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  • 女孩一定要知道の搶救!雙腿NG曲線
  • 點閱:410
  • 作者: I'm READ 編輯部編著
  • 出版社:漢湘文化出版
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:玩美人生:5
  • ISBN:978-986-225-319-9 ; 986-225-319-3
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-05-24

內容簡介
 
.Part1 雙腿檢視篇
打造修長雙腿的第一步,從找出問題點開始,對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線,快速找出改善癥結點,讓所有缺點無所遁形。
 

.Part2 大腿曲線
還在為了粗壯的大腿煩惱嗎?脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等,都是大腿粗壯的原因,透過簡單的伸展操與正確的按摩方法,輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。
 
.Part3 小腿曲線
無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳,都是破壞小腿曲線的兇手;膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈區張,則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢?仔細看本篇內容可以得到解答。
 
.Part4 腿部曲線
夏天穿涼鞋出門時,露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀;腳部支撐身體大部分的重量,如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略的腳部問題。
 
.Part5 吃出纖細的美腿
想要擁有一雙名模般的纖細美腿,除了平時多做運動外,可以多吃一些食物和攝取營養素改善腿部水腫,並防止脂肪的堆積。


  • Part1 雙腿檢視篇(第7頁)
  • Part2 大腿曲線(第15頁)
    • 症狀1 脂肪堆積內外側(第16頁)
    • 症狀2 水腫、循環差(第22頁)
    • 症狀3 肌肉緊繃、疲勞(第28頁)
    • 症狀4 肌肉下垂、鬆弛(第34頁)
    • 症狀5 線條不夠纖細均勻(第40頁)
  • Part3 小腿曲線(第47頁)
    • 症狀1 膝蓋四周脂肪堆積(第48頁)
    • 症狀2 走路易疲勞(第54頁)
    • 症狀3 循環差導致水腫(第60頁)
    • 症狀4 蘿蔔腿(第66頁)
    • 症狀5 靜脈曲張(第72頁)
  • Part4 腳部曲線(第78頁)
    • 症狀1 氣血不通暢(第80頁)
    • 症狀2 拇指外翻(第86頁)
    • 症狀3 血液凝滯腳底(第92頁)
    • 症狀4 粗腳踝(第98頁)
    • 症狀5 粗糙 & 厚腳皮(第104頁)
  • Part5 吃出纖細的美腿(第115頁)
紙本書 NT$ 240
單本電子書
NT$ 168

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