的抑制
    • 111保持心理平衡10要訣
  • 版權頁
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-08-10
同分類熱門書
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code