日本Amazon 4.6星絕讚好評!
蟬聯四年米其林二星!日本超人氣料亭&料理教室「一二三庵」,
首度推出的第一本「家常和食」入門書!
以結合「五法、五味、五色、五感」的日本料理技巧,
讓你在家也能做出星級大廚的「自慢拿手菜」!
日本料理研究家 長濱智子、水方子廚房手記 游惠玲,誠摯推薦:
「彷彿主廚親臨現場,讓日常和食瞬間升級料亭料理!」
將豆乳基底的溫潤醋汁搭配炙燒鰹魚,製成口感豐富的半敲燒沙拉;
融合柴魚、醃梅、醬油的層次,佐以低溫慢熟的雞腿,完成梅香嫩煮雞肉;
以酸香番茄芡汁淋入玉米高湯玉子燒,形成絕妙的風味組合…...
本書由「一二三庵」店主粟飯原崇光與女將近藤陽子共同著作,
凝聚多年開業與教學經驗,收錄58道「看起來高級、做起來簡單」的料亭料理。
從味噌燉鯖魚、照燒鰤魚,到豆乳茶碗蒸、芥末拌春甘藍,
帶你透過料理過程,逐步掌握「魚類如何更鮮美?」「肉類如何軟嫩多汁?」等,
備料、調味、烹調到擺盤的美味關鍵!
不只教你「做得好吃」,更帶你用一本書,感受「和食文化」的深厚底蘊!
無論是「一湯三菜」的搭配原則、高湯與米飯的製作、刀工與火候的細節,
還是季節食材的選用、節慶菜單的規劃,
帶你體會和食料理中「感謝自然、關心他人」的款待之心,
在家也能感受「春賞花、夏七夕、秋賞月、冬迎春」的餐桌儀式感!
本書特色
1. 米其林料理人親授!第一次做和食就能完成「味自慢」料理。
每天只限定接待兩組客人的二星料亭「一二三庵」店主粟飯原崇光,與身為日本文化研究家的女將近藤陽子,在本書中集結「發揮食材特性」和食智慧,帶你用簡單調味做出驚豔風味!
2. 每天都想吃的美味!精選58道簡單就好吃的家常料亭食譜。
從蕈菇燴鮭魚、和風烤牛肉等「海鮮肉類主菜」,到涼拌小松菜、豆腐拌時蔬等「蔬菜配菜」,以及海帶芽豆腐味噌湯、牛蒡豬肉粕汁等「溫暖湯品」,每一道都是最適合家庭應用的日常菜餚。
3. 超詳細的技巧圖解!食材處理、調味重點到烹調祕訣全公開。
每道食譜都包含粟飯原主廚的「重點提示」,從調味料加入的順序、火候的調整、適合的風味組合等,再加上「全步驟圖解」作法,以及「為什麼這樣做更好吃?」的詳細說明,不僅成功率高,每做完一道菜,也像是上完一堂日本料理技巧課!
4. 最全面的和食入門!深入瞭解日本飲食文化的「款待」精神。
在本書中,將帶你進一步掌握和食的款待精神,不只著重在對料理的用心,也包含道具、餐具、調味料、高湯的挑選及應用,以及妥善考慮到用餐者感受的酸甜鹹苦鮮、紅黑白藍黃等搭配。
5. 用料理體驗季節感!從日常到節慶,感受隨四季更迭的美味。
獨家收錄「一二三庵」的節慶菜單,包含春季芽綠的油菜花飯、銀河般的夏季金絲瓜蓮藕清湯、宛如十五夜月的月見南瓜糰子、象徵吉祥寓意的年節伊達卷等,帶你在餐桌上品味季節的美味。
各界推薦
每個食譜事先準備的說明非常周到,
照著食譜一步一步做就能掌握專業廚師的烹飪技巧。──日本料理研究家|長濱智子
作者是米其林星級主廚也教授日本料理,最懂料理人的疑難雜症,
牛肉如何入口即化?魚肉更鮮美的秘訣?關鍵「一二三重點提示」,
彷彿主廚親臨現場,讓日常和食瞬間升級料亭料理。──水方子廚房手記|游惠玲
(依字首筆畫排序)
「彷彿主廚親臨現場,讓日常和食瞬間升級料亭料理!」
將豆乳基底的溫潤醋汁搭配炙燒鰹魚,製成口感豐富的半敲燒沙拉;
融合柴魚、醃梅、醬油的層次,佐以低溫慢熟的雞腿,完成梅香嫩煮雞肉;
以酸香番茄芡汁淋入玉米高湯玉子燒,形成絕妙的風味組合…...
本書由「一二三庵」店主粟飯原崇光與女將近藤陽子共同著作,
凝聚多年開業與教學經驗,收錄58道「看起來高級、做起來簡單」的料亭料理。
從味噌燉鯖魚、照燒鰤魚,到豆乳茶碗蒸、芥末拌春甘藍,
帶你透過料理過程,逐步掌握「魚類如何更鮮美?」「肉類如何軟嫩多汁?」等,
備料、調味、烹調到擺盤的美味關鍵!
