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  • 腸胃力:吃對五色蔬果,遠離腸胃疾病
  • 點閱:293
  • 作者: 我是角色編輯部作
  • 出版社:和平國際文化
  • 出版年:2012[民101]
  • ISBN:978-986-604-156-3;
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-13

內容簡介

五色蔬果的神奇自律療效
使用蔬果飲食治療法,從根基調整體質,重拾健康腸胃力!
100道完整健康三餐食譜 吃出健康好腸胃

五色蔬果的神奇自律療效
紅色、白色、綠色、橘色、紫黑色,不同顏色的蔬菜水果,富含對人體有益的不同營養成分,吃對蔬果是您保腸健胃的首要功課。
獻給忙碌現代人的腸胃保護良帖

胃炎、壓力型腸胃機能降低、胃潰瘍、腹瀉、便秘……許多腸胃疾病的根源,都是因不當的飲食攝取與習慣而起,要杜絕人體第二大腦──腸胃的各種疾病,就要從飲食習慣的重新建立來做好。

本書特色
本書的中心健康概念為,將日常生活中重要的蔬菜水果用顏色分為五大類,分別富涵五類不同的營養成分組合,有效掌握食的資訊,有助於在日常生活的飲食攝取上調配出最均衡的分配,並且也可以針對自己或家人較缺乏的營養,特別加強攝取。本書提供超過一百道營養又美味的菜單食譜,完全針對您的腸胃健康做設計,讓你輕鬆遠離腸胃道的各種疾病。


  • Chapter1 為什麼要提升腸胃力(第9頁)
    • 1. 腸胃道 — 人體第二大腦(第10頁)
    • 2. 提升腸胃力的7個重點(第12頁)
    • 3. 提升腸胃力有益的食物(第14頁)
    • 4. 破壞腸胃力的有害物質(第22頁)
    • 5. 有助提升腸胃力的神奇植化素(第24頁)
    • 6. 提升腸胃力的飲食迷思(第26頁)
  • Chapter2 腸胃道相關疾病及預防方法(第29頁)
    • 1. 壓力導致的腸胃機能降低(第31頁)
    • 2. 急性腸胃炎(第32頁)
    • 3. 慢性胃炎(第33頁)
    • 4. 胃潰瘍(第34頁)
    • 5. 胃下垂(第35頁)
    • 6. 十二指腸潰瘍(第36頁)
    • 7. 腹瀉(第37頁)
    • 8. 便秘(第38頁)
  • Chapter3 五色蔬菜提升腸胃力(第43頁)
    • 1. 提升腸胃力的紅色蔬菜(第45頁)
    • 2. 提升腸胃力的白色蔬菜(第47頁)
    • 3. 提升腸胃力的綠色蔬菜(第49頁)
    • 4. 提升腸胃力的橘黃色蔬菜(第51頁)
    • 5. 提升腸胃力的紫黑色蔬菜(第53頁)
  • Chapter4 五色水果提升腸胃力(第57頁)
    • 1. 有助提升腸胃力的紅色水果(第59頁)
    • 2. 有助提升腸胃力的白色水果(第61頁)
    • 3. 有助提升腸胃力的綠色水果(第63頁)
    • 4. 有助提升腸胃力的橘黃色水果(第65頁)
    • 5. 有助提升腸胃力的紫黑色水果(第67頁)
  • Chapter5 養生湯品提升腸胃力(第71頁)
    • 1. 紅色蔬菜類湯品(第72頁)
    • 2. 白色蔬菜類湯品(第76頁)
    • 3. 綠色蔬菜類湯品(第80頁)
    • 4. 橘黃色蔬菜類湯品(第84頁)
    • 5. 紫黑色蔬菜類湯品(第88頁)
  • Chapter6 能量蔬果汁提升腸胃力(第93頁)
    • 1. 紅色食材能量蔬果汁(第94頁)
    • 2. 白色食材能量蔬果汁(第96頁)
    • 3. 綠色食材能量蔬果汁(第98頁)
    • 4. 橘黃色食材能量蔬果汁(第100頁)
    • 5. 紫黑色食材能量蔬果汁(第102頁)
  • Chapter7 提升腸胃力的7-Days懶人食譜套餐(第105頁)
    • 中式餐點(第116頁)
    • 西式餐點(第157頁)
  • 料理大哉問(第200頁)
  • 附錄 提升腸胃力的正確知識(第203頁)
紙本書 NT$ 249
單本電子書
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