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  • 祛除濕熱, 一身輕鬆
  • 點閱:4
  • 作者: 王淼著
  • 出版社:天津科學技術出版社
  • 出版年:2016
  • ISBN:9787557606961
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:此書內容文字為繁體中文
租期14天 今日租書可閱讀至2024-07-29

祛除濕熱並不容易。本書之中從認識濕熱,到濕熱的預警信號,濕熱發生的誘因,辨清體質除濕熱,再到濕熱侵襲身體各個部位時的不同表現、祛除方法都做了詳細的介紹,既包括經絡療法、飲食療法、按摩療法,也包括精神的調節,內容詳盡而具體。讓你清楚地認識自己出現的濕熱是哪個部位、哪種類型、何種原因導致的,有針對性地祛除體內的濕熱。

作者簡介

王淼:首都醫科大學中醫藥學院,中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師,及老中醫王煥祿主任醫師學習,對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《防癌怎麼吃,抗癌怎麼養》《簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五臟》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘笈》《祛除濕熱,一身輕鬆》等作品。

  • 前言(第1頁)
  • 第一章 溼熱發生,究竟是什麼導致的(第3頁)
    • 經常熬夜,肝膽鬱結化成熱(第4頁)
    • 春季,防風防溼保安康(第6頁)
    • 夏季,避免貪涼防溼熱(第8頁)
    • 秋季,滋陰潤燥平陰陽(第10頁)
    • 冬季,補益適度避溼熱(第11頁)
    • 盲目用藥,誘發溼熱(第13頁)
    • 菸酒過度,滋生溼熱(第15頁)
  • 第二章 溼熱出現,身體發出預警信號(第17頁)
    • 依起床感覺,辨體內溼熱與否(第18頁)
    • 看糞便,辨體內溼熱與否(第20頁)
    • 看舌頭,辨體內溼熱與否(第21頁)
    • 嘴唇“失色”,脾胃溼熱(第23頁)
    • 看眼睛,辨體內溼熱與否(第25頁)
    • 看皮膚,辨體內溼熱與否(第26頁)
    • 聞口氣,辨體內溼熱與否(第27頁)
    • 其他預警信號,辨體內溼熱與否(第29頁)
  • 第三章 認清體質,才能根除體內溼熱(第31頁)
    • 平和體質者,戒菸限酒遠離溼熱(第32頁)
    • 陰虛體質者,補足陰液身體健康(第34頁)
    • 陽虛體質者,扶正陽氣溫暖身心(第36頁)
    • 氣虛體質者,補足元氣百病則消(第39頁)
    • 氣鬱體質者,暢通氣機溼熱則消(第41頁)
    • 溼熱體質者,重點養生在長夏(第43頁)
    • 痰溼體質者,吃對了才能健康(第45頁)
    • 血瘀體質者,運動化瘀保安康(第47頁)
    • 特稟體質者,預防過敏是關鍵(第49頁)
  • 第四章 脾胃傷則溼熱生,保養脾胃是關鍵(第51頁)
    • 脾溼,當心生出一身“肥肉”(第52頁)
    • 脾胃虛弱,溼熱乘虛而入(第55頁)
    • 思慮傷脾,引來溼熱擾安康(第57頁)
    • 按摩豐隆穴,排出脾胃中的濁溼(第59頁)
    • 手三里,祛除腸胃之溼熱(第62頁)
    • 內庭穴,洩胃火升食慾(第66頁)
    • 中脘穴,祛除脾胃溼熱(第69頁)
    • 脾俞穴,驅散脾溼要靠它(第72頁)
    • 足三里,健脾胃、除溼的要穴(第74頁)
    • 夏季暑熱,吃生薑來祛脾胃之溼(第76頁)
    • 祛除脾溼防溼熱,就找茯苓來幫忙(第79頁)
    • 脾溼生眼袋,就喝紅棗除溼湯(第81頁)
    • 脾胃溼熱胃脘痛,就喝救必應煲豬瘦肉湯(第83頁)
