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  • 冷冬暖補不發胖
  • 點閱:1208
  • 作者: 高橋美著
  • 出版社:丹陽文化有限公司
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:978-986-90261-6-1 ; 986-90261-6-8
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-28

內容簡介
• 冬季吃羊肉需注意哪些
• 進補之私人寶典
• 冬日防乾燥5大飲食處方
• 預防冬季乾燥必吃幾大食物

• 食補、藥補 您補對了嗎?
• 冬天最要補這些營養素
• 立冬多吃溫熱益補的食物
• 寒冷冬天多吃“暖身餐”
• 冬季吃水果 當心“胃石症”


作者簡介
 
高橋美
 
長居中國的日本華裔著名的保健作家,專研中國食補與中醫,長期致力於中醫文化的傳播,解答讀者最想知道的健康問題和健康理念,輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。

  • 內容簡介(第1頁)
  • 前言(第3頁)
  • 冬養生飲食(第7頁)
  • 冰雪飲食文化的形成(第16頁)
  • 冬補零食有妙用(第21頁)
  • 冬天適當吃點冷(第23頁)
  • 冬天進補宜與戒(第25頁)
  • 冬天吃湯鍋三要、兩不要(第30頁)
  • 吃紅色食品冬天不易感冒(第32頁)
  • 冬季飲食注意事項(第35頁)
  • 冬季應食溫熱之品(第37頁)
  • 冬季飲食巧調理(第39頁)
  • 冬季進補有“五忌”(第42頁)
  • 冬季可別吃出糖尿病(第48頁)
  • 冬季養生法──飲食調養(第51頁)
  • 冬季晨練的飲食(第73頁)
  • 冬季晚餐四不過(第76頁)
  • 冬季合理飲食(第81頁)
  • 冬令進補應有的放矢(第85頁)
  • 調好冬季“飲食鐘”(第88頁)
  • 冬季的飲食調養(第92頁)
  • 寒冬食羊肉(第94頁)
  • 羊肉,冬季的好夥伴(第98頁)
  • 冬季吃羊肉需注意哪些事項(第101頁)
  • 冬季保健飲食(第107頁)
  • 進補之私人寶典(第115頁)
  • 冬日防乾燥5大飲食處方(第124頁)
  • 預防冬季乾燥必吃幾大食物(第130頁)
  • 食補、藥補您補對了嗎?(第137頁)
  • 冬天最要補這些營養素(第143頁)
  • 立冬多吃溫熱益補的食物(第146頁)
  • 寒冷冬天多吃“暖身餐”(第151頁)
  • 冬季吃水果當心“胃石症”(第159頁)
  • 八大營養美味陪你過冬(第161頁)
  • 冬天靠食物留住水分(第166頁)
  • 四種體質冬日進補經驗談 看營養師細說根由(第172頁)
  • 女性冬令進補“秘笈”(第181頁)
  • 秋冬12種消脂排毒的食物(第189頁)
  • 冬季吃什麼降火氣(第194頁)
  • 冬季飲食不同人群各有講究(第197頁)
  • 十種冬季排毒養顏美食!(第199頁)
  • 常見疾病的冬季食療(第210頁)
  • 秋冬女性補血多吃南瓜菜(第213頁)
  • 冬季進補,百變不離湯水(第216頁)
  • 專家指出冬季養胃的六原則(第223頁)
  • 冬季多喝蜂水拒食生薑(第227頁)
  • 冬吃柚子健體養顏(第231頁)
  • 擺脫冬季肥,創意牛奶入菜(第234頁)
  • 冬令禦寒粥(第240頁)
  • 冬至到,藕湯美(第244頁)
  • 冬季藥膳大盤點(第247頁)
  • 甘蔗:冬令爽口的“補血果”(第255頁)
  • 冬天不妨吃吃“黑”(第257頁)
  • 老人冬天宜多食生薑(第260頁)
  • 黃精:老年人冬季食療佳品(第261頁)
  • 冬天吃棗最養人(第264頁)
  • 禦寒多吃點鵝肉(第269頁)
  • 吃骨補骨(第271頁)
  • 冬天感冒後別喝菊花茶(第275頁)
  • 乾隆的冬季進補秘方(第278頁)
  • 冬季食療預防感冒(第282頁)
  • 冬季飲食的細嚼慢嚥(第285頁)
  • 平民養生方好燕窩比不上(第290頁)
  • 保你不上火火鍋加中藥(第298頁)
  • 一葷一素一湯(第301頁)
  • 8款藥膳提高免疫力(第308頁)
  • 馬蹄茅根煲竹絲雞湯(第316頁)
  • 核桃杜仲花生豬尾湯(第320頁)
  • 紅茶解決冬季“保胃戰”(第325頁)
  • 桂圓紅棗薑茶(第329頁)
紙本書 NT$ 190
單本電子書
NT$ 133

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