請重新開始閱讀,讓大腦不再繼續退化!
即使一天只讀十頁,零碎時間讀一點,
也能重新找回專注力,大腦還會分泌多巴胺讓心情愉悅。
閱讀,會為你的大腦帶來七大好處,
但是,沒時間閱讀、專注力不好沒辦法閱讀、不知該讀什麼?
面對AI時代嚴重的「閱讀滑坡」,
日本知名大腦科學家茂木健一郎提出「快樂又簡單」的閱讀法。
你有多久沒有重拾書本?
「滑」時代,多的是YT影片、Podcast節目、FB與IG,
何況追劇與打手遊都沒時間了,
一本書那麼多字,哪裡來的時間閱讀?要讀到什麼時候才能讀完?
想找什麼資訊和知識,問GPT就行,閱讀對人生還能有什麼功能?
看見現代人的閱讀「障礙」,
因著AI出現開始研究人腦的茂木健一郎,
提出了AI時代,閱讀對人類大腦最關鍵的影響:
「閱讀能使大腦進化,就像運動讓身體的肌肉強壯,閱讀是在鍛鍊大腦肌肉,維持大腦的活性」。
▶越是專注力下降,越是需要重拾書本:
閱讀可以啟動大腦的「DLPFC」,找回被網路偷走的專注力!
▶閱讀只會給大腦帶來益處:
相較網路世界中的「符號」,
閱讀時,大腦的「符號」處理過程是不斷動態進行文字的意義轉換,屬於高層次的大腦運作。
當負面與正向內容同時出現在書中,閱讀,只會讓你記住正向的內容。
▶閱讀的過程,大腦不斷在分泌快樂激素多巴胺:
閱讀的過程,創造力被激發,感動、興奮或緊張的情緒出現時,大腦會釋放多巴胺。
所有在AI時代閱讀的絆腳石,
茂木健一郎在一一破解,並提供「快樂且簡單」的閱讀法:
1.無視難度的閱讀
2.不拘泥於類型的雜食性讀書與亂讀
3.同時閱讀多本書
4.以接近寫作的速度來閱讀
5.反覆閱讀同一本書
6.靈活調整閱讀速度
在這本書,你可以看到:
▶紙本與數位閱讀如何交互運用--
◆紙書與電子書該正確交互運用,更能達成閱讀有益大腦的功能。
◆用對「耳讀」與社交媒體,讓大腦更具思考力更聰明。
◆「閱讀+網路」,嶄新的雙閱讀方法。
◆「閱讀+行動」,讓自己有素養的閱讀方法。
▶對大腦與身心有益可以讀些什麼--
◆能讓大腦分泌快樂激素「多巴胺」可以讀的書。
◆讓大腦更靈活思考可以讀的書。
◆有助心理韌性可以讀的書。
面對AI時代嚴重的「閱讀滑坡」,
日本知名大腦科學家茂木健一郎提出「快樂又簡單」的閱讀法。
你有多久沒有重拾書本?
「滑」時代,多的是YT影片、Podcast節目、FB與IG,
何況追劇與打手遊都沒時間了,
一本書那麼多字,哪裡來的時間閱讀?要讀到什麼時候才能讀完?
想找什麼資訊和知識,問GPT就行,閱讀對人生還能有什麼功能?
看見現代人的閱讀「障礙」,
因著AI出現開始研究人腦的茂木健一郎,
提出了AI時代,閱讀對人類大腦最關鍵的影響:
「閱讀能使大腦進化,就像運動讓身體的肌肉強壯,閱讀是在鍛鍊大腦肌肉,維持大腦的活性」。
▶越是專注力下降,越是需要重拾書本:
閱讀可以啟動大腦的「DLPFC」,找回被網路偷走的專注力!
