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  • 請你跟我這樣做. 1, 黃帝內經教你順時養生法
  • 點閱:310
  • 作者: 焦亮著
  • 出版社:柿藤出版社
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:生活保健:1
  • ISBN:9789868978102
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-30

內容簡介
一部融合中醫養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集
 
■經典:《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作,是後代中醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧,並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方,以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經典。
 

■全面:一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧,匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等,從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等,無所不包,幫助讀者古法今用,祛病養生,活到天年。
 
■實用:摒棄以經解經、隨文演繹的方式,而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方,進行深入解讀。同時,結和當今中國人的生活特點,介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法,以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。
 
■通俗:用百姓能懂的語言,深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法,以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法,讓沒有任何中醫基礎的普通讀者,都能一看就懂,一懂就會用。


作者簡介
焦亮
 
筆名焦木,河北保定人,求學期間便廣泛涉獵中醫學知識,有較高的醫學專業素養,工作後一直從事中醫養生文化的宣傳工作。目前已獨立或參與編輯出版了《大國醫》等多部養生保健作品。

  • 品黃帝內經養生大藥,享中醫智慧健康人生(第1頁)
  • 第一篇 流傳千年的養生大道—走進《黃帝內經》的神妙世界(第17頁)
    • 第一章 學習《黃帝內經》,領悟健康之道(第18頁)
    • 第二章 中醫就在你身邊-《黃帝內經》與日常生活(第30頁)
    • 第三章 醫家之宗-《黃帝內經》與中醫基本理論(第45頁)
    • 第四章 鑽石之旅-《黃帝內經》中的養生精要(第58頁)
  • 第二篇 補足真陽百病消-陽氣是人體最好的治病良藥(第75頁)
    • 第一章 萬物生長靠太陽,長命百歲靠養陽(第76頁)
    • 第二章 萬病損於一元陽氣-八十%現代人陽氣不足(第91頁)
    • 第三章 養陽有道,百病盡消-最神奇的八大護陽、升陽法(第108頁)
    • 第四章 陽虛的年代寒濕在作祟-祛除寒邪陽自隆(第122頁)
    • 第五章 陰平陽秘,精神乃治-陰陽平衡才健康(第138頁)
  • 第三篇 因天之序,順時養生-《黃帝內經》十二時辰養生法(第149頁)
    • 第一章 子時:一陽初生,睡覺是養膽氣的最佳方式(第150頁)
    • 第二章 丑時:深度睡眠讓肝血推陳出新(第160頁)
    • 第三章 寅時:日夜交替之時,好好嬌慣我們的肺經(第171頁)
    • 第四章 卯時:太陽升起,大腸經也興奮起來(第181頁)
    • 第五章 辰時:賜一點食物吧,胃經正「嗷嗷待哺」(第195頁)
    • 第六章 巳時:脾經正在盡職盡責地分解食物(第209頁)
    • 第七章 午時:短暫的休息讓心經神清氣爽(第219頁)
    • 第八章 未時:營養調整,就看小腸經辨清濁的功能(第232頁)
    • 第九章 申時:多喝水,膀胱經才能保持青春活力(第242頁)
    • 第十章 酉時:休息調養,讓腎經從容貯藏臟腑精華(第256頁)
    • 第十一章 戌時:快樂起來,看心包經護心強身(第270頁)
    • 第十二章 亥時:天地歸於安靜,三焦通則百病不生(第285頁)
  • 第四篇 一年之中如何養生-《黃帝內經》四季健康順養法則(第299頁)
    • 第一章 春季養「生」,讓身體與萬物一起復甦(第300頁)
    • 第二章 夏季養「長」,當使渾身陽氣宣洩通暢(第313頁)
    • 第三章 秋季養「收」,人應處處收斂不外泄(第332頁)
    • 第四章 冬天養「藏」,正是補養身體的好時節(第350頁)
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單本電子書
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