    • 脾溼生痰患哮喘,常喝竹筍西瓜皮鯉魚湯(第85頁)
    • 脾胃溼熱口腔潰瘍,就喝蜂蜜綠茶(第87頁)
    • 祛溼消暑除胃熱,就吃半夏山藥粥(第89頁)
    • 胃熱牙齦腫痛,就喝清熱蓮梔茶(第91頁)
    • 溼熱襲身,就找二陳湯來幫忙(第93頁)
    • 脾胃溼熱長痘痘,就喝荷葉薏苡仁粥(第95頁)
    • 脾胃溼熱酒糟鼻,就喝三青湯(第97頁)
    • 溼熱消瘦,就喝除溼益脾湯(第99頁)
    • 溼熱肥胖,荷葉山陳茶對症減肥(第101頁)
    • 體內有溼熱,就喝荷葉茶(第104頁)
    • 脾胃溼熱不用愁,試試白扁豆(第106頁)
    • 清熱利溼健脾胃,別忘了薏苡仁(第108頁)
    • 清熱健脾,就找馬齒莧(第110頁)
    • 胃腸溼熱致嘔吐,就喝竹茹藿香茶(第112頁)
    • 脾胃溼熱氣不順,找陳皮來幫忙(第114頁)
    • 燥溼運脾,就服平胃散(第116頁)
    • 治療脾胃氣虛兼痰溼,就服六君子湯(第118頁)
    • 健脾祛溼,服用清暑益氣湯(第120頁)
  • 第五章 三焦生溼熱,祛除溼熱小病全消(第122頁)
    • 溼熱損健康,最先傷三焦(第123頁)
    • 扶正三焦狙溼熱,常做胸部按摩操(第125頁)
    • 上焦溼熱胸口悶,喝上一碗鬱金湯(第129頁)
    • 宣展氣機避溼熱,常吃杏仁霜(第131頁)
    • 下焦溼熱致前列腺炎,就吃茯苓粥(第133頁)
    • 三焦溼熱引頭痛,就服葛根菊花湯(第135頁)
    • 三焦溼熱致頭痛,就服清溼熱三君子湯(第139頁)
    • 三焦溼熱致睏乏,就服加味薄荷飲(第141頁)
  • 第六章 肺被溼熱傷,養好肺臟溼熱自消(第143頁)
    • 肺為嬌髒,最怕溼熱侵襲(第144頁)
    • 養肺防溼熱,經常循經按摩(第146頁)
    • 肺熱咳嗽怎麼辦,就吃川貝母燉雪梨(第148頁)
    • 溼熱襲肺經,就喝連翹敗毒茶(第150頁)
    • 肺胃溼熱生痤瘡,喝杯枇杷清肺飲(第152頁)
    • 肺燥咽喉癢,喝點豆芽節瓜沙丁魚湯(第154頁)
    • 溼熱咳嗽不用愁,常吃豬肺薏苡仁粥(第156頁)
    • 增強肺氣制溼熱,少不了五行養肺湯(第158頁)
    • 清肺潤肺避溼熱,常飲柿子酒(第161頁)
    • 清肺停喘,常備加味百合湯(第163頁)
    • 祛除溼熱止咳嗽,就服三仁湯(第165頁)
  • 第七章 心包經受溼熱擾,養好心臟溼熱跑(第167頁)
    • 養好心性,心氣不虛溼熱不傷(第168頁)
    • 用好心包經,養心的同時除溼熱(第170頁)
    • 心臟怕溼熱,喝杯高麗參保健茶(第174頁)
    • 溼熱生痰蒙心包,喝碗玉竹豬心湯(第176頁)
    • 安神除邪又助眠——酸棗薏苡仁湯(第178頁)
    • 除邪除弊悶——絲瓜養心湯(第180頁)
  • 第八章 肝膽被襲疼痛生,疏肝利膽疼痛消(第183頁)
    • 肝膽有溼熱,調養很重要(第184頁)
    • 女人有異味,清除肝火不在話下(第187頁)
    • 久視傷肝,閉目養神養肝臟(第191頁)
    • 按摩曲泉穴,清肝又祛溼(第194頁)
    • 泡腳除溼熱,無毒顏更佳(第197頁)
    • 清肝臟溼熱,少不了綠色食物(第199頁)
    • 肝膽溼熱脅生痛,常喝玉米鬚蚌肉湯(第201頁)
    • 加味菊花茶,肝經不溼熱,肌膚才清爽(第203頁)
    • 毛孔粗大,就喝加味蘆薈粥(第205頁)
    • 清除肝經溼熱,就用夏枯草膏(第207頁)
    • 長出黃褐斑,三花酒除溼又祛斑(第209頁)
    • 清溼熱又駐顏,就用菊花延齡膏(第211頁)
    • 瀉肝膽溼熱,服用龍膽瀉肝湯(第213頁)
    • 溼熱肋痛不用愁,喝杯玫瑰柴果茶(第215頁)
    • 溼熱黃疸怎麼辦,就服茵陳蒿湯(第218頁)
    • 溼熱肋痛,泡一杯玫瑰疏肝茶(第220頁)
