作者簡介
姓名:余浩
一九七五年生，網名任之堂主人，自幼隨祖輩學醫，後就讀於湖北中醫學院（現湖北中醫藥大學），畢業後訪名師，參道學，將中國古典哲學融入中醫理論之中，用於治療各種疑難雜症，頗有心得，後繼續深入研究，參天人相應，悟得道門針法──陰陽九針。多年來紮根基層，創立任之堂中醫門診部，每天坐診看病，邊臨床，邊帶徒，為培養更多的中醫接班人而努力。

• 作者序
• 1 人體生命活動的運作原理
  • 一、人有三寶——精、氣、神
  • 二、肉體、能量與意識
  • 三、歸根曰靜
  • 四、心無雜念方能養神
  • 五、萬物負陰而抱陽，沖氣以為和
• 2 養生就是養精、養氣、養神
  • 一、養生最忌盲目跟風
  • 二、身心合一
  • 三、神、氣、形相合
• 3 養生重點之養神
  • 一、養神為養生之重
  • 二、識神和元神
  • 三、靜坐時為什麼要看鼻尖，眼睛半睜半閉？
• 4 養生重點之養氣
  • 一、氣從何而生
  • 二、氣從何而耗
  • 三、氣的運行
5 養生重點之養形
• 一、養形體，吃對很重要
• 二、五氣與養形
• 三、五味與養形
• 四、五氣太過的危害
• 五、養形的原則
• 六、從氣與神的角度看養形
6 治病之術十二字（上）
• 一、治病十二字
• 二、陰陽對
7 治病之術十二字（中）
• 一、同名配
• 二、三才位
8 治病之術十二字（下）
• 一、身是菩提樹，舌是菩提葉
• 二、身體狀態如何，從手一看便知
• 三、活用治病十二字治療疾病
• 四、全息匯與象思維
9 通過望診判斷身體狀態
• 一、陽神與陰神
• 二、神的幾種狀態
• 三、通過望局部可以判斷神的狀態
10 通過切診判斷精氣神狀態
• 一、按診
• 二、脈診
11 內病外治養生法
• 一、中醫治病，根本在於調氣
• 二、十一種外治保健法
12 藥食養生法
• 一、煉精化氣，煉氣還神，煉神還虛
• 二、藥食養氣
• 三、補精更要惜精
• 四、調神貴在清淨
• 五、最好的養生