租期14天
今日租書可閱讀至2024-10-29
內容簡介
瘦身，首先必須快樂！
享瘦不必挨餓，只要用對方法，那怕美酒佳餚當前都能讓你瘦身成功！
成功瘦身的5大秘訣
1.省略早餐
2.每天早上測量體重
3.盡情吃午餐
4.下午4點左右吃洋芋片
5.瘦不下來時，不必瘋狂減少食量，反而要多吃
真的，減肥一點都不難！
對自己的身材不滿意嗎？選對沒有壓力的瘦身法才能讓你持之以恆，進而擁有苗條的身材。
學會本書內容，幫助你一生不復胖
1.常見食物卡路里
2.BMI指數與理想體重參考表
3.健康蔬菜營養分析
4.強化瘦身效果的飲食技巧
5.隨時可做的簡易運動
6.健康小常識
1.省略早餐
2.每天早上測量體重
3.盡情吃午餐
4.下午4點左右吃洋芋片
5.瘦不下來時，不必瘋狂減少食量，反而要多吃
真的，減肥一點都不難！
對自己的身材不滿意嗎？選對沒有壓力的瘦身法才能讓你持之以恆，進而擁有苗條的身材。
學會本書內容，幫助你一生不復胖
1.常見食物卡路里
2.BMI指數與理想體重參考表
3.健康蔬菜營養分析
4.強化瘦身效果的飲食技巧
5.隨時可做的簡易運動
6.健康小常識
- 謹獻給所有「愛美」的女性(第3頁)
- 一公斤，哪怕只有一公斤也算有效果(第3頁)
- 一枝獨秀的「清晨瘦身法」正式登場(第5頁)
- PART 1 立即放棄現有的「常識」！(第13頁)
- 1. 瘦身成功者與失敗者的差異(第14頁)
- 2. 容易變胖和不易變胖的理由(第27頁)
- 3. 瘦身其實很簡單！(第44頁)
- PART 2 享受美食又能完美瘦身(第59頁)
- 1. 如何巧妙地分配三餐(第60頁)
- 2. 「清晨瘦身法」的基本原則(第75頁)
- 3. 強化瘦身效果之飲食技巧(第80頁)
- 4. 補充技巧，從體內開始瘦身(第94頁)
- PART 3 適當的生活方式，輕鬆愉快的實踐篇(第107頁)
- 1. 量身定做的實踐模式(第108頁)
- 2. 「清晨瘦身法」讓我們成功(第116頁)
- 3. 怎樣進行體重、體型的管理呢?(第141頁)
- PART 4 想瘦哪裡就瘦哪裡的健康瘦身(第153頁)
- 1. 「清晨瘦身法」為你打造理想體型(第154頁)
- 2. 「清晨瘦身法」造就健康的身體(第159頁)
- PART 5 不再肥胖(第169頁)
- 1. 掌握了「清晨瘦身法」(第170頁)
- 2. 永久維持理想體重(第175頁)
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