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  • 自癒系心理學:真正管用的修心之術
  • 點閱:535
  • 作者: 萊恩作
  • 出版社:悅讀名品
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:財企金品:44
  • ISBN:978-986-5971-49-6 ; 986-5971-49-6
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-26

本書適合五大讀者群體
都市白領,企業老闆,公務員,大學生,自由職業者。
一本好用的心靈治癒系讀本,多位心理治療師讀完誠摯推薦!
當人們遇到挫折、不幸、不公平時,真正能夠做到正向思考的人不到10%。
 

◎去你的傷痛,去你的挫折,去你的不快樂!
 
◎如果你不開心、不積極、不平衡,這本書可以隨時幫到你。
 
打開心結的鑰匙
 
在《聖經》故事中,耶穌能幫助信徒治病,不能走路的瘸子,眼睛看不見東西的瞎子,被疼痛纏身的痛苦人,只要耶穌用手輕輕地撫摸兩下,這些瞎子便能一下子看見光明,瘸子立刻能夠下地走路,而疼痛的人一下子消失了折磨他多年的病痛……這些奇蹟,其實並沒有你所想像的那麼神奇,所有瞭解催眠和做過暗示治療的人都深深地知曉其中的秘密,那就是:是自癒力促使那些病人迅速地恢復了健康。
 
全球一百位最具影響力人士、聞名世界的醫學權威安德魯•韋爾搜集了世界各地的眾多自癒病例,展示了這些危及生命的疾病、創傷和慢性疼痛看似神奇的自癒過程,告訴人們:自癒不是奇蹟,自癒力是人體與生俱來的能力。我們的身體天生擁有康復系統,可以及時自我診斷、自我修復、自我維護,不僅能使疾病好轉,更能保護身體免受侵害。無論你現在受困於何種疑難雜症,只要相信身體的自癒力,改變生活方式,並積極尋求天然替代療法,就可以重獲健康。
 
人完全有能力引導自己恢復健康,這不僅體現在身體上,還體現在心理上。心理治療發展到今天,已經有上百種心理治療的方法,但是最終病人心理疾病能夠痊癒,真正起作用的並不是這些技術和方法,也不是心理醫生「治癒」了患者,而是患者自己內在的「自癒力」在醫生的疏導下,找到了打開心結的鑰匙,從而治好了自己的心理疾病,這就是心理治療的真相。
 
很多時候,我們不方便看心理醫生,那麼,面對心靈痛苦的煎熬,我們又該怎麼辦呢?求助於自己!有一句話說過,最好的心理醫生是自己,我們不應該忽略自身的調節功能。因此,我們應多學習一些心理學知識,瞭解人的心理現象,在生活中逐步提高自己的心理素質,學會自我調節,學會心理自助,在面對無法排除的憂愁煩惱或心理困惑時,能夠做自己的「心理專家」,主動去啟動你的心理自癒能力。
 
比如,你總是按照別人給出的價值標準和人生模式來塑造自我,為點「蠅頭小利」徒增了無窮的煩惱,因此你總是覺得自己「活得真累」。這時,「做自己」就是你打開心結的那把鑰匙。平時煩悶失落時,多聽聽自己心靈的召喚,積極主動地選擇工作,堅持做自己最喜歡的事情,堅定地追求自己的夢想,你就會發現原來生活有這麼多的精彩和快樂。
 
再如,生活中,當挫折、磨難接踵而來,甚至把你逼入絕境時,你很容易陷入絕望。這時候「轉換思路」就是你打開心結的鑰匙。學會換一種眼光,這些折磨對人生就不但不是消極的,反而是一種促進人成長的積極因素,正是這些折磨,磨練了我們的意志,激發了我們的潛力,增強了我們的能力,使我們變得更加勇敢、堅強和自信。承受挫折的磨練,接受絕境的洗禮,在谷底積蓄能量,我們的人生就會更輝煌。
 
每個人的自我調節功能都極為奇妙,本書會幫你廓清迷霧,找到適合你的那把正確的鑰匙,從而重塑心態,輕鬆打開束縛你的那些心結。當你豁然開朗時,你會發現,耶穌能做的事情,你也一樣可以做到!


