作者簡介
 
田中克成
 
　　於1977年出生於長崎，以暱稱「たなかつ」廣為人知。粉絲行銷專家，經營3家公司與8項事業。卡牌遊戲《GIFT》的設計者，亦是出版製作人、作家與心理教練。同時作為演講者，曾採訪1000位以上的成功人士，發表多項獨特的成功法則。

• 書封
• 前言　掌握幸福的極致簡單習慣
• 目錄
• 第１章　用「喜悅」填滿每一天
  • 01 為迎接最棒的一天做好準備
  • 02 用胸式呼吸調整情緒
  • 03 在晨曦中醒來
  • 04 設計屬於自己的今日結尾
  • 05 將家中打造成能量聖地
  • 06 在家中的中心供奉神靈
  • 07 沐浴在幸福中並與他人分享
  • 08 不要害怕同時追求兩個目標
  • 09 與其藏錢在抽屜，不如嘗試錢包儲蓄
  • 10 撿起掉落的「幸運」
• 第２章　喜歡自己的簡單祕訣
  • 11 「自我肯定法」使自己感到喜悅
  • 12 重新書寫負面情緒
  • 13 善用信念的力量
  • 14 利用小旅行拓展人生的視野
  • 15 利用「介紹的介紹的介紹」擴展價值觀
  • 16 模仿崇拜的對象
  • 17 人和幸運會聚集在光亮之處
  • 18 讓自己充滿自信的「美好誤解」
  • 19 深愛自己臉上的某個部位
第３章　成為幸福的探索者
• 20 目標可以隨時改變
• 21 開啟天賦的方法
• 22 在三溫暖中冥想，進入「調整時間」
• 23 嘗試「少麩質」的生活方式
• 24 透過斷食打造幸福體質
• 25 運動讓運勢流動
• 26 為「某個人」閱讀並付諸實行
• 27 比起探索者不如成為探究者
• 28 精通喜愛之事，成為超一流專家
• 29 「努力」無法超越「喜歡」
• 30 相較夢想，擁有能讓你全心投入的「現在」
• 31 「總有一天、總有一天」，那一天必定會到來
• 32 大聲宣告你的目標
• 33 與朋友分享想嘗試或喜歡的事
第４章　「悅」寓於美好的言語中
• 34 用「正向的話語」打造出理想的氣場
• 35 嘗試改變參與的社群
• 36 改善人際關係的魔法話語
• 37 讓壞話與流言蜚語消失的祕訣
• 38 在「發洩筆記本」裡傾訴牢騷與脆弱
第５章　成為自己的英雄
• 39 從他人的優點中發掘自己的長處
• 40 認可他人是「厲害的人」
• 41 扮演自己心目中的英雄
• 42 百分之百相信「當下的自己」
• 43 比起不作為的善，採取行動的偽善更好！
第６章　以超越「自我中心主義」的目標前進
• 44 無法利用常見的「成功法則」獲得成功的陷阱
• 45 進階版「超．自我中心主義」
• 46 始終堅持「以自己為優先」
• 47 學會時常「吃點小虧」
• 48 成為「倒香檳的人」
• 49 了解「給予者終將被賦予」的真正含義
• 50 人的價值取決於「我們的範疇」
• 51 「真正想做的事情」是什麼？
第７章　成為「值得支持的人」
• 52 留意「搞錯」的喜悅
• 53 掌握真正正向思考的「＃不評價」
• 54 默默享受屬於自己的喜悅
• 55 不向自己或他人追究責任
• 56 養成「雙手合十」的習慣
• 57 清理生命管道，獲得祖先的祝福
• 58 前往聖域
第８章　「金錢」「工作」與「喜悅」的關係
• 59 花錢要有目的
• 60 金錢是放大「當下情緒」的工具
• 61 坦然承認「做不到」
• 62 列出「其實不想做的事情」
• 63 創造符合自身類型的工作方式
• 64 選擇讓周圍富足的導師
• 65 珍視他人的「喜悅」
• 66 不一定非得讓「喜歡的事」成為工作
第９章　能持續感到喜悅的生活方式
• 67 大家一起實踐好習慣更有趣
• 68 設定能夠堅持遵守的微型例行習慣
• 69 失敗的經歷是激勵他人的禮物
• 70 大膽說出「請幫幫我」
• 71 推薦使用「喜悅筆記」吹散不安
• 72 無論身處何種處境，都能找到喜悅
• 73 果斷行動，積極地順勢而為
• 74 擁有「個人信念」
• 75 害怕的話就勇敢前進吧！
• 76 從父親的遺憾中誕生的「職業精神八原則」
• 77 死了也不會後悔的生活方式
後記　為了迎接終有一日的死亡，時時刻刻都要感到喜悅
參考文獻一覽
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