作者簡介
 
玟慧媽媽
 
護理本科畢業，從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理。

• 內容簡介(第1頁)
• 前言(第3頁)
• 目錄(第4頁)
• 產後抑鬱，丈夫關懷很重要(第7頁)
• 坐月子11禁忌中西醫破解法(第18頁)
產後第一週就大補“傷不起”(第43頁)
產婦分娩方式不同產後恢復不同(第47頁)
• 產後恢復區別：飲食調理(第47頁)
• 產後恢復區別：產後養護(第48頁)
• 產後恢復區別：產後避孕(第49頁)
產後豐胸要注意事項(第55頁)
這些產後禁忌不可忽略(第58頁)
新媽媽如何減輕月子疼痛(第65頁)
催乳不當媽媽寶寶都受傷(第77頁)
• 誤區1 奶水不好就找催奶師(第77頁)
• 誤區2 吃不完的奶水要排完(第79頁)
• 誤區3 中藥催奶對寶寶不好(第81頁)
護理專家推介產後催奶湯(第83頁)
坐月子洗澡注意事項(第90頁)
坐月子裏睡眠品質差怎麼辦(第96頁)
坐月子失眠的解決方法(第101頁)
產後月子病…產後風濕治療及注意事項(第104頁)
6種月子病 孕婦要小心(第110頁)
月子病“種種隱患”擺脫月子病(第121頁)
坐月子養生：四種方法讓新媽咪清爽坐月子(第128頁)
夏天坐月子的注意事項(第132頁)
坐月子能上網嗎？(第138頁)
坐月子不注意或引發後遺症(第142頁)
做月子 解決疼痛有妙招(第148頁)
夏天坐月子穿衣7個注意事項(第160頁)
坐月子期間清洗乳房的方法(第164頁)
有了寶寶，還能做愛做的事嗎？(第169頁)
生完孩子多久來月經？(第178頁)
孕婦產後運動注意事項(第187頁)
坐月子無需太多清規戒律(第189頁)
坐月子新老觀點大碰撞(第195頁)
“坐月子”就是1個月嗎？(第205頁)
產後百天內不能同房(第207頁)
洋媽媽產後為何不用坐月子？(第208頁)
月子飲食的新舊觀念大PK(第219頁)
產後中藥護膚法(第225頁)
產後第一、二週不宜大補特補(第233頁)
坐月食物禁忌(第236頁)
孕婦產後合理膳食(第249頁)
最有利於產婦身體恢復的食物(第258頁)
媽媽抗衰老需要的營養飲食(第263頁)
月子裏不能吃的四種食物(第268頁)
坐月子能吃水果嗎？(第274頁)
月子期間注意喝水方法(第281頁)
產後新媽媽的營養飲食很重要(第286頁)
剖腹產後吃什麼補充氣血(第293頁)
中醫建議坐月子補養4步(第299頁)