本期內容簡介
過曝世代師生的身心安頓
數位時代，各種社群影音與虛擬世界無遠弗屆，幾乎無人能不受影響。根據全球網路使用時間最新調查，臺灣民眾一天醒著的時間裡，有7 小時 20 分在上網， 其中更有 2 小時在使用社群媒體。因此， 當臨床心理師陳品皓以「過曝世代」形容過度暴露於網路下成長的年輕世代，便普遍獲得共鳴，並被廣泛引用。然而，眾所周知，許多科技鉅子如賈伯斯、比爾蓋茲、庫克等，都會限制小孩使用電子科技。原來， 這些科技精英們早就深知3C 產品有多麼容易上癮和影響身心健康，而這也正是「過曝世代」的最大危機與挑戰。
面對此數位浪潮的衝擊，作為孩子的師友，我們沒有迴避的空間，只能積極面對，尋求解方與應對策略。本期「封面故事」―臺灣師範大學教育心理與輔導學系陳秀蓉教授，以其深厚的專業背景與豐富的實踐經驗，深入地解析數位世代的現象與挑戰，並聚焦於結合家庭、學校與正念技巧，內容深具洞見，值得參考與深思。「趨勢」單元中，所邀稿的七位學者專家，或提出安頓身心健康之幸福解方，或分享學校可行的應對策略，或著墨於找回網路生活下的主導權，甚或借鏡他山之石，從韓國經驗中發現啟示等。都各有其創見及獨到之處，讓人獲益匪淺。
此外，本期「教育特寫」收錄了18 位現場教育工作者的實務經驗，其共同特點是：勇於面對「過曝」的現實挑戰，透過正念的覺察、調節、轉化與適應，讓師生更有「情緒韌性」。至於兩則「教育補給站」的連載，一則分享考試策略，如何將考試能力鍛鍊成為學習力；另一則聚焦在如何透過互動機制和系統化的數據分析，打造更具參與感與永續性的線上學習社群。「教育舞臺秀」中，蕭正一主任和張美智老師的分享，字裡行間閃耀著無邊的教育愛與智慧光采，讓人看到教育的美好與希望，讀來滿滿感動。
本期匯聚了許多智慧的結晶，期待能與您在數位洪流中，一同覺察當下，屏息煩囂、安頓身心，幫助師生找回平衡與健康。
- 編輯室視野 過曝世代師生的身心安頓(第4頁)
- 封面故事 資訊爆炸時代：重拾師生的內在平衡(第5頁)
- 趨勢(第12頁)
- 過曝世代的成長路徑：個體化支持策略(第12頁)
- 過度使用手機與社群媒體的挑戰與解方(第16頁)
- 數位世代師生的心理挑戰與學校應對策略(第22頁)
- 在數位科技時代中安頓身心健康之良方(第28頁)
- 找回網路生活下的選擇主導權(第34頁)
- 心靈愛之茶，紓壓解憂，幸福回甘(第39頁)
- 韓國師生身心健康挑戰與啟示(第44頁)
- 教育特寫(第48頁)
- 擁抱數位浪潮：親師合作引導青少年正確使用網路社群(第48頁)
- 過曝世代的心理挑戰與教師因應策略(第52頁)
- 數位斷捨離—重拾現實人生的主導權(第55頁)
- 抖音一響，父母白養；過曝世代，善意以待(第60頁)
- 「原」力覺醒，捕捉「過曝世代」下的光芒(第64頁)
- 教師對幼兒「科技奶嘴」成癮之因應(第68頁)
- 4F：過曝時代下的教戰守則(第71頁)
- 織出身心防護網—三級輔導提供的心理支持(第75頁)
- 自我療癒由閱讀書寫開始—以臺南市南新國中為例(第79頁)
- 找回內在的平靜，把自己還給自己(第85頁)
- 「正念減壓培養韌性」課程後反思(第89頁)
- 在數位洪流中尋求平靜(第95頁)
- 數位浪潮來襲：師生的應變與成長之道(第98頁)
- 面對數位洪流，師生如何「安心」？(第101頁)
- 現代學生的心理韌性培養(第105頁)
- 過曝洪流中校園事件之反思與應變(第108頁)
- 把小太陽帶進教室—社會團體工作運用在教學中的可能性(第112頁)
- 教育補給站(第116頁)
- 自律學習力（4）考前智慧：大考必勝的考試策略（上）(第116頁)
- 圖卡的力量（14）：線上教師專業學習社群經營—以圖卡發電廠為例（下）(第121頁)
- 教育舞臺秀(第126頁)
- 設計長才 藝教傳香(第126頁)
- 教師的價值：播種、孵夢、共創希望與未來(第131頁)
- 優生活 全國近期精彩藝文活動(第B頁)
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