作者簡介 趙鐵鎖 現任世界海狗協會會員、國際健康健美長壽學研究會副主席、中國老年保健協會副會長、中國性學會理事、中國保健協會理事。曾於2004年獲得中國性學會「10年特殊貢獻獎」；2006年、2008年，兩次被中國國務院發展中心評為中國「創業之星」；2007年，在食品安全高峰會議上被評為「中國食品保健行業十大領軍人物」；並連續5年被中國保健協會評為「優秀企業家」；曾獲得「和諧中國之星——最具社會責任感的十大傑出企業家」等稱號。 近期出版的《男人健康的革命：養生就是養陽氣》、《女人健康的革命：能量養生決定女人一生》等均深受讀者好評和歡迎。

• 自序 我們需要一場長壽革命(第13頁)
• 第一篇 活到天年，不求天──每個人都有長壽的潛質(第17頁)
  • 第一章 人究竟活到多少歲才算盡享天年(第18頁)
  • 第二章 活不到120歲，錯不在天而在人(第25頁)
• 第二篇 骨正筋柔，氣血自流──長壽必養筋、骨、腎(第37頁)
  • 第三章 筋長一寸，壽延十年(第38頁)
  • 第四章 養一身錚錚鐵骨，疑難雜症不治自癒(第52頁)
  • 第五章 養腎，養護人的命根子(第64頁)
• 第三篇 身心之渠通暢，生命之泉長清──走近不上火的生活(第77頁)
  • 第六章 淨血通血，不給疾病滋生的土壤(第78頁)
  • 第七章 經絡暢通就是長壽的通靈丹(第89頁)
  • 第八章 腸道革命──腸道通了，垃圾沒了，病就好了(第105頁)
  • 第九章 心火最傷人──保持心態平和，方可益壽延年(第119頁)
• 第四篇 天人合一，養生至境──順時而行，可與天地同壽(第129頁)
  • 第十章 養生的最高境界是順時而養(第130頁)
  • 第十一章 十二時辰養生法則(第142頁)
  • 第十二章 辨清體質，制訂你的個性化保養方案(第155頁)
  • 第十三章 解密生命週期，男女保健各有側重(第165頁)
第五篇 千金易得，一訣難求──掌握養生訣，長壽很簡單(第175頁)
• 第十四章 最簡單的方法有時能治最嚴重的病(第176頁)
• 第十五章 趨利避害，全面獲取生活中的正面能量(第183頁)
• 第十六章 平時好好澆灌全息反射區，就能結出健康的碩果(第190頁)
• 第十七章 健腦革命幫你留住記憶力(第203頁)
• 第十八章 藥補不如食補， 吃對法就能強身益壽(第210頁)
第六篇 名醫、經典、民間土方， 處處都有長壽法寶(第225頁)
• 第十九章 與名醫一起尋覓保健良方(第226頁)
• 第二十章 從經典專著獲取長壽能源(第248頁)
• 第二十一章 坊間的養生祛病經(第275頁)