  • 第九章 小腸溼熱致失調,養好小腸除溼熱(第222頁)
    • 小腸經健康,溼熱才能根除(第223頁)
    • 腹部按摩,提升正氣防溼熱(第225頁)
    • 小腸實熱不用愁,常喝雙苓木棉花茶(第227頁)
    • 祛除溼熱又養生,就喝紅豆湯(第229頁)
  • 第十章 大腸溼熱便不通,養好大腸便自通(第231頁)
    • 定時排便,腸內不易生溼熱(第232頁)
    • 左右搖擺,遠離溼熱靠近健康(第234頁)
    • 按摩曲池穴,燥化大腸經溼熱(第236頁)
    • 按摩大腸經,提升腸功能防溼熱(第238頁)
    • 清除溼熱止腹瀉,就喝二黃湯(第241頁)
    • 大腸溼熱患痢疾,喝點馬齒莧綠豆湯(第243頁)
    • 溼熱便秘怎麼辦,就吃二苓粥(第245頁)
  • 第十一章 腎受溼熱不適生,提升腎氣保健康(第247頁)
    • 平衡腎之陰陽,讓溼熱無法靠近(第248頁)
    • 循經按摩生正氣,祛除溼熱保安康(第250頁)
    • 溼熱遺精怎麼辦,就吃蓮子化溼補腎湯(第257頁)
    • 溼熱下注患陽痿,吃上一碗澤瀉粥(第259頁)
    • 溼熱腰痛不用愁,常喝黑豆除溼補腎湯(第261頁)
    • 肝膽溼熱怎麼辦,找玉米鬚來幫忙(第263頁)
  • 第十二章 膀胱經溼熱麻煩多,疏通膀胱無溼熱(第265頁)
    • 循經推按膀胱經,溼熱不敢再招惹(第266頁)
    • 養成排尿好習慣,溼熱自然不會擾(第268頁)
    • 膀胱溼熱怎麼辦,扁蓄內服加外用(第270頁)
    • 清利膀胱溼熱,少不了綠豆芽(第272頁)
    • 男性患上膀胱炎,就吃金針炒絲瓜(第275頁)
    • 小便短赤,沒事喝點荸薺湯(第277頁)
    • 小便不利不用愁,常喝冬瓜粥(第279頁)
    • 患上淋濁怎麼辦,就喝加味白茅根茶(第281頁)
    • 溼熱帶下擾人煩,蒲公英茶能止帶(第283頁)
    • 清膀胱溼熱,就用車前草(第284頁)
  • 第十三章 認識溼熱,不要讓它損害你的健康(第286頁)
    • 溼熱易生,卻難祛除(第287頁)
    • 不除溼熱,當心你的形象受損(第289頁)
    • 溼熱襲身,引發“假期綜合徵”(第291頁)
    • 溼熱侵擾,當心痤瘡找上來(第293頁)
    • 溼熱內蘊,女性是最大的“受害者”(第296頁)
    • 久溼生熱,祛溼則“火”不擾(第299頁)
    • 如何判斷自己的身體是否受溼熱困擾(第301頁)
    • 清淡飲食,防治溼熱的首要原則(第303頁)
    • 適當運動,讓溼熱更快排出體外(第305頁)
    • 睡眠充足,身體健康,溼熱遠離(第307頁)
    • 溼熱體質者,重在做好養生保健(第309頁)
    • 合谷穴,清熱化溼,解表消炎(第313頁)
    • 氣海穴,祛除溼熱又補氣(第318頁)
    • 陰陵泉穴,肝膽腎溼熱一併掃除(第322頁)
  • 第十四章 防溼祛溼,日常調養食療有方(第326頁)
    • 白茅根,除五臟六腑之溼熱(第327頁)
    • 甘草,除五臟之溼(第329頁)
    • 白朮,清除體內溼熱不在話下(第331頁)
    • 豆蔻,溼溫初起就用它(第333頁)
    • 龜苓膏,清除溼熱效果佳(第335頁)
    • 忍冬膏,清除溼熱炎症消(第337頁)
    • 藿香,清除溼熱又瀉火(第339頁)
    • 三黃湯,清除溼熱除腹痛(第341頁)
    • 藕芹汁,解決溼熱口苦(第343頁)
    • 八寶茶,專治溼熱脫髮(第345頁)
    • 茉莉花茶,燥溼又明目(第347頁)
    • 柴胡黃連茶,祛溼熱止虛汗(第349頁)
    • 棗菊清蒙茶,祛除溼熱治嗜睡(第351頁)
    • 酸棗薏苡仁湯,祛溼熱又安眠(第353頁)
    • 綠豆甘草粥,清除溼熱牙不痛(第355頁)
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