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  • 不一樣的清晨瘦身法:讓你輕鬆享瘦不復胖
  • 點閱:649
  • 作者: 李雨辰著
  • 出版社:漢湘文化出版 幼福文化總經銷
  • 出版年:2011[民100]
  • 集叢名:健康世界:28
  • ISBN:978-986-225-209-3 ; 986-225-209-X
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-07

內容簡介
 
瘦身,首先必須快樂!
享瘦不必挨餓,只要用對方法,那怕美酒佳餚當前都能讓你瘦身成功!
 

成功瘦身的5大秘訣
 
1.省略早餐
2.每天早上測量體重
3.盡情吃午餐
4.下午4點左右吃洋芋片
5.瘦不下來時,不必瘋狂減少食量,反而要多吃
 
真的,減肥一點都不難!
對自己的身材不滿意嗎?選對沒有壓力的瘦身法才能讓你持之以恆,進而擁有苗條的身材。
 
學會本書內容,幫助你一生不復胖
 
1.常見食物卡路里
2.BMI指數與理想體重參考表
3.健康蔬菜營養分析
4.強化瘦身效果的飲食技巧
5.隨時可做的簡易運動
6.健康小常識


  • 謹獻給所有「愛美」的女性(第3頁)
    • 一公斤,哪怕只有一公斤也算有效果(第3頁)
    • 一枝獨秀的「清晨瘦身法」正式登場(第5頁)
  • PART 1 立即放棄現有的「常識」!(第13頁)
    • 1. 瘦身成功者與失敗者的差異(第14頁)
    • 2. 容易變胖和不易變胖的理由(第27頁)
    • 3. 瘦身其實很簡單!(第44頁)
  • PART 2 享受美食又能完美瘦身(第59頁)
    • 1. 如何巧妙地分配三餐(第60頁)
    • 2. 「清晨瘦身法」的基本原則(第75頁)
    • 3. 強化瘦身效果之飲食技巧(第80頁)
    • 4. 補充技巧,從體內開始瘦身(第94頁)
  • PART 3 適當的生活方式,輕鬆愉快的實踐篇(第107頁)
    • 1. 量身定做的實踐模式(第108頁)
    • 2. 「清晨瘦身法」讓我們成功(第116頁)
    • 3. 怎樣進行體重、體型的管理呢?(第141頁)
  • PART 4 想瘦哪裡就瘦哪裡的健康瘦身(第153頁)
    • 1. 「清晨瘦身法」為你打造理想體型(第154頁)
    • 2. 「清晨瘦身法」造就健康的身體(第159頁)
  • PART 5 不再肥胖(第169頁)
    • 1. 掌握了「清晨瘦身法」(第170頁)
    • 2. 永久維持理想體重(第175頁)
紙本書 NT$ 200
單本電子書
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