「不用再逞強努力，也沒關係。」
如果這世界和他人都勉強不來，
又為何要勉強自己的人生？
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超犀利的溫暖新作！
不用跟著人群苦苦排隊預約，
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「不管我怎麼努力，總是事與願違。」
「已經努力到不知道還能怎麼努力了。」
「為什麼我付出這麼多，卻還是沒有徒勞無功……」
努力滿足別人、努力強顏歡笑、努力當個濫好人、努力假裝孝順……
一路以來，你是不是已經努力了好多好多，
卻還是覺得沮喪、比不上別人，甚至感到人生糟透了，
一點也不快樂。
那麼，不如試著先放下「我一定要努力」這件事吧。
本書的存在就像是一間專為患有「過度努力症」讀者而開的犀利診療室，以42個「人生不用那麼努力也沒關係」的療癒提醒為處方簽，解答所有關於「不自覺為別人努力」的疑難雜症。時而溫柔，時而直白，搭配超萌小動物，用最淺顯易懂的話語開導你、陪伴你一一解開那些長年加諸在自己身上的「過度努力」束縛。
從人際關係、工作、家庭到人生規畫，你將發現，當你不再逼自己過度努力，人生真正想實現的目標和熱情就會隨之而來，並引導你把精力投入在真心喜愛且渴望的事情上。然後，生活的一切都會開始好轉，越來越順利，而且毫不費力。
──現在的你就夠好了──
這世界最該被你用心對待的，沒有別人，就是你自己。
你可以堅強，但不要勉強，
更不要逼自己過度逞強。
▌想對自己好一點、沒有自信、感到嫉妒、有時沮喪
▌假日耍廢、不想原諒別人、不願意強顏歡笑
▌只想為自己著想……
──沒關係，全部都放手去做吧。因為過去的你已經夠努力了。
讓超可愛小動物の42個溫柔提醒，
陪你找回內心安定，擁抱不內耗的鬆弛感日常。
◎我就是沒自信，不行嗎？
▶先別否定現在的自己。就算沒自信，你也能好好過日子。
◎老為過去的事煩惱，很糟嗎？
▶那不是執著，而是你還在療傷。一路撐過來的你，真的很了不起。
◎如果被討厭了，怎麼辦？
▶被討厭就算了！不管怎樣，總會有人不喜歡你。
◎一定要原諒別人嗎？
▶不想原諒也沒關係。先放過那個為此煩惱的自己吧。
◎好想逃避，不可以嗎？
▶真的撐不住，就逃吧。那也可能是新生活的起點。
◎沒意義的事情就該放棄嗎？
▶ 只要能讓你感到開心、忘記煩惱、充滿笑容，就是有意義的事情。
◎一定要為所有人著想才行嗎？
▶ 「為別人著想」有餘裕的時候再做就好。在那之前，先好好照顧自己。
不用跟著人群苦苦排隊預約，
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「不管我怎麼努力，總是事與願違。」
「已經努力到不知道還能怎麼努力了。」
「為什麼我付出這麼多，卻還是沒有徒勞無功……」
努力滿足別人、努力強顏歡笑、努力當個濫好人、努力假裝孝順……
一路以來，你是不是已經努力了好多好多，
卻還是覺得沮喪、比不上別人，甚至感到人生糟透了，
一點也不快樂。
那麼，不如試著先放下「我一定要努力」這件事吧。
本書的存在就像是一間專為患有「過度努力症」讀者而開的犀利診療室，以42個「人生不用那麼努力也沒關係」的療癒提醒為處方簽，解答所有關於「不自覺為別人努力」的疑難雜症。時而溫柔，時而直白，搭配超萌小動物，用最淺顯易懂的話語開導你、陪伴你一一解開那些長年加諸在自己身上的「過度努力」束縛。
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──現在的你就夠好了──
這世界最該被你用心對待的，沒有別人，就是你自己。
你可以堅強，但不要勉強，
更不要逼自己過度逞強。
▌想對自己好一點、沒有自信、感到嫉妒、有時沮喪
▌假日耍廢、不想原諒別人、不願意強顏歡笑
▌只想為自己著想……
──沒關係，全部都放手去做吧。因為過去的你已經夠努力了。
讓超可愛小動物の42個溫柔提醒，
陪你找回內心安定，擁抱不內耗的鬆弛感日常。
◎我就是沒自信，不行嗎？
▶先別否定現在的自己。就算沒自信，你也能好好過日子。
◎老為過去的事煩惱，很糟嗎？
▶那不是執著，而是你還在療傷。一路撐過來的你，真的很了不起。
◎如果被討厭了，怎麼辦？
▶被討厭就算了！不管怎樣，總會有人不喜歡你。
◎一定要原諒別人嗎？
▶不想原諒也沒關係。先放過那個為此煩惱的自己吧。
◎好想逃避，不可以嗎？
▶真的撐不住，就逃吧。那也可能是新生活的起點。
◎沒意義的事情就該放棄嗎？
▶ 只要能讓你感到開心、忘記煩惱、充滿笑容，就是有意義的事情。
◎一定要為所有人著想才行嗎？
▶ 「為別人著想」有餘裕的時候再做就好。在那之前，先好好照顧自己。
- 書封
- 目錄
- CHAPTER 1 學會善待自己
- 對自己好一點，不可以嗎？
- 沒自信不行嗎？
- 不能把過錯推給別人嗎？
- 老是為過去的事煩惱，很糟糕嗎？
- 不可以嫉妒別人嗎？
- 感到焦躁不安，是不好的事嗎？
- 問題和煩惱，一定要解決才行嗎？
- 別人說「你的個性應該改一改」，真的必須改嗎？
- 憑第一印象就討厭一個人，很過分嗎？
- 負面思考是壞事嗎？
- 一定要隨時保持好心情嗎？
- CHAPTER 2 別再為別人努力了
- 非得原諒別人不可嗎？
- 一定要為別人的成功感到高興嗎？
- 必須隨時保持笑容嗎？
- 面對討厭的人，也得硬著頭皮相處嗎？
- 被人討厭，怎麼辦？
- 一定要為所有人著想才行嗎？
- 一定要回應別人的期待嗎？
- 找人抱怨或表現脆弱，是不好的嗎？
- 一定要交朋友嗎？
- 一定要和家人保持良好關係嗎？
- 一定要回老家陪家人嗎？
- CHAPTER 3 別再為工作咬牙忍耐了
- 工作要做到撐不下去為止嗎？
- 回到家後，腦袋還一直想著工作的事
- 上班一定要跟同事和樂融融嗎？
- 做人一定得敬老尊賢嗎？
- 不想參加的飯局，也得硬著頭皮去嗎？
- 別人拜託的事情，一定得答應嗎？
- 一定要接受別人的建議嗎？
- 不擅長閒聊寒暄，怎麼辦？
- 看到別人被稱讚，心裡有點不舒服
- CHAPTER 4 讓日子過得更快樂的方法
- 目標變了，不好嗎？
- 不可以逃避嗎？
- 一直沒成長，很糟糕嗎？
- 偷懶是不對的嗎？
- 假日一定要有充實安排嗎？
- 無法心懷感恩，很過分嗎？
- 凡事都該堅持到底，不能放棄嗎？
- 每天一定要努力早起嗎？
- 休息就是偷懶嗎？
- 對自己感到驕傲自豪，不行嗎？
- 沒意義的事情就該放棄嗎？
- 後記 停止過度努力，反而一切會更順利
- 版權頁
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