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減重門診教你簡單瘦,不復胖:專業營養師的8個減重祕訣大公開!(初版)

  • 點閱:930
  • 作者:
  • 出版年:2013[民102]
  • 出版社: 橄欖出版 華宣發行
  • ISBN:978-957-556-739-2 ; 957-556-739-0
  • 格式:PDF
  • 附註:含附錄
  •          

  • 原紙本書價:220 元
  • 電子書價:176 元 (點)
  • ※本產品不接受使用折價券

本書特色
本書以營養師與圓圓對話方式,將專業減重門診重要的觀念詼諧幽默地帶入,讓讀者輕鬆地心領神會。更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策,包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等,讓你多管齊下,事半功倍,成功達成穩定減重並且不復胖。
 
內容簡介
「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆,在自我肯定與否定當中矛盾打架,真的很心疼,而許多看過我《宅女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本,於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」 ──本書作者
 
現代人不缺減肥花招,缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。作者在專業減重門診工作多年,深感除了減肥花招,減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵,因而在本書中以營養師與圓圓對話方式,將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入,讓讀者輕鬆地心領神會。更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策,包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等,讓你多管齊下,事半功倍,成功達成穩定減重並且不復胖。
 
現在就跟著本書的專業建議,找出最適合你的減重對策吧!
 
專業營養師8個減重祕訣,一次大公開!
1.一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤
2.小鳥胃養成法
3.不用逃離市售美食的不復胖秘密
4.超簡單熱量計算公式
5.減肥就像談戀愛,持久最重要
6.越認識自己,越快瘦!動機越強,越容易瘦!
7.營養師私房小撇步,飲食&運動大集合
8.減重者必備的心理建設
 
好評推薦
 
很高興看到我們減重門診的家恩營養師出了第二本減肥書,而且分類的這麼有趣,希望真正需要的人都可以獲得實質上的幫助。
──萬芳醫院減重門診/減重手術主任 黃宏昌
 
希望每位朋友都能從這本書獲得更多知識與撇步,讓自己瘦得健康、瘦得漂亮、不復胖。
 
──萬芳醫院肥胖防治中心/復健科主任 張光華

  • 前言(第9頁)
  • 人物介紹(第16頁)
  • chapter 1 戀愛胖? 戀愛瘦?──減肥就像談戀愛,持久最重要(第19頁)
  • chapter 5 營養師其他小撇步/瘦身運動大集合!(第109頁)

張家恩,實踐大學食品營養系畢,國家考試專技營養師高考及格;肥胖研究學會會員、糖尿病衛教學會會員;長達15年的臨床與實務經驗,致力於減重與抗衰老營養學範疇。深深體會減重之所以困難,在於非單一問題,而是包含環境、社會、心理、原生家庭、內分泌、經濟等,已屬公共衛生問題;擅長生活型態、營養學、流行病學、減重保養相關諮詢及國內外生技暨美容產品衛生署法規處理等。諮詢過的人數已達20,000人以上。
 
歷任
萬芳醫院中西整合減重門診 個案管理師(營養師)
登琪爾美容(Wellness)股份有限公司 營養師
美商優莎納傳銷公司 營養師
友善連鎖藥局 營養師
景華生技股份有限公司(你滋美得Nutrimate郵購)營養師
健安喜(GNC)股份有限公司(全球營養補充品專賣連鎖)營養師
媚登峰瘦身美容中心 營養師
 
*受邀媒體
緯來電視陶子主持的「姐妹淘心話」:「體重影響妳的戀愛運」
http://www.youtube.com/watch?v=za1FZDOHIYA
好消息電視台何戎 Kelly主持的「幸福來敲門」:
「新年怎麼吃」
http://www.youtube.com/watch?v=DLLfkrfaQoA
「減重,全民總動員」
http://www.youtube.com/watch?v=Q7galvtPPpI&feature=share
「小時候胖,不是胖」
http://www.youtube.com/watch?v=wDNlwNro9ww
超視侯昌明、黃文華主持的「請你跟我這樣過」:「偏食問題大,實在不健康」
http://www.youtube.com/watch?v=qDnBoA_mTPo
TVBS于美人主持的「國民大會」:「甩肉撇步名人也瘋狂」
http://www.youtube.com/watch?v=tBUjdywz9OA&list=PL50B12173E21310CC
超視曾國城主持「國民女王」專家
 
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