作者簡介
 
萊恩
 
首屈一指的自癒系心理學專家,中西貫通的心理學專家,心靈康復師,眾多名人的私人心理調節師。

  • Part 1 關上「煩惱」那扇門(第16頁)
    • 改變心情的魔力(第17頁)
    • 你還在為昨天糾結嗎?(第21頁)
    • 在懷疑面前肯定自己(第26頁)
    • 貝蒂的經歷:接受挑戰(第31頁)
    • 想法是用來實現的(第36頁)
    • 你身上肯定有這種潛能(第40頁)
    • 成功的首要因素(第45頁)
  • Part 2 你不需要做一個模仿者(第50頁)
    • 生活可以不乏味(第51頁)
    • 每個人心中都有一片牧場(第55頁)
    • 別人的方式無法複製(第59頁)
    • 找到並堅守你的信念(第63頁)
    • 拉菲爾的成功:堅持到底(第68頁)
    • 注意力放在超越自己上(第72頁)
    • 強者只因內心強大(第77頁)
  • Part 3 「我可以更積極一些嗎?」(第82頁)
    • 樂文的啟示:改變的力量(第83頁)
    • 人生是一場馬拉松(第87頁)
    • 和自己比才有意義(第91頁)
    • 避免憤怒控制你(第95頁)
    • 抱怨本質是心理逃避(第99頁)
    • 不要總想著與環境對抗(第103頁)
  • Part 4 生活中,總會有各種難題(第108頁)
    • 正確看待吃苦這件事(第109頁)
    • 能量從哪裡來?(第113頁)
    • 不要太計較吃虧(第117頁)
    • 樂於接受絕境的洗禮(第122頁)
    • 在谷底積蓄能量(第126頁)
    • 想出頭先學會低頭(第129頁)
    • 地獄和天堂只隔一牆(第134頁)
  • Part 5 快樂的遙控器在你手上(第138頁)
    • 建造你的快樂之船(第139頁)
    • 讓讚美成為習慣(第143頁)
    • 每天給自己一個希望(第147頁)
    • 現在是最好的時光(第151頁)
    • 快樂可以訓練出來(第155頁)
    • 重拾快樂的行動指南(第160頁)
  • Part 6 修成人際關係的正向氣場(第166頁)
    • 超級成功者的秘訣(第167頁)
    • 合作能讓你更出色(第171頁)
    • 優秀者能讓你更優秀(第175頁)
    • 赫本的快樂:善待靈魂(第179頁)
    • 替別人著想很重要(第182頁)
    • 面對誹謗,一笑置之(第187頁)
    • 付出,你會感到愉悅(第190頁)
  • Part 7 不要成為折磨自己的人(第194頁)
    • 不要成為折磨自己的人(第195頁)
    • 一念之間天地寬(第199頁)
    • 爭取和放棄都是機會(第204頁)
    • 你無需走直線(第208頁)
    • 放棄是為了更好的選擇(第212頁)
    • 你是否有「完美強迫症」?(第215頁)
    • 解除思維的枷鎖(第220頁)
  • Part 8 現在,請離開焦慮的座椅(第224頁)
    • 你在被焦慮困擾嗎?(第225頁)
    • 別讓「成功焦慮」攪亂了自己(第230頁)
    • 不要預支明天的煩惱(第235頁)
    • 消除焦慮的程式(第239頁)
    • 艾薇的轉變:行動改變(第244頁)
    • 學會用心態解決難題(第249頁)
  • Part 9 自我暗示的神奇效力(第254頁)
    • 心理暗示能左右心情(第255頁)
    • 改變對自己的語言(第260頁)
    • 積極自我暗示的力量(第265頁)
    • 反復運用積極的自我暗示(第269頁)
    • 迴避和轉化消極暗示(第275頁)
    • 用希望喚起行動的激情(第278頁)
    • 讓獎勵自己成為習慣(第282頁)
紙本書 NT$ 199
單本電子書
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