作者簡介

林博

　　現職：

• 封面
• 你我都是憂鬱症的守門人／蔡英玲
• 憂鬱是演化的產物／林博
• 當一個資深心理師罹患了憂鬱症／王瑞琪
• 輯一　揭開憂鬱症的真實面貌
  • 前言：為什麼要談憂鬱症？
  • 憂鬱症從何而來？
  • 憂鬱症的診斷標準
  • 食不知味
  • 一文不值
  • 選擇困難
  • 安穩一夜睡，竟是奢望
  • 憤怒：情緒的脆弱邊緣
  • 失去樂趣：憂鬱症的情緒黑洞
  • 「出不了門」的真相：無力與掙扎
  • 平靜外表之下的內心掙扎
  • 生命？生命！
  • 教科書中的症狀與真實生活
  • 該預防的「危險期」
輯二　憂鬱症的迷思
• 鏤空紗網的背後
• 死了一個國中生之後
• 孩子的呼喚：我沒有裝病
• 心靈雞湯是鴉片，還是解藥？
• 憂鬱症復發的緣由
• 心理師憂鬱時不能自我療癒嗎？
• 醫師還是要慎選
• 《如果能夠》：鬱友的無奈與掙扎
• 好好吃飯
• 憂鬱症與自殺：別讓誤解加深更多痛苦
• 一個自殺者的真實故事：離開人世前
• 運動與憂鬱症：不是每個人都適用的良方
• 男人：你到底還要ㄍㄧㄥ多久？
• 門診候診室：不該被剝奪的隱私
• 絕對不要對憂鬱症患者說的十句話
輯三　憂鬱後的未知
• 什麼時候該找心理師？
• 何時可以停藥？
• 我需要吃一輩子的藥嗎？
• 病患有「知」的權力
• 是否存在永久痊癒的可能？
• 工作與憂鬱症：我對自己角色的反思
• 罕見疾病與憂鬱症：一輩子生病又如何？
• 當憂鬱症遇上糖尿病
• 孩子給父母的一封信
• 無條件的愛
輯四　我與憂鬱症同行
• 我不是藝人啊！
• 打破「模範生」情結
• 我為何寫書：勇敢現身的意義
• 與強勢的人相處
• 工作還是睡眠？
• 躍躍欲試：當藥物帶來多餘的精力
• 衝動
• 清空購物車：藥量不足與過量的平衡
• 送出心愛之物：背後隱藏的生命危機
• 從蔡康永身上學習同理心
• 求援的力量：四年的Morning call
• 給好友的一封信
• 同理心：一段真摯的友情對話
• 沈默的力量
• 失落的友誼：憂鬱症背後的遺憾
輯五　重拾快樂：對抗憂鬱的十七招
• 淡定面對憂鬱症：拒絕偏方，選擇科學證據
• 永遠不要趕時間
• 從束縛到自由：擺脫他人眼光的枷鎖
• 練習表達自己的想法
• 學動物冬眠
• 矛盾意象法
• 完美不是好主意
• 你能讓每個人都喜歡你嗎？
• 學習新習慣
• 說走就走的旅行
• 不看電視又何妨
• 不喜歡的工作，一定要勉強自己嗎？
• 一位熱愛工作的司機
• 笑納別人的好意
• 你好好照顧自己了嗎？
• 不要變成囤積狂
• 愛護自己是你的責任
附錄：漢米頓憂鬱量表
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