大家一起來練習健身氣功吧！
作者根據自身練功三十餘年，以及教導千百位學員學習氣功的經驗，
並參考道家養生功法，針對現代社會需要設計了這套「健身氣功十式」，
能助你加強身體能量，暢通氣血循環，以預防疾病，增進健康。本功法簡單易學，動作緩和，男女老少皆宜練習，是現代人追求健康長壽的最佳養生之道。
練習健身氣功不拘場地、不需器材，是零成本、無門檻的健身方式；
不論是站、是坐，是動、是靜，甚至躺在床上，都可以練習，
本書教授的功法在練習份量、火候控制上，皆經過精心設計，
並傳授正確的心法與訣竅，招式簡單易學，可在家自主練習，
不僅適合初學者從零學起，也適合有氣功基礎者持續鍛鍊，進階提升境界。
- 推薦序 健身不難貴有恆，練氣養生在於勤
- 作者序 現代人追求的健康方程式
- 第一部 理論篇
- 第一章 現代氣功發展概況
- 第二章 健身氣功必須因應社會需求
- 第三章 運動與氣功的差異
- 第四章 練習健身氣功何以能夠增進健康？
- 第五章 如何選擇一套良好的氣功課程
- 第二部 功法篇：健身氣功十式
- 第一式 開通陰竅
- 第二式 拍打丹田
- 第三式 拜天式
- 第四式 托天搖柱
- 第五式 心肺功
- 第六式 開弓布氣
- 第七式 腹式呼吸
- 第八式 靜坐
- 第九式 養生操（一～六）
- 第十式 健走功與健走樁
- 結語 學習健身氣功相關事宜
- 附錄 養生睡功
紙本書 NT$ 350
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