20,000人見證有效的「寶藏筆記法」！
徹底改變你停滯不前的生活！
1天解決1個問題，連續80天，
健康、人緣、工作、金錢全面提升！
【臉書粉專《周博教你高效閱讀做筆記》版主／閱讀與學習策略專家】周博
【全職交易人】梁展嘉
【善言心理治療所所長／臨床心理師】劉仲彬
【臉書社團「我愛寫筆記」創辦人】鄭緯筌
誠摯推薦！
（依姓名筆畫序排列）
【隨書附贈】
「人生升級筆記本」
4大面向，透過筆記全面升級人生：
⭕健康：感謝身體，它也是有情緒的，活化潛意識，與它一起跨越障礙。
⭕人緣：想像如果自己要離開世界時，最想跟周圍的人說什麼話？
⭕工作：繁瑣的工作確實執行，將意識活性化，不能不做的事情都寫下來。
⭕金錢：不要說自己沒錢，要說自己很富足，為了你的理想，你還能做什麼？
只需80天，你將成為更好的自己：
✔️養成身心健康的生活習慣，每一天都充滿活力。
✔️有效改善人際關係，豐富彼此的生命。
✔️提升工作效率，找到通往成功的道路。
✔️建立正確看待金錢的觀念，打造致富體質。
✔️保持正向情感，凡事都能給予有意義的解釋。
．只要寫下來，你會發現其實你擔心的事，96%都不會發生。
．找到自己一直持續做的事情，寫出來，就能夠累積成果。
．把今天當成人生中最棒的一天，試著把煩惱拋諸腦後。
．成功看似遙遠，但是成長的話，今天就可以做到。
．努力是寶石，人生是寶石箱，放棄不必要的事情，專注於必要的20%。
無論做什麼事情都是三分鐘熱度，想實踐書上的理論，卻無法持續下去……既改不掉壞習慣，也很難養成好習慣，相信非常多人都對此深有所感吧？這個時候，若是真的想做出改變，就必須從潛意識下手。
你的潛意識，負責了96％的日常思考、判斷與行動，我們的人生之所以會陷入停滯，無法順利運作，很可能是因為潛意識裡有會阻礙你的bug，當你能夠優化「健康、人緣、工作、金錢」四個面向的潛意識，並加以修正問題，人生就會順利到令人訝異的地步。
- 封面
- 書名頁
- 前言
- 何謂潛意識？
- ／Chapter 1／「認識自我」計畫
- Day 1 【認識自我①】 藉由「推」認識自我
- Day 2 【認識自我②】 從「幸福」與「悲傷」看見自我
- Day 3 【認識自我③】 想活成什麼樣子？
- Day 4 【認識自我④】 透過父母認識自我
- Day 5 【認識自我⑤】 透過親族認識今生的課題
- Day 6 【認識自我⑥】 應持續的習慣應戒掉的習慣
- Day 7 【認識自我⑦】 讓掛心的事情成為過去
- ／Chapter 2／「健康」計畫
- Day 8 【健康①】 健康藍圖的「主題」與「影像」
- Day 9 【健康②】 想要過得舒服，就必須感到開心
- Day 10 【健康③】 留意不同呼吸法的適用場合
- Day 11 【健康④】 珍惜每一次心動以「削弱」忍耐
- Day 12 【健康⑤】 果斷告訴自己「逃跑即勝利」！
- Day 13 【健康⑥】 感謝內心感謝身體
- Day 14 【健康⑦】 擔心的事情有96％都不會實現
- Day 15 【健康⑧】 睡眠可提高人生品質
- Day 16 【健康⑨】 無計畫的生活方式會產生bug
- Day 17 【健康⑩】 藉由泡澡與飲食整頓身心
- Day 18 【健康⑪】 情結是成長的彈簧
- Day 19 【健康⑫】 從今天開始慰勞自己的未來
- ／Chapter 3／「人際關係」計畫
- Day 20 【人際關係①】 離開人世間時想獲得的評價
- Day 21 【人際關係②】 人際關係藍圖的「主題」與「影像」
- Day 22 【人際關係③】 「原諒」他人有時要「砍掉重練」
- Day 23 【人際關係④】 鐘擺效應與鏡像法則
- Day 24 【人際關係⑤】 將想法傳遞給重要的人
- Day 25 【人際關係⑥】 讓人覺得舒服的打招呼方式與正面話語
- Day 26 【人際關係⑦】 人的外在占100％
