我們不是購物狂，也沒有囤積症，為什麼家裡東西那麼多？
渴望清爽舒適的家，但一想到整理，就心煩拖延？
暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作，溫柔同理現代人「斷捨離無能」的困境：
捨不得、怕浪費、「萬一」還需要怎麼辦？
延續「慢老」精神，當我們承認，無論如何就是會老，才不需要抗老。
當我們誠實面對東西太多，允許自己捨不得、慢慢丟，捨離之路才開啟。
就像快速節食會快速復胖，閉著眼胡亂丟，不出三天就恢復原狀。
整理不能一鼓作氣，重點是持續，慢慢整理、慢慢進步，漸漸成為一個能整理的人，
居住空間、數位環境才能永保清爽舒適。
百萬瀏覽好評實證，100 件清單跟著丟
• 10 大生活場景，從客廳到廚房，從臥室到浴室，從衣櫃到包包，
100 件「馬上丟清單」，還你清爽人生。
•不知如何開始整理？找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手，培養丟的手感。
•允許自己捨不得，先放「也許箱」，擺脫「以防萬一」的魔咒。
短時間、順手做，無壓力維護
•每天15 分鐘，不必一口氣掃完整個家
今天刷馬桶、明天清廚房水槽，每次選定一個「熱點」，把家事變成可管理的任務。
•每次１分鐘，大幅減少家務
衣服掛好、把書放回書櫃，60 秒可完成的小事，不用抉擇，馬上做。
•10 秒鐘，不放下，要放回
丟掉舊口罩、抹掉牙膏粒，順手完成就不需花時間整理，為自己省力！
空間需要新陳代謝，整理需要不復亂
買了新的，舊的還留著？你總是忘了為空間新陳代謝。
重要的是人，不是物，空間優先、而非物品為主，
「一進一出、收納七分滿」，不亂買、不過量，打造不復亂系統。
不再執迷一步到位，不再揮汗整理，慢下來，整潔清爽的日子不遠。
整理就像一趟旅行，不用趕路，
用自己的速度與方式，慢慢丟、習慣收，
只要你願意，改變看得到，平靜等著你。
\\\跨界推薦///
影響力品牌學院創辦人 丁菱娟 │暢銷作家、知名主持人 吳淡如 │數位轉型顧問 李全興（老查）│臨床心理師、作家 洪培芸 （依姓氏筆畫排序）
就像快速節食會快速復胖，閉著眼胡亂丟，不出三天就恢復原狀。
整理不能一鼓作氣，重點是持續，慢慢整理、慢慢進步，漸漸成為一個能整理的人，
居住空間、數位環境才能永保清爽舒適。
百萬瀏覽好評實證，100 件清單跟著丟
• 10 大生活場景，從客廳到廚房，從臥室到浴室，從衣櫃到包包，
100 件「馬上丟清單」，還你清爽人生。
•不知如何開始整理？找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手，培養丟的手感。
•允許自己捨不得，先放「也許箱」，擺脫「以防萬一」的魔咒。
短時間、順手做，無壓力維護
•每天15 分鐘，不必一口氣掃完整個家
今天刷馬桶、明天清廚房水槽，每次選定一個「熱點」，把家事變成可管理的任務。
•每次１分鐘，大幅減少家務
衣服掛好、把書放回書櫃，60 秒可完成的小事，不用抉擇，馬上做。
•10 秒鐘，不放下，要放回
丟掉舊口罩、抹掉牙膏粒，順手完成就不需花時間整理，為自己省力！
空間需要新陳代謝，整理需要不復亂
買了新的，舊的還留著？你總是忘了為空間新陳代謝。
重要的是人，不是物，空間優先、而非物品為主，
「一進一出、收納七分滿」，不亂買、不過量，打造不復亂系統。
不再執迷一步到位，不再揮汗整理，慢下來，整潔清爽的日子不遠。
整理就像一趟旅行，不用趕路，
用自己的速度與方式，慢慢丟、習慣收，
只要你願意，改變看得到，平靜等著你。
\\\跨界推薦///
影響力品牌學院創辦人 丁菱娟 │暢銷作家、知名主持人 吳淡如 │數位轉型顧問 李全興（老查）│臨床心理師、作家 洪培芸 （依姓氏筆畫排序）
- 封面
- 書名頁
- 作者簡介
- 推薦序．《慢捨離》是一本充滿同理與智慧的指南／李全興（老查）
- 推薦序．《慢捨離》將是整理領域的經典／洪培芸
- 作者序．慢捨離，重啟人生
- 第 1 章 亂的代價
- 雜亂讓你壓力大、不幸福
- 雜亂讓你胖
- 雜亂讓你睡不好
- 雜亂讓你受傷，真的受傷
- 雜亂讓你浪費時間
- 雜亂讓你浪費錢
- 第 2 章 你家亂不是你的錯
- 外在因素 衣櫥裝不下，為什麼我們還是買不停？
- 內在因素 亂，是一連串延遲的決定
- 第 3 章 慢下來，清爽就不遠了
- 找到你的整理節奏
- 定義慢，才不復亂
- 什麼是慢捨離？
- 慢捨離為什麼有效？
- 第 4 章 直視亂源
- 難以斷捨離，你對自己說的五個謊
- 十種幾乎每個人都很難丟的東西，如何放手？
- 斷捨離無能者的五個殘酷事實
- 瑞典死亡整理：有一種愛是，自己的東西自己丟
- 第 5 章 現在開始慢捨離
- 原則1 不要一鼓作氣
- 原則2 你家就是一個收納箱，唯一一個
- 原則3 四種東西無腦丟
- 原則4 也許箱，幫你無悔斷捨離
- 原則5 丟到何時？收納七成滿
- 原則6 淨空平面，斷開雜物磁鐵，瞬間好心情
- 原則7 一進一出，斷絕雜亂開端
- 原則8 為什麼你需要馬上丟清單？
- 原則9 給自己四首歌的時間，無壓力整理
- 原則10 十個一分鐘，大幅減少家事，順手擁有清潔的家
- 原則11 四十件十秒鐘可完成的家務
- 第 6 章 一區一區來
- 客廳 最容易亂也最需要秩序的地方
- 廚房 想減肥？四步消滅廚房的「體脂肪」
- 冰箱 一趟採買就失控？六種殭屍食材立刻丟
- 臥室 三招把臥室清好，變成睡眠聖地
- 浴室 不會用到的都不陳列，九招浴室斷捨離
- 衣櫃 趁換季，衣櫃斷捨離六步驟
- 包包 連包包都能精簡，沒什麼難得了你
- 書櫃 重度閱讀者的藏書減量五步驟
- 玄關 財不入髒門，七招還你整潔玄關
- 陽台 四步驟，洗衣場變都市綠洲
- 第 7 章 清理數位環境
- 電腦桌面 建立歸檔資料夾，六十秒恢復清爽
- 電子郵件 不買清除軟體，五招清理信箱與郵件
- 數位照片 從最舊的開始刪，累積整理動力
- 數位雜物 不用一次達標，八招建立好習慣
- 後記．找到你的豐盛與自由
- 附錄．一百樣東西馬上丟
- 版權頁
紙本書 NT$ 430
單本電子書
NT$
301
文：黃惠如
延續「慢老」精神，當我們承認，無論如何就是會老，才不需要抗老。當我們誠實面對東西太多，允許自己捨不得、慢慢丟，捨離之路才開啟。
more
文：黃惠如
延續「慢老」精神，當我們承認，無論如何就是會老，才不需要抗老。當我們誠實面對東西太多，允許自己捨不得、慢慢丟，捨離之路才開啟。
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