潘柏丞（拳擊小潘）

全國總統盃拳擊錦標賽冠軍，亞錦賽拳擊國手。
知名拳擊YTR。台大電機系，台大財金所畢業，學生時代除了兼顧學業，也同時抽空練拳擊，曾是個為了拜名師通勤超過一小時練拳的熱血男孩。
一般人很難想像，他的本業其實主要不是拳擊手，而是金融業自營商操盤手，已經入行十年，拳擊只是他從學生時代的興趣與夢想！

• 封面
• 作者簡介
• 書名頁
• 各界推薦
• 前言　打出人生不同的路
目次
01 關於拳擊
• 武術這麼多，幹嘛學拳擊？
• 新手必知的拳擊規則
• 打拳靠蠻力？你所不知道的拳擊
• 拳擊的裝備
02 拳擊架式
• 基本架式
• 近身型架式
• 費城殼式
03 腳步移動
• 前進
• 後退
• 左移
• 右移
• 轉向
04 基礎拳路
• 刺拳
• 後手直拳
• 前手鉤拳
• 後手鉤拳
• 前手上鉤拳
• 後手上鉤拳
• 距離感是出拳的靈魂
• 兩種打擊位置
05 閃躲
• 側閃
• 搖閃
• 閃躲動作越小越好
• 閃躲不是避戰，反擊才是重點
06 組合拳
• 刺拳—後手直拳　1-2
• 刺拳—後手直拳—前手鉤拳　1-2-Hook
• 刺拳—後手直拳—下段前手鉤拳　1-2-Hook(Body)
• 刺拳—後手上鉤拳　Jab-Uppercut
• 前手上鉤拳—下段後手鉤拳　Uppercut-Hook(Body)
• 世界拳擊高手組合拳詳解
• 組合拳與腳步的搭配
07 實戰與反擊技巧
• 實戰技巧一：踏步刺拳
• 實戰技巧二：上下交互攻擊
• 實戰技巧三：撥—打
• 反擊技巧一：阻擋—反擊
• 反擊技巧二：閃躲—反擊
• 反擊技巧三：迎擊
08 跳繩與影子練習
• 跳繩：基本原則與五種跳法
• 影子練習：三種自主訓練
09 沙袋訓練
• 各類型沙袋
• 打沙袋，距離是關鍵
• 沙袋為什麼一直晃？
• 兩種沙袋訓練
10 拳擊手的體能訓練
• 拳擊手的體能常識
• 衝刺訓練
• 慢跑訓練
• 沙袋訓練
• 定期訓練，發揮你的拳擊天賦
11 參賽吧！你的拳擊手之路
• 業餘？職業？先弄懂兩種賽制
• 一點都不業餘的業餘賽
• 累積戰績，成為職業拳擊手
• 賽前減重：飲食控制與脫水
• 賽前疑難雜症QA
版權頁