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  • 美魔女氧生術:不能沒有氧健康熟女美顏書
  • 點閱:1036
  • 作者: 趙叔碧著
  • 出版社:華志文化
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:健康養生小百科:16
  • ISBN:9789865936372
  • 格式:PDF
  • 附註:附錄: 喝出女人「味」
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-23

內容簡介
 
美魔女「氧」生術
你的身體不能沒有氧!缺氧是健康與美麗的大敵
 

4種補「氧」運動彩圖示範
7種美麗肌膚的保「氧」祕訣
11種喝出女人味的中藥茶飲
13種補「氧」健康食品介紹
13種補「氧」中藥食譜揭露
和更多輕鬆簡便的補氧祕招
 
缺氧會造成代謝障礙,使身體提早老化。當細胞在缺氧情況下,會很明顯地造成新陳代謝過程減緩甚至停止,導致惱人的面黃、暗瘡、粉刺、毛孔阻塞等肌膚問題。
 
若是長期缺氧者,更會出現記憶力衰退、肩痛、氣喘、眼睛疲勞、白內障、敏感性鼻炎、痔瘡、便秘、牛皮癬、血管硬化、手腳冰冷、風濕病等病症,嚴重者甚至會導致癌症。
 
美女中醫博土趙叔碧現身說法,近40種補「氧」祕訣讓你有「氧」UP!健康美麗UP!補「氧」、保「氧」,讓你有「氧」有健康,打造有「氧」美女無齡肌。


作者簡介
 
趙叔碧
中醫博士,行政院衛生署運動保健老師、台北市有氧健康協會理事、人間福報健康講座與人間衛視每日新生機主持人、厚生網路電視台健康醫療節目主持人、已鑽研身心健康工作28年。
 

曾撰寫以健康為主題的文章於《聰明寶寶》、《媽媽寶寶》、《哈佛》、《健康100》等多本健康雜誌,著有《一分鐘辦公室健康操》、《一分鐘放鬆健康操》、《腸病毒防疫健康操》、《禽流感防疫健康操》、《親愛的!我把憂鬱變不見囉!》、《 Natural Power自然活力健康操》、《銀髮族活力密碼》、行政院衛生署第二代上班族疏壓養生身心健康操DVD等出版品。


  • 推薦序一(第4頁)
  • 推薦序二(第5頁)
  • 自序(第6頁)
  • 第一篇 身體有氧篇(第13頁)
    • 1-1 氧氣的重要性(第14頁)
    • 1-2 因缺氧造成的病變案例案例(第19頁)
    • 1-3 缺氧症候群:身體缺氧所造成的病變(第29頁)
    • 1-4 氧氣補充包:如何補充身體各部位氧氣?(第60頁)
    • 1-5 如何預防身體氧氣流失?(第89頁)
  • 第二篇 心理有氧篇(第99頁)
    • 2-1 心理有氧,樂活人生(第100頁)
    • 2-2 愛人愛己,活出自我(第108頁)
    • 2-3 將心比心,樂在工作(第116頁)
    • 2-4 五個念頭,人生有氧(第122頁)
  • 第三篇 生活有氧篇(第129頁)
    • 3-1 有氧實驗課(第133頁)
    • 3-2 環境改善有撇步(第138頁)
  • 第四篇 示範(第145頁)
    • 4-1 有氧上路! Get Ready ! 食物的補充(第146頁)
    • 4-2 變身!氧氣美女:運動的補充(第164頁)
    • 附錄 喝出女人「味 」(第184頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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