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  • 別照單全收你的念頭:你不能停止負能量,但可以練習不亂想
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  • 譯自:Don't believe everything you think:why your thinking is the beginning & end of suffering
  • 作者: 約瑟夫·阮(Joseph Nguyen) 著
  • 出版社:大好書屋
  • 出版年:2024
  • 集叢名:大好時光:80
  • ISBN:9786267405475
  • EISBN:9786267405611 EPUB; 9786267405628 PDF
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  • 附註:附錄: 不思考的摘要
租期14天 今日租書可閱讀至2024-06-06

★國際超級暢銷書,全球逾31個外語授權!
★上市5個月銷量逾60,000冊
★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1
★Amazon逾7,000個全球讀者評分,平均4.6顆星
 

別讓負面想法控制你的生活!
擺脫負能量干擾x放下心中雜念x練習「不思考」!
當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結,不確定下一步該怎麼做時,
內心的小劇場又搬演不休,想來想去都是不好的念頭……
暢銷書作家約瑟夫.阮告訴你,
不要相信你所想的一切!你擔憂的事大多不會成真!
 
◆不思考,是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態
「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀.艾凡傑羅(現代作家及詩人)
.你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈?
.陷入流沙裡,該怎麼做才能順利脫身?
.運動員在場上搏鬥時,如何依靠本能反應出奇制勝?
.如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態?
 
這背後都藏著一個關鍵,那就是「不思考」!
 
讓思緒沉靜下來,就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱;
困在流沙裡,得停止驚慌失措的掙扎,才能避免越陷越深。
不思考,是一種身心靈完全放鬆的狀態,
可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭,產生專注當下的力量。
 
◆卸下心靈負擔,那些不好的念頭多半不是真的!
你是否想過,為什麼我們的思考總帶來痛苦,又偏重於負面的事?
那是因為,在遠古時代,思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險,
但如今,我們不再時時刻刻處於生存危機之中,
應該減輕大腦的負擔,避免過度思考。
 
約瑟夫.阮是國際暢銷書的作者,
他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點:痛苦的根源,就是我們自己的念頭。
生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑,都跟我們怎麼想有關。
過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量,
讓我們編造出理由,辯解自己為什麼做不到,或責怪自己不該有這種想望。
 
◆超越痛苦,你需要「不思考」的力量
雖然痛苦無可避免,但受苦與否卻是可以選擇的。
倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活,就要練習不思考、不亂想,
放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態,
轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。
 
約瑟夫.阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。
在本書中,你將發現:
 
✔所有心理和情緒痛苦的根源,以及終止痛苦的方法
✔如何不受消極思想和情緒的影響
✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時,如何擺脫它
✔如何擺脫焦慮、自我懷疑、自我破壞和任何自我毀滅的習慣
✔如何培養對未知和不確定性保持冷靜的超能力
✔如何獲得超越思維局限的直覺和內在智慧
✔如何毫不費力地在富足、心流及放鬆的狀態下進行創造
✔不受外部環境影響,如何在當下體驗無條件的愛、和平和喜悅
 
◆翻轉負面想法,創造渴望的正面感受
本書提供全新的觀點,並闡明人類的經驗從何而來,使我們超越思考和生活條件的限制,創造更積極的正面感受。藉由清晰的觀點,可以了解大腦是如何運作、「念頭」和「思考」之間有何差異、負面情緒如何影響著我們、該如何跟隨自己的直覺、如何創造不思考的環境、將不思考落實於生活和工作中……
 
當你掌握「不思考」的精髓,就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒,都是「胡思亂想」在作祟;是我們的思考放大了負面情緒,那些不好的念頭多半不是真的!
 
如果你不喜歡現在的生活或思考模式,不如試著創造一種新的生活體驗。書中透過名人箴言、啟發人心的小故事,以及具體可行的建議和實踐步驟,幫助你在生活和工作中練習「不亂想」,擺脫負能量的干擾,讓想法自由流動,過上平靜且充滿喜悅的生活。
 
〔本書特色〕
1.每個章節都簡潔精要,有其連貫性,又可分開閱讀,適合利用瑣碎的閒暇展開輕閱讀。
2.本書詳盡闡述「不思考」的好處與具體可行的步驟,將其運用在生活、工作和人際關係上,引導讀者在日常生活中輕鬆實踐。
 
