「智慧」，能不能累積？有什麼快速增長的方法？
它跟智商有什麼不一樣？跟年齡有沒有關係？
如何才能成為更有「智慧」的人？
本書從神經生物學、腦科學與心理學角度探究智慧，剖析科學觀點，
分享每個人生階段培養內在智慧的祕訣，揭開加速累積智慧之謎。
◎智慧的定義
「智慧」是一種非常真實且深層、多層次的特徵集合體，
本書作者從數個世紀以來的許多文獻中，歸納出「智慧」的基礎──
利社會行為和態度：包含同理心、慈悲心與利他主義。
情緒穩定與幸福感：指自我控制的能力，喜歡正面情緒大於負面情緒。
平衡的決斷力與接受不確定性：適時表態，承認有不同但同樣站得住腳的觀點存在。
反思與自我理解：即洞察力、直覺和自我覺察。
社會決策能力與實用的生活知識：包含社會推理及分享生活知識和技能。
具有靈性：一種超然於個人與社會之上、層次更高的核心信念，能產生謙卑感與撫慰感
經驗開放性（openness to experience）：對於新事物與新思維的接受度。
幽默感：自我解嘲的能力。
「有智慧」意味著對生活的意義獲得更深刻的理解，
有能力讓自己融入更大的環境，以及從何處融入，
還有如何才能成為對自己以及他人更好的人。
◎以科學定位智慧
如果我們對智慧存在一種永恆普世的理解，所有人一看就能辨認，而且歷經數十世紀都沒有改變，那麼便可以合理假設，智慧以某種方式內建在大腦中。
大自然會保存有用的東西，這是演化的基本原則。
可是具體的位置在哪裡？要怎麼找呢？
作者從大腦的運作機制來探討大腦與智慧之間的關係──
「智慧」指的是神經元在一個或多個特定相關腦神經迴路中，
以特定的模式發射，導致個體做出其認為是「明智」舉動的結果。
他認為智慧與意識、壓力及復原力一樣具有生物學基礎，
智慧就像其他生物功能，可以用現代科學及醫學實證方法來研究、測量、改變及提升。
◎智慧指數評量表
書中介紹一項名為「傑斯特－湯瑪斯智慧指數」（Jeste-Thomas Wisdom Index）的評量表。
這是第一個以智慧神經生物學為基礎開發出來的評量法，
可直接於網路搜尋，教導我們如何運用24個智慧指數，
進行自我測驗，協助我們培養並加強智慧指數。
這是一本前所未有的指南，能幫助我們識別、理解、培養和促進內在既存的智慧行為。
這種新興智慧科學是以生物學特性為假設，
發展出許多測量、修改、擴展和加強智慧的途徑。
事實上，我們可以加快速度，在短時間內增長智慧。
此刻，正是有史以來，我們最需要智慧的力量及其好處的時代。
在戰火紛飛和全球疫情大爆發的時刻，這種需求格外急迫。
我們不僅要培養己身智慧，更需要領導者充滿智慧，
因為集體智慧才能改善人類的處境，造就一個更美好的世界。
分享每個人生階段培養內在智慧的祕訣，揭開加速累積智慧之謎。
◎智慧的定義
「智慧」是一種非常真實且深層、多層次的特徵集合體，
本書作者從數個世紀以來的許多文獻中，歸納出「智慧」的基礎──
利社會行為和態度：包含同理心、慈悲心與利他主義。
情緒穩定與幸福感：指自我控制的能力，喜歡正面情緒大於負面情緒。
平衡的決斷力與接受不確定性：適時表態，承認有不同但同樣站得住腳的觀點存在。
反思與自我理解：即洞察力、直覺和自我覺察。
社會決策能力與實用的生活知識：包含社會推理及分享生活知識和技能。
具有靈性：一種超然於個人與社會之上、層次更高的核心信念，能產生謙卑感與撫慰感
經驗開放性（openness to experience）：對於新事物與新思維的接受度。
幽默感：自我解嘲的能力。
「有智慧」意味著對生活的意義獲得更深刻的理解，
有能力讓自己融入更大的環境，以及從何處融入，
還有如何才能成為對自己以及他人更好的人。
◎以科學定位智慧
如果我們對智慧存在一種永恆普世的理解，所有人一看就能辨認，而且歷經數十世紀都沒有改變，那麼便可以合理假設，智慧以某種方式內建在大腦中。
大自然會保存有用的東西，這是演化的基本原則。
可是具體的位置在哪裡？要怎麼找呢？
作者從大腦的運作機制來探討大腦與智慧之間的關係──
「智慧」指的是神經元在一個或多個特定相關腦神經迴路中，
以特定的模式發射，導致個體做出其認為是「明智」舉動的結果。
他認為智慧與意識、壓力及復原力一樣具有生物學基礎，
智慧就像其他生物功能，可以用現代科學及醫學實證方法來研究、測量、改變及提升。
◎智慧指數評量表
