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★世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自示範及指導技術動作。
★本書的增強式訓練可以讓你突破業餘邁向頂尖。
★1000幅以上真人連拍及賽場示意圖。
本書共分七章，分別對羽毛球運動的基礎知識、熱身方法、基礎的握拍方法及訓練方法、步法、單打的賽制和技戰術、雙打的賽制和技戰術、高手進階內容進行了詳細的介紹。
書中的技術動作均由世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自式範及指導，並且藉助了大量多角度的全彩連拍，從連貫動作、局部細節、球員動作方向和羽毛球運動軌跡等，多個層面進行了展示和詳細解說。
- 第1章初識羽毛球運動
- 1 專用手勢及術語
- 2 比賽制度
- 3 場地介紹
- 4 器材介紹
- 5 裝備介紹
- 第2章熱身運動
- 1 頭部運動
- 2 肩關節運動
- 3 手臂運動
- 4 腰部運動
- 5 膝關節運動
- 6 腿部運動
- 7 手腕、腳踝運動
- 第3章基本握拍方法及訓練方法
- 1 握拍
- 2 發球
- 3 擊球
- 第4章羽毛球步法
- 1 基本步法
- 2 上網步法
- 3 兩側移動步法
- 4 後退步法
- 第5章羽毛球單打
- 1 單打賽制
- 2 單打接發球
- 3 單打戰術
- 第6章羽毛球雙打
- 1 雙打賽制
- 2 雙打站位與跑位
- 3 雙打接發球
- 4 雙打進攻戰術
- 5 雙打防守戰術
- 6 雙打常見配合失誤
- 7 混雙戰術
- 第7章高手進階篇
- 1 戰略進階
- 2 培養球場好習慣
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