～無醣啤酒、減醣零食也會變胖！？～
不明白的人才做選擇，
快樂飲食、理想身材我全都要！
「好想放肆喝酒、吃點心來抒壓⋯⋯」
「下班後，那些拒絕不掉的酒局⋯⋯」
「年紀到了，總覺得喝水都會胖⋯⋯」
酒精與甜點，
想必是許多人在生活中釋放壓力的方式。
當美酒、美食一一入口，壓力好似也隨之煙消雲散。
然而，解壓後得到好心情，卻無法避免付出肥胖的代價。
一旦有了脂肪肝，將帶來走樣的身材、健檢單上的紅字警告⋯⋯
不僅如此，
一旦開吃就停不下來，或無意間導致酒精成癮等等，
都會持續而無盡地消耗我們的健康與錢包，
對人生來說，都是十分不值得的開銷。
但是，總不能就此放棄所有品嚐美酒、美食的機會吧!?
✦人一生喝酒的量有限？✦
人的肝臟其實有酒精量承受上限喔～
像是一筆固定資金，花完就結束了。
因此，要揮霍無度，還是好好規劃，
就成為很重要的選擇。
跟著書中介紹到的「飲酒紀錄」，一起試試看吧！
✦吃甜食可以緩解疲勞？✦
辛苦完成了任務，
在身心感到疲憊時，總想要來些甜點犒賞自己。
但吃完後，怎麼好像更提不起勁⋯⋯？
空腹吃甜食容易讓血糖上升太快，
導致胰島素分泌過剩，使血糖急遽下降，
一來一往造成低血糖，反而會更疲倦。
究竟要怎麼選擇飲食，
才能在正確抒壓之餘，遠離脂肪肝？
就讓「肝臟科兼減肥門診名醫——尾形哲醫師」，
守護你的幸福生活、健康肝臟！
本書特色
◎32則漫畫，帶你破解迷思，獲得減肥正確知識！
◎詳列35款淡啤酒飲料，抒壓飲酒，也不擔心發胖～
◎肝臟科兼減肥門診醫師親身經歷，告訴你擺脫脂肪肝的生活訣竅！
酒精與甜點，
想必是許多人在生活中釋放壓力的方式。
當美酒、美食一一入口，壓力好似也隨之煙消雲散。
然而，解壓後得到好心情，卻無法避免付出肥胖的代價。
一旦有了脂肪肝，將帶來走樣的身材、健檢單上的紅字警告⋯⋯
不僅如此，
一旦開吃就停不下來，或無意間導致酒精成癮等等，
都會持續而無盡地消耗我們的健康與錢包，
對人生來說，都是十分不值得的開銷。
但是，總不能就此放棄所有品嚐美酒、美食的機會吧!?
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人的肝臟其實有酒精量承受上限喔～
像是一筆固定資金，花完就結束了。
因此，要揮霍無度，還是好好規劃，
就成為很重要的選擇。
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辛苦完成了任務，
在身心感到疲憊時，總想要來些甜點犒賞自己。
但吃完後，怎麼好像更提不起勁⋯⋯？
空腹吃甜食容易讓血糖上升太快，
導致胰島素分泌過剩，使血糖急遽下降，
一來一往造成低血糖，反而會更疲倦。
究竟要怎麼選擇飲食，
才能在正確抒壓之餘，遠離脂肪肝？
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◎肝臟科兼減肥門診醫師親身經歷，告訴你擺脫脂肪肝的生活訣竅！
- 書封
- 前言
- 目錄
- PART1 一生享受美酒的喝法
- 01 酒精是空熱量，所以不會胖？
- 02 戒掉易胖啤酒換成威士忌蘇打？
- 03 酒精會變成脂肪是什麼意思？
- 04 若少量攝取，酒是百藥之長？
- 05 γ-GT正常就能放心喝？
- 06 酒量好的人愛喝多少就能喝多少嗎？
- 07 明知必須戒酒……但不能喝酒真痛苦
- 08 明明決定只喝一杯……回過神已經續攤？
- 09 因失眠而沈迷酒精……
- 10 健身後來杯啤酒是最幸福的時光!?
- 11 有不易胖喝法嗎？
- 12 說完「先來杯中杯生啤！」後就失控？
- 13 應該趁能喝時盡量喝嗎？
- 14 為喝酒聚餐準備「薑黃」，保護肝臟？
- 15 尿酸過高，應該少喝啤酒，改喝燒酎？
- 16 雖然被懷疑「酒精中毒」，但……
- PART2 一輩子享受甜食的吃法
- 01 便利商店是甜點天堂
- 02 結束疲憊工作後的獎勵甜點？
- 03 甜▸鹹▸甜的無限循環
- 04 明明在減肥，甜食卻總來攪局
- 05 利用低醣甜點「減醣減肥」？
- 06 太忙了，吃速食最方便？
- 07 年過五十後無論怎麼做都瘦不了？
- 08 意志薄弱，無法抗拒甜食？
- 檢查數值的解讀方式
- 參考文獻
- 結語
- 版權頁
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