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愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版）
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- 譯自：The essential Sheehan:a life time of running wisdom from the legendary Dr. George Sheehan
- 作者： 喬治.席翰(George Sheehan) 著 , 游淑峰 譯
- 出版社：時報文化出版
- 出版年：2024
- ISBN：9786263747463
- EISBN：9786263747425 EPUB; 9786263747418 PDF
- 格式：EPUB 流式
- 附註：再戰十年版
重新發現自己、接納自己
心的鍜鍊 開啟新運動思維
★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」
★ 出版十年，在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書，長銷再版！
「看完席翰的專欄文章後，我馬上衝出書報攤，返回租屋處，用最快的速度換好衣服，出門跑步。」──運動專欄作家約翰．布朗特（John Brant）
「跑步讓我自由。它讓我拋開別人的觀點，拋開外界加諸於我身上的教條與規範。跑步讓我從零開始。」──《跑者世界》總編輯大衛．威利（David Willey）
「一小時的跑步時間，成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中，我重新發現自己、接納了我自己。」――喬治．席翰
一九七○年代，席翰醫生在四十五歲事業有成之時，回想起學生時代的田徑生涯，便在自家後院開始繞圈圈、接著在大街上跑、在河濱奔馳。接下來的二十五年，他投注極大的心力在跑步、比賽與打字機上，最後掀起了美國第一波的跑步風潮，而他本人更被奉為「跑步教父」。
很少有跑者像他一樣學問淵博，但又能簡潔有力、真誠地解釋跑步人生的哲理。透過他的領悟與闡述，跑步不再只是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛鍊，與一趟「找到自己」的自由之旅。他為大眾開啟了新的運動思維，教大家把自己的人生發揮到極致。
本書集結席翰自一九七五年至一九九五年間撰寫的專欄文章，從他中年開始重新跑步說起，涵蓋訓練、比賽、馬拉松，最後也談罹癌的心路歷程以及對家人的愛，充分體現了「人生是一場馬拉松」的真諦。
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王麗雅 名模
江彥良 江湖跑堂國際馬拉松協會理事長
林家如 高雄長庚紀念醫院運動醫學中心 資深專業臨床心理師／部定助理教授
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徐國峰 運動作家
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郭瑞祥 台大管理學院教授
賴俊龍 主持人、三鐵運動員
魏華萱 旅遊作家、前主播、單車旅人
- 推薦序 跑步家的具體樣貌 ◈徐國峰
- 推薦序 江湖路遙，莫忘初心 ◈江彥良
- 推薦序 奔跑不停的美好人生，一場充滿驚奇的遊戲 ◈飛小魚
- 推薦序 人生的經驗，跑步的經典 ◈麥克．席翰、提姆．席翰
- 前言 過一個英雄式的人生 ◈大衛．威利（David Willey）
- 第 １ 章 蛻變
- 01 四十五歲才開始的重生之旅
- 02 少即是好
- 03 阿拉米達七誡（Alameda Seven）
- 04 傾聽你的身體
- 05 離開牧群
- 06 天生就會跑
- 07 認識你自己
- 第 ２ 章 遊戲
- 01 變回小孩
- 02 痛苦與歡愉的混合
- 03 不只是健身
- 04 我遊戲，故我在
- 05 創意無所不在
- 第 ３ 章 找回你的日子
- 01 成為你該成為的那個人
- 02 警醒地活著
- 03 沒有明天
- 04 破釜沉舟
- 05 日本手錶
- 第 ４ 章 現代醫學的誤導
- 01 久病成良醫
- 02 天然興奮劑
- 03 樂在運動
- 04 跑步的黃金定律
- 05 醫生不知道的運動好處
- 06 醫院是沒有體適能課程的地方
- 07 關於健康，太陽底下沒有新鮮事
- 第 ５ 章 訓練
- 01 身體休耕計畫
- 02 意志的力量
- 03 過猶不及
- 04 距離從來就不是跑步的重點
- 05 舒服的速度
- 06 伸展運動
- 07 多喝水
- 08 當自己的教練
- 09 禦寒衣著
- 10 身體催促的聲音
- 11 幽默感
- 12 第三氣
- 13 垃圾里程
- 14 運動生理學
- 第 ６ 章 比賽
- 01 平和的新英格蘭夏日午後
- 02 全新的自己
- 03 傾盡全力
- 04 山路的挑戰
- 05 分齡賽
- 06 獨立紀念日路跑賽
- 07 最好的我
- 08 在秋天感到無比青春的老人
- 第 ７ 章 馬拉松
- 01 最後六哩路的門檻
- 02 英雄齊聚
- 03 自我極限的冒險
- 04 愈跑愈上癮
- 05 苦行僧
- 06 永不屈服
- 07 波士頓馬拉松
- 08 我們在紐約跑，而你竟然不在那裡！
- 09 第三次青春期
- 10 踢到鐵板也是高峰經驗
- 11 成長的軌跡
- 12 充滿喜樂的磨難
- 13 只是想要跑
- 第 ８ 章 挑戰與追求卓越
- 01 跑步形塑全人
- 02 成為自己的英雄
- 03 超越尋常的經驗
- 04 麥田捕手
- 05 關於「努力」這件事，人人生而平等
- 06 無法延期的奧林匹克運動會
- 07 跑步，是人生唯一的解答
- 08 運動的救贖
- 09 壓力的價值
- 第 ９ 章 心靈
- 01 跑步就像修道院
- 02 跑者的愉悅感
- 03 屬於我的永恆
- 04 酒癮與跑步癮
- 05 蘊藏生命潛能的癮頭
- 06 終極的鎮定劑
- 07 最高級的放鬆技巧
- 第 10 章 面對我們的守護天使
- 01 正向的怒氣
- 01 壞脾氣的愛爾蘭人
- 03 倒楣的下一個病人
- 04 活在當下
- 05 愛自己
- 06 面對低潮
- 07 心之所向
- 第 11 章 癌症
- 01 宣判之前
- 02 我以為，癌症不會發生在我身上
- 03 癌症是種賜福
- 04 跑到倒下來的那一刻
- 05 活得有格調，走時也優雅
- 06 面對現實
- 07 好奇的探究
- 08 好好活著，就是好好受苦
- 第 12 章 最後的領悟
- 01 家庭，是我的美好時光
- 02 生來的絕對命定
- 03 最困難的轉型
- 04 令人敬佩的最後一名
- 05 老年遊戲
- 01 長了智慧的小孩
- 後記 ◈安．席翰
- 銘謝
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