請停止「用力過猛」的人生！
生活壓力、人情來往、創傷記憶……
人生最大的煩惱不是現實，而是你的「執念」！
▎探索內心，擺脫仇恨與煩惱
本書深入探討人心的糾結與煩惱，帶領讀者學會放下仇恨，擁抱內心的寧靜。仇恨如同利箭，最終只會傷害自己，因此，學會寬恕、不計前嫌，才能讓心靈獲得真正的自由。書中強調，真正的強者不是睚眥必報，而是懂得以愛化解怨恨，以包容取代報復。當我們不再沉浸於過去的傷害，而是懷抱感恩之心，即使是逆境與打擊，也能轉化為成長的動力。
▎珍惜當下，學會放下痛苦
人生難免經歷痛苦與挫折，但真正的智慧在於如何面對與超越。本書引導讀者學會適時遺忘痛苦，專注於當下的幸福。許多人因執著於過去的不快樂，而忽略了眼前的美好，因此，書中強調，只有學會放下，才能真正無憂無慮。幸福並不來自外在的認可，而是源自內心的滿足，當我們不再糾結於他人的眼光，而是為自己而活，便能擁有真正的快樂與自在。
▎簡單生活，遠離貪欲與衝突
現代社會充滿誘惑與競爭，人們往往陷入名利的牢籠，追逐短暫的滿足，卻失去了內心的寧靜。本書提醒讀者，知足常樂是幸福的關鍵，而貪婪則是痛苦的根源。當我們能夠用淡泊的心態面對誘惑，學會放下過度的執念，就能擁有真正的自由。此外，與人相處時，應以寬容代替衝突，管理好自己的情緒，不讓憤怒與怨恨控制我們的生活，才能在人際關係中獲得和諧與快樂。
▎調整心態，讓人生更輕盈
心理的平衡決定了人生的高度，無論面對挫折還是壓力，我們都應該以正向的態度應對。本書提供了許多實用的方法，幫助讀者調整心態，保持從容與冷靜。無謂的煩惱只會讓自己陷入痛苦的循環，唯有學會駕馭自己的心，才能真正擁有幸福。當我們學會先處理心情，再處理事情，內心就不再容易受到外界的影響，而是能夠保持寧靜與清明。透過這本書，每個人都能找到適合自己的方式，讓心靈變得更加自由，讓生活回歸純粹與美好。
【本書特色】：
本書透過溫暖而深刻的文字，帶領讀者探索內心世界，以平和的心態面對人生的挑戰。內容涵蓋心理調適、情緒控制及人際關係，提供實用的方法與啟發性的觀點，幫助讀者在忙碌的生活中找到真正的幸福。作者以簡單易懂的方式闡述深刻的道理，不論是面對壓力、煩惱或挫折，本書就像一盞心靈明燈，引導讀者回歸內在的寧靜與力量。
本書深入探討人心的糾結與煩惱，帶領讀者學會放下仇恨，擁抱內心的寧靜。仇恨如同利箭，最終只會傷害自己，因此，學會寬恕、不計前嫌，才能讓心靈獲得真正的自由。書中強調，真正的強者不是睚眥必報，而是懂得以愛化解怨恨，以包容取代報復。當我們不再沉浸於過去的傷害，而是懷抱感恩之心，即使是逆境與打擊，也能轉化為成長的動力。
▎珍惜當下，學會放下痛苦
人生難免經歷痛苦與挫折，但真正的智慧在於如何面對與超越。本書引導讀者學會適時遺忘痛苦，專注於當下的幸福。許多人因執著於過去的不快樂，而忽略了眼前的美好，因此，書中強調，只有學會放下，才能真正無憂無慮。幸福並不來自外在的認可，而是源自內心的滿足，當我們不再糾結於他人的眼光，而是為自己而活，便能擁有真正的快樂與自在。
▎簡單生活，遠離貪欲與衝突
現代社會充滿誘惑與競爭，人們往往陷入名利的牢籠，追逐短暫的滿足，卻失去了內心的寧靜。本書提醒讀者，知足常樂是幸福的關鍵，而貪婪則是痛苦的根源。當我們能夠用淡泊的心態面對誘惑，學會放下過度的執念，就能擁有真正的自由。此外，與人相處時，應以寬容代替衝突，管理好自己的情緒，不讓憤怒與怨恨控制我們的生活，才能在人際關係中獲得和諧與快樂。
▎調整心態，讓人生更輕盈
