身為大人的讀書困境──
沒時間讀、讀得太慢、讀完就忘、覺得沒用
針對忙碌職場工作者的需求，提供高效的閱讀方法，
3C用品、應用APP ╳ 重點筆記、視覺速讀、聽書 ╳ 精力管理、時間利用
★ 懂讀推薦 ★
瓦基｜「閱讀前哨站」站長
亨利溫｜自媒體斜槓教練
施定男｜進化村站長
郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人
愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
劉奕酉｜《看得見的高效思考》作者
鄭俊德｜閱讀人社群主編
（依首字筆畫排序）
一天24小時，你至少要花8小時上班、8小時睡覺、2小時通勤、2小時吃飯、2小時滑手機社交……時間太少、事情太多，想要多看點書充實自己，卻又沒時間。
大人的閱讀困難四大障礙──
1. 忙。
忙工作、忙生活，往往無法保證閱讀時間，也很難養成閱讀習慣。能抽出的一些閱讀時間也往往是碎片時間，精力投入不足，自然閱讀收益有限。
2. 慢。
閱讀速度慢，讀一本書所花時間過長，加上投入的閱讀時間有限，造成無法長期閱讀完成閱讀計畫，進而打擊了閱讀信心。
3.忘。
很多人經常會看到本書的後面，忘記前面的內容。等一本書讀完之後，通常只能模模糊糊地記住書中粗略的資訊，忘記了多數有用資訊。
4.無用。
不少人即使看過書中的知識，短期內也能記住它們，但到了實際生活中，仍然無法使用讀到的知識，以至於懷疑自己是在做「無用」的閱讀。
其實──大人有大人的閱讀需求！
我們需要一種以對實際工作生活有説明為目的的閱讀方法，
一種高效快速並且不太佔據我們有限的休閒時間的閱讀方法，
一種在有限的學習投入下盡可能多地產生高回報的閱讀方法。
本書收錄──
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一系列能幫讀者大幅提高閱讀速度的實用技巧和訓練方法
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一系列能幫助職場工作者提升讀後實際收穫的方法
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一系列在忙碌的工作、生活之餘，能輕鬆讀書的時間和精力管理方法
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一些能幫助職場工作者明智選書、提升閱讀成效的實用技巧
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一系列能大幅提高閱讀後知識持久儲存、提取效率的技術工具
- 自序
- 適合大人的四步高效率閱讀法
- 1.1 職場工作者閱讀的四大困惑： 忙、慢、忘、無用
- 1.2成年人學習的特徵
- 1.3 核心原則： 以我為主，學以致用
- 1.4 閱讀目的──最關鍵因素
- 1.5 閱讀的五步轉化漏斗
- 1.6 四步讀書法：預、通、內、外
- 1.7 訓練開始之前的熱身
- 1.8 小結
- 預讀
- 2.1 了解作者
- 2.2 仔細閱讀目錄
- 2.3 用最快的速度翻閱全書
- 2.4 仔細閱讀前言
- 2.5 整合和提問
- 2.6 文章的預讀
- 2.7 小結
- 通讀的訣竅：視覺快速閱讀技巧
- 3.1 快速閱讀的 心理學與神經科學基礎
- 3.2 視覺速讀訓練
- 3.3練習答案
- 聽覺速讀與通讀策略
- 4.1 聽覺速讀
- 4.2 通讀階段的技巧
- 4.3 小結
- 反芻內化
- 5.1 重讀重點
- 5.2 朝專家的方向加工知識
- 5.3 用不同的方法 對待不同類型的知識
- 5.4 為遷移而學習
- 5.5 記憶方法
- 5.6 檢驗內化成效
- 5.7 小結
- 外化使用
- 6.3 評價決策
- 6.4 創造輸出
- 6.5 小結
- 6.6 四步讀書法總結
- 6.1 應用
- 6.2 分析整合
- 選擇閱讀內容
- 7.1 不同類型的閱讀：精讀、泛讀、閒讀、摘讀
- 7.2 主題閱讀
- 7.3 如何選擇一本書
- 7.4 關於選書的其他問題
- 7.5 小結
- 閱讀後的個人知識倉庫
- 8.1 梳理自己的知識樹
- 8.2 個人知識倉庫的實際運用方式
- 8.3 個人知識倉庫的日常使用流程
- 8.4 將紙本書和Kindle放入 個人知識倉庫
- 8.5 如何處理讀過的紙本書
- 8.6 小結
- 碎片化閱讀
- 9.1 碎片化閱讀帶來的問題
- 9.2 碎片化閱讀的適用場景
- 9.3 「系統化碎片閱讀」策略
- 9.4 碎片化閱讀的時間管理
- 9.5 小結
- 保持精力充沛，養成閱讀習慣
- 10.1 確保良好的睡眠
- 10.2 持續運動
- 10.3 正念冥想
- 10.4 避免閱讀時分心的技巧
- 10.5 閱讀時間的安排
- 10.6 養成閱讀習慣
- 10.7 小結
- 實作演練：解析《技術的本質》
- 11.1 選擇閱讀本書的原因
- 11.2 預讀
- 11.3 通讀
- 11.4 反芻內化、外化使用
- 11.5 小結
- 參考文獻
- 版權頁
