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退休後, 我會去找你
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- 作者： 葉雅馨總編輯 , 黃素娟, 黃嘉慈, 黃苡安, 鄭碧君採訪撰文
- 出版社：大家健康雜誌
- 出版年：2023
- ISBN：9786269692118
- 格式：EPUB 流式,PDF,JPG
- 頁數：148
- 字數：56487
租期14天
今日租書可閱讀至2025-06-27
退休會造成許多面向的改變，除了財務上的挑戰，也易失去成就的來源，可能懷疑自我價值，若沒有充分準備與規劃，易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。本書採訪多位公眾人物及素人朋友，分享退休的歷程與心境，還有多位專家提供度過退休情緒風暴期，及做好退休預備的建議，幫助讀者澄清退休的迷思，與建立退休復原力。
退休，開啟了樂活人生，還是憂鬱風暴？
退休會造成許多面向的改變，若沒有充分準備與規劃，
易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。
依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出，平均3或4位退休者中，就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示，徹底退休的族群，因為體力活動和社交互動的減少，導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16％；退休後平均6年內，心理健康狀況下降6～9％。
現今平均壽命已達81歲，若65歲退休，至少還有15年要好好過，
別只是羨慕他人的退休生活，跳脫「做不了」和預設的界線，
讓自己拿回自在生活的主導權！
本書特色
◆真實案例：多篇退休歷程分享，從他人的經驗受益，為自己創造更有意義和充實的退休生活。
◆實用建議：多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。
◆多元內容：收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表，為你解答關於退休的所有疑慮。
真摯推薦
王小棣（導演）
李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）
林經甫（醫師、FB粉專「時尚老人」）
陳焜耀（合隆毛廠總裁）
劉昭輝（FB「599坐火車慢遊台灣」管理員）
（依姓氏筆畫排列）
依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出，平均3或4位退休者中，就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示，徹底退休的族群，因為體力活動和社交互動的減少，導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16％；退休後平均6年內，心理健康狀況下降6～9％。
現今平均壽命已達81歲，若65歲退休，至少還有15年要好好過，
別只是羨慕他人的退休生活，跳脫「做不了」和預設的界線，
讓自己拿回自在生活的主導權！
本書特色
◆真實案例：多篇退休歷程分享，從他人的經驗受益，為自己創造更有意義和充實的退休生活。
◆實用建議：多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。
◆多元內容：收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表，為你解答關於退休的所有疑慮。
真摯推薦
王小棣（導演）
李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）
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（依姓氏筆畫排列）
- 出版序｜啟程了，就不遲！／張博雅
- 合作出版序｜從容淡定，微笑前行／賴進祥
- 1 更替不停的人生舞台
- 1／1 追夢與奉獻的人生
- 1／2 一路探索與前進的人生
- 1／3 享受退而不休的人生
- 1／4 勇於嘗試的豁達人生
- 2 退休新啟程
- 2／1 雖失能卻樂享癒後的退休人生
- 2／2 由家庭主婦到自信冒險家
- 2／3 從教室到廚房的活力生活
- 2／4 積極「給愛」與「學習」的人生
- 3 退休壓力陣痛期的應對
- 3／1 透視退休的壓力和挑戰
- 3／2 覺察與接納退休歷程的變化
- 3／3 退休後的身心挑戰，因人而異
- 3／4 退休六期程－協助退休者度過情緒風暴
- 4 退休生活的探索
- 4／1 你準備好退休了嗎？
- 4／2 拿回退休生活的自主權
- 4／3 培養自己的退休復原力
- 4／4 「共享決策」模式，重建退休後關係的起點
- 編輯後記｜好玩的魔力／葉雅馨
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$
224
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租期14天
今日租書可閱讀至2025-06-27
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