-
早安健康 [特刊52號] 2022.04+05月:名醫的呼吸術
-
點閱：1
1人已收藏
- 作者： 早安健康編輯部編輯
- 出版社：早安健康股份有限公司
- 出版年：2022.04-05
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：100
租期7天
今日租書可閱讀至2025-07-16
本期內容簡介
編輯室報告
〈16位名醫呼吸術，投資身體健康〉
只要稍微研究過腹式呼吸的人們，大概都聽過「剛出生的嬰兒都是腹式呼吸」這個說法；想要練習與腹式呼吸有關運動的人們，也應該知道，如果一開始不好練習，除了雙手輕按在胸、腹，以測試姿勢是否正確外，其實人在躺姿時就自然而然腹式呼吸了。但你不知道的是，「呼吸」這個我們習以為常、早已忽略的生理機能，正因為我們的忽略，反而成為許多疾病的根源。
呼吸與自律神經的高度關連性，大家都很熟悉，不過你知道胃食道逆流、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心血管疾病、便祕等等這些文明病，都跟不當呼吸有關連，甚至連令人聞之色變的癌症，都跟呼吸有關！
如果呼吸的影響有那麼大，反過來說，調整自己的呼吸方法，就能有效預防這些疾病，如果已經發生了，也有機會改善，就連無藥可醫的癌症，都可以透過呼吸、飲食與生活習慣調整而完全治癒！
這並非空話，而是醫師親身經歷。本期彙集16位名醫推薦的呼吸術：內核心呼吸法、黑蜜蜂呼吸法、龜息法、拳頭呼吸法、橫隔膜式呼吸法、血管回春呼吸法......，針對各種大小疾病，對症下藥，從內而外調整身心，有病治病，無病強身，在這個緊張繁忙又危機充斥的年代，用呼吸調理身體健康是最划算的投資！
- 聰明飲食 60歲後如何兼顧營養健康瘦？從一日三餐「認真吃」開始！(第7頁)
- 生活妙招 筆墨沾到衣服！6種汙漬去除法，不怕洗不掉(第10頁)
- 時事焦點 氣象專家李富城失智上身！這些原因讓腦退化快3倍(第11頁)
- 圖解健康(第14頁)
- 瑜伽「眼鏡蛇式」，拉伸腹部改善駝背(第14頁)
- 腰圍瘦6公分！醫生傳授精胺酸減肥法(第15頁)
- 封面故事 名醫呼吸術(第18頁)
- 呼吸是最划算的投資(第18頁)
- 對症呼吸是保健、治病最佳良方(第19頁)
- 名醫推薦保健全身呼吸法總整理(第20頁)
- 陳慕純醫師專訪：正確呼吸＋改變生活、飲食，無藥可救的癌症完全治癒(第22頁)
- 呼吸錯了， 氣功師父全身痠痛、大肚子(第24頁)
- 內核心呼吸 「同時」治百病(第25頁)
- 內核心呼吸法(第26頁)
- 哼哈呼吸法(第28頁)
- 洛桑加參醫師專訪：找回剛出生小baby的純淨呼吸，遠離心血管、腎臟疾病、癌症、失智(第30頁)
- 現代人為何忘了 怎麼呼吸？(第31頁)
- 慢呼吸對健康最有益(第32頁)
- 靜坐數息法(第33頁)
- 金剛站姿呼吸法(第35頁)
- 金剛站姿呼吸法(第36頁)
- 菩提格輕慢呼吸法：身體缺氧，竟因缺二氧化碳(第38頁)
- 菩提格通鼻練習：鼻腔血管漸漸恢復正常(第43頁)
- 路志正路氏八段錦：除濕邪專剋脂肪肝，9成現代人健康改善(第44頁)
- 鹿島田忠史拳頭呼吸法：腎臟氧需求佔全身 ¼，呼吸對防洗腎(第48頁)
- 奧仲哲彌哈呼呼吸法：呼吸困難時，吐氣比吸氣更重要(第50頁)
- 錢政弘橫膈膜式呼吸法：胃的問題，橫膈膜來解(第52頁)
- 荒木隆次腹橫肌呼吸法：鍛鍊包圍腹腔的腹橫肌，解決功能性便祕(第54頁)
- 曾鴻鉦放鬆減量呼吸法：呼吸生理學觀點根治睡眠呼吸中止(第56頁)
- 根來秀行448呼吸法：1天只要做4次微血管就能回春(第58頁)
- 根來秀行逆腹式呼吸法：解決各處大小疾病(第60頁)
- 安德魯·威爾478呼吸法：日本前首相安倍晉三也大讚有效(第62頁)
- 大谷義夫打開胸口呼吸法：開胸口、調骨盆，助循環、縮小腹(第64頁)
- 石井正則C2呼吸法：耳鳴耳塞竟與肩頸僵硬有關，練對呼吸大幅改善(第66頁)
- 黃獻銘舌之呼吸法：３個90度的坐姿，才能真正深呼吸(第68頁)
- 吳明珠養肺呼吸法：養好肺氣，長命百歲不誇張(第72頁)
- 劉博仁鼻孔交替呼吸法：科學實證調整健全身心，從呼吸開始(第74頁)
- 疾病百科 嘔吐：從8大方向解析嘔吐成因(第78頁)
- 健康相談室 吃早餐變胖？肚子愈吃愈大？醫師：當心5大早餐地雷(第84頁)
- 譚敦慈的保健教室 春季就有虎頭蜂，遇到想要跑記得要順風(第88頁)
- 保健撇步(第90頁)
- 左右各40秒，四天下腹瘦下1.5公分！(第6頁)
- 保溫杯只沖水就用？醫：長出「生物膜」超髒病菌下肚(第90頁)
- 當令食材 鴻喜菇(第92頁)
- 早安樂活 譚艾珍：計程車司機教我的人生哲學(第94頁)
- 早安影音 肩頸痠痛最實用的自救 走路快的人死亡率低2成(第98頁)
其他刊期
類似的書籍
EPUB
PDF
PDF
EPUB
PDF
EPUB