- Day 27 【人際關係⑧】 面對稱讚話語與疑問時要「坦率」
- Day 28 【人際關係⑨】 寫下一百項對父母的感謝
- Day 29 【人際關係⑩】 從親子回憶探索情感的原點
- Day 30 【人際關係⑪】 認同他人的生存方式
- Day 31 【人際關係⑫】 回顧「主題」與「影像」
- ／Chapter 4／「工作」計畫
- Day 32 【工作①】 世界是由自己的工作組成
- Day 33 【工作②】 工作藍圖的「主題」與「影像」
- Day 34 【工作③】 整理好桌子一帶字要認真寫！
- Day 35 【工作④】 明確找出目的與意義後並執行
- Day 36 【工作⑤】 工作會一直「順利下去」
- Day 37 【工作⑥】 設定「秘密」截止日
- Day 38 【工作⑦】 工作中「聯絡」是最重要的
- Day 39 【工作⑧】 決定好每天要做的事情將有助於成長
- Day 40 【工作⑨】 關鍵不是公司而是「職業」
- Day 41 【工作⑩】 確認工作與私生活的平衡
- Day 42 【工作⑪】 細節也要確實顧好
- Day 43 【工作⑫】 把工作處理得易於接手後，就放手交給下一棒！
- Day 44 【工作⑬】 不要鬆懈，隨時全力以赴！
- ／Chapter 5／「金錢」計畫
- Day 45 【金錢①】 錢只花在「好事」
- Day 46 【金錢②】 金錢藍圖的「主題」與「影像」
- Day 47 【金錢③】 時間就是金錢藉由閱讀提升年收入
- Day 48 【金錢④】 金錢的支付與收受方法
- Day 49 【金錢⑤】 意識與行動要一致
- Day 50 【金錢⑥】 真心「熱愛」金錢吧
- Day 51 【金錢⑦】 錢只花在令自己開心的人與自己身上
- Day 52 【金錢⑧】 珍惜錢包
- Day 53 【金錢⑨】 捐贈與打掃洗手間可帶來財運
- Day 54 【金錢⑩】 錢只花在真正必要的東西與會得到稱讚的東西上
- Day 55 【金錢⑪】 不要說出「沒錢」這種話
- Day 56 【金錢⑫】 回顧「主題」與「影像」
- ／Chapter 6／人生建議
- Day 57 【人生建議①】 回顧至今的「主題」與「影像」
- Day 58 【人生建議②】 持續挑戰
- Day 59 【人生建議③】 所有的行動都會化為種子
- Day 60 【人生建議④】 想法會化為現實
- Day 61 【人生建議⑤】 送出去的禮物代表的是自己
- Day 62 【人生建議⑥】 把今天當成人生最棒的日子
- Day 63 【人生建議⑦】 隨時往上爬一點
- Day 64 【人生建議⑧】 「努力」是用來對照未來自我的程序
- Day 65 【人生建議⑨】 意識的鏡像神經元
- Day 66 【人生建議⑩】 尋找人生導師為自己拉攏夥伴
- Day 67 【人生建議⑪】 想這麼做時就立刻這麼做
- Day 68 【人生建議⑫】 姓名是使命按照名字去活
- Day 69 【人生建議⑬】 隨時聚焦於成果
- Day 70 【人生建議⑭】 捨棄多餘的事物專注於必要的兩成
- Day 71 【人生建議⑮】 在逆境中測試並鍛鍊自己
- Day 72 【人生建議⑯】 將嫉妒轉化成活力
- Day 73 【人生建議⑰】 挑一項想戒掉的事物持續「自律」
- Day 74 【人生建議⑱】 情感保持正向凡事給予有意義的解釋
- Day 75 【人生建議⑲】 人類會階段性成長
- Day 76 【人生建議⑳】 所有人都是幫助自己成長的要素
- Day 77 【人生建議㉑】 吸收以億為單位的物品能量
- Day 78 【人生建議㉒】 感謝萬物
- Day 79 【人生建議㉓】 實現一百個夢想吧
- Day 80 【人生建議㉔】 撐過一千零九十五天
- 後記
- 致謝
- 版權頁
- 人生升級筆記本
紙本書 NT$ 430
單本電子書
NT$
300