不只教你「做得好吃」,更帶你用一本書,感受「和食文化」的深厚底蘊!
無論是「一湯三菜」的搭配原則、高湯與米飯的製作、刀工與火候的細節,
還是季節食材的選用、節慶菜單的規劃,
帶你體會和食料理中「感謝自然、關心他人」的款待之心,
在家也能感受「春賞花、夏七夕、秋賞月、冬迎春」的餐桌儀式感!
本書特色
1. 米其林料理人親授!第一次做和食就能完成「味自慢」料理。
每天只限定接待兩組客人的二星料亭「一二三庵」店主粟飯原崇光,與身為日本文化研究家的女將近藤陽子,在本書中集結「發揮食材特性」和食智慧,帶你用簡單調味做出驚豔風味!
2. 每天都想吃的美味!精選58道簡單就好吃的家常料亭食譜。
從蕈菇燴鮭魚、和風烤牛肉等「海鮮肉類主菜」,到涼拌小松菜、豆腐拌時蔬等「蔬菜配菜」,以及海帶芽豆腐味噌湯、牛蒡豬肉粕汁等「溫暖湯品」,每一道都是最適合家庭應用的日常菜餚。
3. 超詳細的技巧圖解!食材處理、調味重點到烹調祕訣全公開。
每道食譜都包含粟飯原主廚的「重點提示」,從調味料加入的順序、火候的調整、適合的風味組合等,再加上「全步驟圖解」作法,以及「為什麼這樣做更好吃?」的詳細說明,不僅成功率高,每做完一道菜,也像是上完一堂日本料理技巧課!
4. 最全面的和食入門!深入瞭解日本飲食文化的「款待」精神。
在本書中,將帶你進一步掌握和食的款待精神,不只著重在對料理的用心,也包含道具、餐具、調味料、高湯的挑選及應用,以及妥善考慮到用餐者感受的酸甜鹹苦鮮、紅黑白藍黃等搭配。
5. 用料理體驗季節感!從日常到節慶,感受隨四季更迭的美味。
獨家收錄「一二三庵」的節慶菜單,包含春季芽綠的油菜花飯、銀河般的夏季金絲瓜蓮藕清湯、宛如十五夜月的月見南瓜糰子、象徵吉祥寓意的年節伊達卷等,帶你在餐桌上品味季節的美味。
各界推薦
每個食譜事先準備的說明非常周到,
照著食譜一步一步做就能掌握專業廚師的烹飪技巧。──日本料理研究家|長濱智子
作者是米其林星級主廚也教授日本料理,最懂料理人的疑難雜症,
牛肉如何入口即化?魚肉更鮮美的秘訣?關鍵「一二三重點提示」,
彷彿主廚親臨現場,讓日常和食瞬間升級料亭料理。──水方子廚房手記|游惠玲
(依字首筆畫排序)
- 封面
- 書名頁
- 【推薦序】不要讓「跌倒」,成為老後生活的阻礙
- 【前言】超高齡時代來臨,從「防跌倒」開始守護健康
- 目錄頁
- Part 1 測一測,你的跌倒風險有多高?
- 01 你是容易跌倒的族群嗎?
- 02 跌倒風險的分級測驗
- 03 平衡能力的自我檢測
- Part 2 為什麼年紀越大,越要小心跌倒?
- 01 高齡者跌倒不是小事
- 02 老化與跌倒息息相關
- 03 哪些疾病容易造成跌倒?
- 04 從用藥習慣判斷跌倒風險
- 05 不可漠視的高齡者心理問題
- 06 容易造成跌倒的環境因素
- Part 3 抗衰防跌這樣吃!強化體能的日常飲食
- 01 給足身體需要的營養
- 02 聰明料理,安心進食
- 03 補充足夠的蛋白質、鈣質與維生素 D
- 04 自煮生活,享受吃的樂趣
- Part 4 抗衰防跌這樣動!提升活力的安全運動
- 01 多動多健康,打造高品質老後生活
- 02 抗衰防跌,先從「動起來」開始
- 03 最適合高齡長輩的運動類型
- 04 缺一不可的「全效運動」
- 05 提高安全性的運動注意事項
- 06 增加平衡能力的居家動作
- Part 5 打造安全環境!預防跌倒的關鍵提醒
- 01 防跌倒,鞋子要選好
- 02 打造安心的「防跌環境」
- 03 培養安全的「防跌習慣」
- 04 善用輔具,增加健康活動力!
- 05 正確用藥,降低意外跌倒風險
- 06 寬心看待「老化」,保持正向心態
- 07 加強健康教育,提高防跌倒的意識
- Part 6 跌倒了怎麼辦?減少傷害的對應措施
- 01 跌倒後安全起身的方法
- 02 跌倒後無法起身,怎麼辦?
- 03 遇到高齡長輩跌倒,應該怎麼辦?
- 04 跌倒後受傷的緊急處理方法
- 05 跌倒傷癒後,如何安全恢復活動能力
- 版權頁
