所長任有病
本名任可，抑鬱研究所CEO，25歲入選「富比士亞洲30位30歲以下精英」。她重度憂鬱症康復後，創辦了憂鬱患者互助社群「抑鬱研究所」。致力於用有溫度的方式陪伴感到憂鬱的人群，消除患者的病恥感。
2018年創辦抑鬱研究所平臺，成為憂鬱症患者的線上交流社區。透過患者社群、公共教育，提供內容科普、憂鬱測試、康復課程、實體活動等解決方案，持續推動憂鬱康復領域的進步。

• 序言(第7頁)
• 閱讀前情與提要(第8頁)
• 人物介紹(第9頁)
• 導火線 一場絕症般的詛咒(第11頁)
• 第一部分 我的無所適從(第13頁)
  • No.001 接受生病帶來的變化(第14頁)
  • No.002 再想想牽掛之人(第16頁)
  • No.003 寫下未完成的願望(第18頁)
  • No.004 嘗試擁抱(第21頁)
  • No.005 停止自責(第23頁)
  • No.006 說不出來的，畫出來(第25頁)
  • No.007 把憤怒喊出來(第28頁)
  • No.008 享受喜歡的食物(第31頁)
  • No.009 把手機調為飛行模式(第33頁)
  • No.010 嘗試敲響心理諮商室的門(第35頁)
  • No.011 與「她」對話(第38頁)
  • No.012 不再假裝(第41頁)
  • No.013 大哭一場(第44頁)
  • No.014 向朋友驗證「自我懷疑」(第46頁)
  • No.015 每天補點益生菌(第49頁)
  • No.016 讓諮商師幫你分擔疑慮(第51頁)
  • No.017 伸展身體(第55頁)
  • No.018 寫下你的噩夢(第58頁)
  • No.019 深呼吸(第60頁)
第二部分 覺察自我感受(第63頁)
• No.020 為憂鬱取個名字吧！(第64頁)
• No.021 聽聽大家是怎麼誇你的(第67頁)
• No.022 親手做一道美食(第69頁)
• No.023 獎勵自己(第71頁)
• No.024 隔絕雜訊(第73頁)
• No.025 有同理心地待人(第75頁)
• No.026 換個地方試試(第78頁)
• No.027 認識新朋友(第80頁)
• No.028 切換一下歌單(第82頁)
• No.029 正確的問題歸因(第84頁)
• No.030 不和別人比較(第87頁)
• No.031 看一場脫口秀(第90頁)
• No.032 曬太陽(第92頁)
• No.033 接納不完美的自己(第95頁)
• No.034 尋找生活儀式感(第97頁)
• No.035 專注於當下(第99頁)
• No.036 從記憶口袋裡找出一件快樂的事(第101頁)
• No.037 看一部紀錄片(第104頁)
• No.038 到海邊拍照(第106頁)
• No.039 標記日常中不一樣的事(第108頁)
• No.040 調整身體語言(第110頁)
• No.041 學會自我覺察(第112頁)
• No.042 嘗試拒絕(第115頁)
第三部分 嘗試改變，探索潛意識(第117頁)
• No.043 泡熱水澡(第118頁)
• No.044 嘗試新興趣(第120頁)
• No.045 點香氛(第122頁)
• No.046 設計專屬的睡前儀式(第124頁)
• No.047 大掃除(第127頁)
• No.048 跳起來(第129頁)
• No.049 相信朋友的愛意(第131頁)
• No.050 活到下一個春天(第134頁)
• No.051 找到和自己一樣的夥伴(第136頁)
• No.052 一場說走就走的旅行(第138頁)
• No.053 看一場日出(第140頁)
• No.054 撕掉壞標籤(第142頁)
• No.055 冥想(第145頁)
• No.056 吃點辣的！(第147頁)
• No.057 領養一隻小動物(第149頁)
• No.058 讀書解惑(第151頁)
• No.059 探索潛意識(第153頁)
• No.060 吃點藍莓(第157頁)
第四部分 我好像變了(第159頁)
• No.061 收集愛的寶藏(第160頁)
• No.062 為好朋友做一件事(第162頁)
• No.063 找到情緒開關(第164頁)
• No.064 換個角度看問題(第167頁)
• No.065 淋一場痛快的雨雪(第169頁)
• No.066 用巧克力趕走眼淚(第171頁)
• No.067 學會先傾聽(第173頁)
• No.068 拼拼圖(第175頁)
• No.069 買新衣服(第177頁)
• No.070 用跑步趕走噩夢(第179頁)
• No.071 讀哲學書(第181頁)
• No.072 去遊樂園(第183頁)
• No.073 正視困難(第185頁)
• No.074 聊聊家常(第188頁)
• No.075 看一場雪(第190頁)
• No.076 放煙火(第192頁)
• No.077 做個SPA(第194頁)
• No.078 記錄轉瞬即逝的東西(第196頁)
• No.079 換個新髮型(第199頁)
• No.080 接受當下的狀態(第201頁)
• No.081 送自己一束花(第204頁)
• No.082 列出觀影清單(第207頁)
• No.083 泡溫泉(第209頁)
• No.084 在手作中感受平靜(第211頁)
• No.085 在床頭掛一個捕夢網(第213頁)
第五部分 重生(第215頁)
• No.086 更新生活的意義(第216頁)
• No.087 和諮商師告別(第218頁)
• No.088 抵抗比選擇逃避有效(第221頁)
• No.089 去野餐(第223頁)
• No.090 搬新家(第225頁)
• No.091 慶祝我們活到了今天(第227頁)
• No.092 發現朋友的優點(第229頁)
• No.093 整理我的畫(第231頁)
• No.094 裝飾自己的家(第233頁)
• No.095 邀請朋友來家裡做客(第235頁)
• No.096 讀自己的日記(第237頁)
• No.097 幫愛的人慶生(第239頁)
• No.098 學著照顧別人(第241頁)
• No.099 去露營(第244頁)
• No.100 放風箏(第246頁)
• No.101 發現和創造美好(第248頁)