書中介紹一項名為「傑斯特－湯瑪斯智慧指數」（Jeste-Thomas Wisdom Index）的評量表。
這是第一個以智慧神經生物學為基礎開發出來的評量法，
可直接於網路搜尋，教導我們如何運用24個智慧指數，
進行自我測驗，協助我們培養並加強智慧指數。
這是一本前所未有的指南，能幫助我們識別、理解、培養和促進內在既存的智慧行為。
這種新興智慧科學是以生物學特性為假設，
發展出許多測量、修改、擴展和加強智慧的途徑。
事實上，我們可以加快速度，在短時間內增長智慧。
此刻，正是有史以來，我們最需要智慧的力量及其好處的時代。
在戰火紛飛和全球疫情大爆發的時刻，這種需求格外急迫。
我們不僅要培養己身智慧，更需要領導者充滿智慧，
因為集體智慧才能改善人類的處境，造就一個更美好的世界。
- 封面
- 好評推薦
- 獻辭
- 序言：拋開年齡的框架，探尋生命的智慧
- Part 1 何謂智慧？
- Chapter 1 定義智慧
- 新興的智慧科學
- 從思覺失調症到智慧
- 科學家對智慧的了解
- Chapter 2 智慧神經科學
- 紙上談腦
- 繪製大腦地圖
- 凹凸不平的顱骨與顱內的奧祕
- 費尼斯．蓋吉的悲劇
- 少了疾病，多了智慧？
- 智慧何在？
- Chapter 3 智慧與老化
- 為什麼老化有益於社會？
- 祖輩基因
- 心靈的力量勝過逐漸消逝的物質
- 臨終時的人生教訓
- 疾病、失智、衰弱、憂鬱和死亡
- 大腦就像肌肉，需要時常運用
- 大腦的鍛鍊與權變方法
- Chapter 4 量測智慧：傑斯特－湯瑪斯智慧指數
- 測量重要的事物
- 智力測驗真的能反映出聰明才智嗎？
- 如何量化智慧？
- 改變智慧典範
- 智慧的三大向度
- 自我評定智慧量表
- 聖地牙哥智慧量表
- 後續追蹤
- Part 2 智慧的內涵
- Chapter 5 培養慈悲心
- 利他大腦
- 缺乏同理心
- 為什麼要關心陌生人？
- 自我慈悲的重要
- 性別與慈悲心的基因
- 冥想有用嗎？
- 寫下感恩
- 言語的力量
- 感覺也很重要
- Chapter 6 情緒調節與幸福感
- 情緒、感覺與心境
- 恆定的本質
- 幸福感在晚年會改變嗎？
- 壓力、樂觀與復原力
- 誰不愛棉花糖呢？
- 測量情緒與情緒調節
- 快樂在腦中的棲所
- 情緒遺傳學
- 腦部造影技術
- 慣性衝動的危險
- 克制情緒會過頭嗎？
- 衝動控制與改善情緒調節的藝術
- 無常世界中的恆常
- Chapter 7 決斷力與接受不確定性之間的平衡
- 兩難困境
- 運用自身所有與所知
- 大腦的決策機制
- 善惡相依，福禍相倚
- 不可預測性的必然性
- 決策能力
- 批判性思考
- 接受價值分歧
- 決策技巧
- Chapter 8 自我反思、好奇心與幽默感
- 審視自我
- 反思的大腦區域
- 沒時間思考
- 自我肯定的好處
- 根本不思考
- 常見的好奇心
- 好奇心的神經路徑
- 大笑與幽默的重要性
- 幽默源自內在
- 笑，是最好的良藥
- 更高層次的召喚
- Chapter 9 靈性的奧祕
- 宗教性與靈性
- 測量宗教性與靈性
- 靈性的本質
- 智慧中的靈性
- 靈性的主體：身心健康
- 靈性潛在的神經生物學根源
- 提升靈性
- Part 3 提升實踐智慧與社會智慧
- Chapter 10 快速增長智慧
- 科學介入措施
- 實踐智慧：日常生活中的智慧決策
- 自我反思
- 同理心與慈悲心
- 正念
- 利社會活動
- 情緒調節
- 感恩
- 敞開心胸，擁抱新的體驗
- 獨處時間
- 靈性
- 其他心理介入措施
- 體能活動介入措施
- Chapter 11 智慧的推手：藥物、遊戲與人工智慧？
- 藥物：聰明還是智慧？
- 科技：遊戲和其他小玩意
- 人工「真智慧」？
- Chapter 12 智慧的未來：從個人智慧到社會智慧
- 衡量社會或國家地位
- 個人智慧與社會智慧
- 社會智慧在成長抑或衰退？
- 快速增長智慧：個人與社會
- 在危機中實踐個人智慧與社會智慧
- 致謝辭
- 參考文獻
- 索引
- 版權頁
紙本書 NT$ 620
單本電子書
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