▶閱讀只會給大腦帶來益處:
相較網路世界中的「符號」,
閱讀時,大腦的「符號」處理過程是不斷動態進行文字的意義轉換,屬於高層次的大腦運作。
當負面與正向內容同時出現在書中,閱讀,只會讓你記住正向的內容。
▶閱讀的過程,大腦不斷在分泌快樂激素多巴胺:
閱讀的過程,創造力被激發,感動、興奮或緊張的情緒出現時,大腦會釋放多巴胺。
所有在AI時代閱讀的絆腳石,
茂木健一郎在一一破解,並提供「快樂且簡單」的閱讀法:
1.無視難度的閱讀
2.不拘泥於類型的雜食性讀書與亂讀
3.同時閱讀多本書
4.以接近寫作的速度來閱讀
5.反覆閱讀同一本書
6.靈活調整閱讀速度
在這本書,你可以看到:
▶紙本與數位閱讀如何交互運用--
◆紙書與電子書該正確交互運用,更能達成閱讀有益大腦的功能。
◆用對「耳讀」與社交媒體,讓大腦更具思考力更聰明。
◆「閱讀+網路」,嶄新的雙閱讀方法。
◆「閱讀+行動」,讓自己有素養的閱讀方法。
▶對大腦與身心有益可以讀些什麼--
◆能讓大腦分泌快樂激素「多巴胺」可以讀的書。
◆讓大腦更靈活思考可以讀的書。
◆有助心理韌性可以讀的書。
- 封面
- 書名頁
- 前言
- Chapter 1 為什麼閱讀對大腦有益?—閱讀與大腦的深層關係—
- 閱讀能促進大腦進化
- 養成閱讀習慣後,大腦會形成「高速公路」
- 閱讀給予大腦良性的負擔
- 即使忘記讀過的內容,閱讀體驗依然留存
- Chapter 2 閱讀能養成「用自己頭腦思考的人」
- 懷疑絕對權威的漱石
- 即使是天生的才能也不是絕對的
- 不要抵押自己的人生
- 找到屬於自己的「核心」作品
- 培養自由思考的訓練
- 無法靠自己思考出結果時,借助前人的智慧
- 「御宅族」才是擁有自己主見的人
- 使用ChatGPT,大腦會有什麼感覺?
- ChatGPT對孩子的教育是必要,還是多餘?
- 紙本書與電子書的雙重使用
- Chapter 3 透過閱讀擴展自己的世界
- 閱讀能顯著提升語言能力
- 「能站在多少人的立場思考」就是智慧的考驗
- 閱讀書籍=增加自己的經驗
- 書本比網路CP值高!
- 賈伯斯和比爾・蓋茨的創意來源是廣泛的閱讀
- 與感到震撼的書籍相遇,擴展了世界觀
- 青春時代的拓展與對現實的回歸
- 引發我立志成為腦科學家的命運之書
- 讓我思考「國家是什麼」、 「自由是什麼」的書籍
- Chapter 4 閱讀能培養共感力與溝通能力
- 在AI時代正是用小說鍛鍊共感力的時刻
- 正是資訊量少的文字,才能培養想像力
- 「書呆子」是一種偏見嗎?
- 書能讓我們間接體驗一生中無法親身經歷的事物
- 讓想像徜徉在不同的世界裡
- 閱讀文學作品可以磨練素養的理由是?
- 為了瞭解自己應該閱讀的書籍是什麼?
- Chapter 5 面對困難的決心
- 漱石教會了我對覺悟的感受
- 感到孤獨時,推薦閱讀尼采的《悲劇的誕生》
- 在不安中尋求「救贖」,讀《伊凡・傑尼索維奇的一天》
- 當心理平衡即將崩潰時,讀《阿房列車》
- 感受到無可取代的自己時,腦海會浮現真實感
- 讀小說時,大腦內部會產生與主角相同的活動!
- Chapter 6 將大腦保持在最佳狀態的閱讀方式
- 要點1 無視難度的閱讀能對大腦施加良性的負荷
- 要點2 不拘泥於類型的廣泛閱讀和亂讀會有意外的發現
- 要點3 同時閱讀多本書可以讓讀書習慣持續下去
- 要點4 以接近寫作的速度來閱讀,否則無法將知識真正吸收
- 要點5 反覆閱讀同一本書,才能真正將其內化
- 要點6 根據不同的書籍,來調整閱讀速度
- 透過寫作處理大腦中的資訊,並與想法連結
- 透過不斷輸入與輸出,來提升寫作能力
- 零碎時間活用法可以保有閱讀時間
- 利用「耳讀」進行「邊做邊讀」,閱讀時間將大幅增加
- Chapter 7 使用閱讀的附加價值,在AI時代中生存
- 擁有大量知識卻無法贏過AI
- 「動態素養」才是當代所需的新知識
- 如何將讀過的知識應用於實際生活中?
- 讀書+網路,避免動態素養的停滯
- 為何「近藤麻理惠的整理術」在全球如此受歡迎?
- 只有人類具備俯瞰全局並重新編排的感性
- 為什麼X(前推特)是廣泛瞭解世界,並提升自我傳達力的最佳平台
- 要深入瞭解某個領域,就必須察覺到相關的群體,並深入挖掘
- 從知識偏重型到專案型學習的轉變
- 懷疑「理所當然的常識」
- 素養應該在做自己喜歡的事中養成
- 版權頁
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