心理的平衡決定了人生的高度，無論面對挫折還是壓力，我們都應該以正向的態度應對。本書提供了許多實用的方法，幫助讀者調整心態，保持從容與冷靜。無謂的煩惱只會讓自己陷入痛苦的循環，唯有學會駕馭自己的心，才能真正擁有幸福。當我們學會先處理心情，再處理事情，內心就不再容易受到外界的影響，而是能夠保持寧靜與清明。透過這本書，每個人都能找到適合自己的方式，讓心靈變得更加自由，讓生活回歸純粹與美好。
【本書特色】：
本書透過溫暖而深刻的文字，帶領讀者探索內心世界，以平和的心態面對人生的挑戰。內容涵蓋心理調適、情緒控制及人際關係，提供實用的方法與啟發性的觀點，幫助讀者在忙碌的生活中找到真正的幸福。作者以簡單易懂的方式闡述深刻的道理，不論是面對壓力、煩惱或挫折，本書就像一盞心靈明燈，引導讀者回歸內在的寧靜與力量。
- 前言
- 第一章 放下仇恨，讓心靈輕盈
- 仇恨是一支利箭，最終會射向自己
- 憎恨別人對自己是一種很大的損失
- 感謝善意或惡意打擊你的人
- 不念舊惡，不計前嫌
- 愛產生愛，用愛心化解仇恨
- 生活中盡量避免和別人衝突
- 奮發圖強勝於睚眥必報
- 絕對不要拿起報復的屠刀
- 提防小人，才能避免受到傷害
- 以君子之心度小人之腹
- 不要讓仇恨的種子在你心裡發芽
- 第二章 學會忘記痛苦， 懂得珍惜幸福
- 保持從容的心靈優勢
- 合理調節，縮短痛苦的過程
- 學會忘卻，生活才有陽光與歡樂
- 平靜是福， 泰然面對塵世中的苦與樂
- 凡事都要看開，但不一定要看透
- 永遠不要浪費時間， 去想任何你不喜歡的人
- 你什麼時候放下， 什麼時候就沒有煩惱
- 幸福無須他人認可， 人人都應為自己而活
- 第三章 用捨心對待貪欲， 用淡泊應對誘惑
- 人之所以痛苦， 在於追求錯誤的東西
- 與其貪而不滿，不如知足常樂
- 學會放棄，放棄是另一種美
- 不入名利牢籠，心中則無牢
- 誘惑面前需要保持一顆平常心
- 天上掉下的餡餅就是最大的陷阱
- 當你想占有什麼的時候， 煩惱就此開始
- 控制不了自己的欲望， 遲早變成它的奴隸
- 為人處世不要只看眼前利益， 眼界要寬一點
- 第四章 不輕易發脾氣， 絕對不生悶氣
- 為小事大動肝火，傷人又害己
- 生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己
- 無謂地生氣不如理智地爭氣
- 學會正確表達自己的憤怒
- 盡量把憤怒消滅在萌芽之時
- 學會忍耐，有理不在聲高
- 沒有人能夠從爭辯中獲勝
- 為自己選擇無害的發洩方式
- 學會控制自己的壞脾氣
- 管理好自己的衝動情緒
- 第五章 笑對挫折， 挫折是最好的機會
- 你永遠要感謝給你逆境的眾生
- 快樂不是永遠的，痛苦也不是永恆的
- 每一種創傷，都是一種成熟
- 只有面對現實，你才能超越現實
- 享受挫折， 把挫折當成你東山再起的機會
- 什麼使你痛苦，什麼必使你強大
- 有些煩惱是自找的，請盡快把它拋棄
- 失敗不過是重新再來
- 第六章 駕馭心理學， 讓心態寧靜平和
- 是改變環境還是改變心態
- 打開自由的心靈之窗
- 先處理心情，再處理事情
- 別讓「浮躁」攪亂了內心
- 擁有一顆純真的心靈
- 永遠保持朝氣蓬勃
- 把快樂藏在內心裡
- 向正確的方向前進
- 毅然背起人生的背簍
- 版權頁
紙本書 NT$ 330
單本電子書
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