租期14天
今日租書可閱讀至2026-02-08
焦慮、不安、恐懼時刻吞噬你的心，
內耗正在緩慢殺死你！
心靈調節師提供你五大破局技能，
讓你在卷時代裡，
獨自優雅升級！
為了贏過別人，天天吃提神食品壓榨每分精力的你
為了取得好業績，半夜仍在公司加班奮戰的你
通通，STOP!!!
人人不斷加速的時代
我們更要懂得，慢‧下‧來
調整步調，不是要你躺平或是擺爛
而是挖掘最適合自己的節奏
聆聽自己潛意識裡的真實聲音
堅定自我的意向
才能在內耗困局中
當一名獨一無二的「破局者」
----------------------------------------------------------------------------------------------
內卷時代來臨！！！
媒體與資訊的發達，造成了群體意識影響力大的社會現象，
不論你自稱多「邊緣人」，也不免被內卷旋風捲入其中，
心智在不斷地內耗中，消磨掉防禦力及思考力而不能自拔，
最後疲累不堪卻一無所獲。
所以，我們要升級！！
首先釐清內卷的競爭本質，擺腳無意義的自我耗損，
將對外的競爭意識轉化成內在的成長動力，
掌握留在原地的社會競爭力。
以下極端的內耗，你中了幾項？
◎怕被裁員、失業，因此努力班班，但工作效率卻越來越低，精神變得焦慮不安。
◎怕被社會淘汰，因此努力斜槓，最後累垮自己，賠上健康，人財兩失。
◎怕被說是LKK，於是不斷追隨潮流，在網路展現自己美好的一面，最終漸漸迷失自己。
◎怕孩子輸在起跑點，逼迫孩子每週晚上都在補習班和才藝班度過，孩子卻越學越迷惘。
內卷本身不是壞的，要以正確的角度看待，學習自我覺察，才能遠離惡性內卷的漩渦，重拾美好自信的人生！
作者以自身的心理學專業及深入淺出地說明，從認知、能量、效率、資源、心智等五個角度，帶領你認清內卷的內在競爭本質，
練習自我覺察，找出適合自己的行動方案，進而享受良性內卷的心流狀態。
知名暢銷書作家兼心理諮商師—水淼老師傾注其長年以來對社會的觀察，以及身為心理諮商師的專業看法，從五大維度教你如何「破解內捲」。從自身擁有的資源下手，加以思維想法的蛻變，讓你擺脫辦公室中糜爛的內捲氛圍、擺脫無用的努力及惡性競爭。把力氣用在更有效率的事情上，拒絕成為惡性競爭下的淘汰品!
為了贏過別人，天天吃提神食品壓榨每分精力的你
為了取得好業績，半夜仍在公司加班奮戰的你
通通，STOP!!!
人人不斷加速的時代
我們更要懂得，慢‧下‧來
調整步調，不是要你躺平或是擺爛
而是挖掘最適合自己的節奏
聆聽自己潛意識裡的真實聲音
堅定自我的意向
才能在內耗困局中
當一名獨一無二的「破局者」
----------------------------------------------------------------------------------------------
內卷時代來臨！！！
媒體與資訊的發達，造成了群體意識影響力大的社會現象，
不論你自稱多「邊緣人」，也不免被內卷旋風捲入其中，
心智在不斷地內耗中，消磨掉防禦力及思考力而不能自拔，
最後疲累不堪卻一無所獲。
所以，我們要升級！！
首先釐清內卷的競爭本質，擺腳無意義的自我耗損，
將對外的競爭意識轉化成內在的成長動力，
掌握留在原地的社會競爭力。
以下極端的內耗，你中了幾項？
◎怕被裁員、失業，因此努力班班，但工作效率卻越來越低，精神變得焦慮不安。
◎怕被社會淘汰，因此努力斜槓，最後累垮自己，賠上健康，人財兩失。
◎怕被說是LKK，於是不斷追隨潮流，在網路展現自己美好的一面，最終漸漸迷失自己。
◎怕孩子輸在起跑點，逼迫孩子每週晚上都在補習班和才藝班度過，孩子卻越學越迷惘。
內卷本身不是壞的，要以正確的角度看待，學習自我覺察，才能遠離惡性內卷的漩渦，重拾美好自信的人生！
作者以自身的心理學專業及深入淺出地說明，從認知、能量、效率、資源、心智等五個角度，帶領你認清內卷的內在競爭本質，
練習自我覺察，找出適合自己的行動方案，進而享受良性內卷的心流狀態。
知名暢銷書作家兼心理諮商師—水淼老師傾注其長年以來對社會的觀察，以及身為心理諮商師的專業看法，從五大維度教你如何「破解內捲」。從自身擁有的資源下手，加以思維想法的蛻變，讓你擺脫辦公室中糜爛的內捲氛圍、擺脫無用的努力及惡性競爭。把力氣用在更有效率的事情上，拒絕成為惡性競爭下的淘汰品!
- 封面
- 序言：在內卷世界，尋找破局之光
- 第一招 認知破局：跳出競爭陷阱
- 初聽內卷不知意，再聽已是卷中人
- 拚命努力，為何陷入「勤奮陷阱」
- 埋頭趕路時，別忘抬頭看遠方
- 從覺知到第三視角的覺醒之路
- 打破刻度，成功不設標準答案
- 拒絕速生速朽，把目光投向遠方
- 在複製的時代，做不可複製的自己
- 借協作的階梯，攀登成長的高峰
- 找齊人生拼圖，構築完整人生
- 第二招 能量破局：從耗能到充能
- 停止耗能事務，做好「能量管理」
- 拚命壓榨自己，不如投資自己
- 告別數量堆砌，追求有價值的成果
- 專業深耕，發展自己的獨特優勢
- 建立長期目標，從迷茫到堅定前行
- 擁有多維能力，深度與廣度兼具
- 解鎖有效學習方法，找到充電秘笈
- 與其去爭奪，不如去創造
- 興趣能量，從消磨時光到創造價值
- 第三招 效率破局：提升行動效能
- 拒絕無用功，走出低效內卷的困局
- 別讓「小拖延」，變成「致命傷」
- 享受高能，進入沉浸的心流狀態
- 善假於物，用工具加速提效
- AI時代，從對抗到共舞
- 從模糊到具象，讓效率視覺化
- 優化流程，減少繁瑣環節
- 管理你的精力，而不是時間
- 第四招 資源破局：啟動「弱關係網路」
- 握緊資源彩券，提升機遇中獎率
- 價值交換，互利共贏拓資源邊界
- 將自己打造成「資源型」選手
- 加入優質圈子，汲取成長養分
- 用免費資源，零成本提升自己
- 在公益中播種善意，累積資源
- 第五招 心智破局：鍛造心理靭性
- 停止透支模式，照顧好自己的身體
- 清理繁雜資訊，聚焦重要之事
- 積小勝為大勝，建立「微成就榜」
- 人生低谷期內修韌性，外接曙光
- 拋卻虛浮，有勇氣做真實自己
- 守護良知，不讓「近路」成歧途
- 躺平與擺爛，哪是你的人生節奏
- 逃離「卷躺」拉扯，奔赴心之所向
- 版權