[舒心推薦]
呂怡安/臨床心理師、園藝治療師
李郁琳/臨床心理師、《練習不孤單》作者
周志建/山隱中的療癒師、故事療癒作家
洪仲清/臨床心理師
洪培芸/臨床心理師、暢銷作家
茱蒂/Instagram療癒系創作者
陳嬿伊/精神科醫師、微煦心靈診所院長
盧美妏/人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 
(依姓氏筆畫排序)
 
[療癒好評]
「看著紛擾的念頭,如同看著混濁的水,而不再去攪動它。當每日的泥沙沉澱下來,你的心亦將每日地澄淨透明。」──呂怡安/臨床心理師、園藝治療師
 
「我很喜歡作者所倡導的:『不思考』的力量。所謂的『不思考』其實是:有意識的練習『隔絕』負面毒性信念及訊息,不要讓它繼續殘害我們的身心。老實說,這絕對是現代人最該做的一件事,如此,我們才能從混亂痛苦的深淵裡得到解脫。」──周志建/山隱中的療癒師、故事療癒作家
 
「多年觀察,當代社會過度崇尚思考、理性的負面影響,就是多數人失去與自身內在的連結,也斬斷直覺帶來的各種生命提醒。不再陷入『過度思考』帶來的痛苦和侷限,就能信任直覺,通往內在智慧。」──洪培芸/臨床心理師、暢銷作家
 
「作者闡述了許多關於思考與情緒的精闢分析,並且提供了停止思考的實用方法與技巧,適合給因為想太多、搞操煩而產生負面情緒的你。」──陳嬿伊/精神科醫師、微煦心靈診所院長
 
「念頭是念頭,感覺是感覺,從這本書練習調整自己的想法,讓感覺不隨著念頭波動,擺脫痛苦、重獲平靜。」──盧美妏/人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 
 
「這本書是我接受『過度思考是痛苦之源』非常重要的第一步。我們每天大部分的壓力都是自己造成的,本書提供我們如何開始治癒自己和加強和宇宙聯繫的簡化策略。閱讀它,確實為我的生活帶來全新的視角。」──亞馬遜讀者Katie J.
 
「約瑟夫.阮的書啟發人心、令人振奮。簡而言之,他的寫作幫助我們生活在和平、愛與快樂中。不思考才是真正的生活方式。」──亞馬遜讀者Kathy Brandi


約瑟夫.阮(Joseph Nguyen)
約瑟夫.阮是國際超級暢銷書《別照單全收你的念頭》的作者,此書已翻譯成三十一種以上的語言。
他幫助人們突破自身的思維與條件去認識真實的自我,讓他們可以擺脫心理和情感方面的痛苦,過著富足的生活。
約瑟夫對貓過敏,卻養了三隻貓。他不忙著撫摸貓的時候,就從事寫作、教學、演講,與人分享恆久的智慧,幫助人們從內在發現自己的神性,明白他們尋找了一輩子的答案就在自己身上。
約瑟夫的官網www.josephnguyen.org上有更多的書籍、資源和影片,對你的旅程將有所幫助。

  • 封面
  • 書名頁
  • 序言 你將在本書中發現什麼&如何從中獲得最大的收穫
  • 第一章 踏上尋找痛苦根源的旅程
  • 第二章 看見所有痛苦的根源
  • 第三章 我們為什麼要思考?
  • 第四章 「念頭」與「思考」有什麼不同?
  • 第五章 我們需要正向思考來得到正面感受嗎?
  • 第六章 人的體驗是如何產生的——三原理
  • 第七章 如果思考是痛苦的根源,那該如何停止思考?
  • 第八章 不思考的話,如何能在世上茁壯成長?
  • 第九章 如果停止思考,要如何實現目標、夢想及抱負?
  • 第十章 無條件的愛與創造
  • 第十一章 體驗當下的平靜、喜悅、愛和滿足之後,下一步該怎麼做?
  • 第十二章 事情沒有絕對的好壞
  • 第十三章 不思考,如何知道該怎麼做?
  • 第十四章 如何跟隨內在智慧和直覺?
  • 第十五章 為奇蹟創造空間
  • 第十六章 當你開始過不思考的生活,會發生什麼事?
  • 第十七章 踏上人生的無限美好歷程
  • 附錄 不思考的摘要
    • ˙停止思考的指南
    • ˙如何判斷自己是否處在不思考的狀態
    • ˙營造不思考環境的指南
    • ˙消除思考誘因的準則
    • ˙營造不思考環境的準則
    • ˙將不思考落實到工作中的準則
    • ˙改掉不良習慣/行為的指南
  • 致謝
  • 版權頁
紙本書 NT$ 320
單本電子書
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