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  • 調氣養血, 百病不生
  • 點閱:1
  • 作者: 王淼著
  • 出版社:天津科學技術出版社
  • 出版年:2024
  • ISBN:9787530884904
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:此書內容文字為繁體中文
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
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從五臟六腑與氣血的關系入手,利用《黃帝內經》等中醫經典中的知識,結合現代生活,詳細介紹氣血常見病的養生調理方法。內容包括「養生就是養氣血」「調氣養血先排毒」「氣血缺失常見病」「損壞氣血的幾種生活習慣」「補氣養血的幾種食物」等10章。是一本面向中老年讀者為主的生活科普讀物。
 

  • 前言(第1頁)
  • 第一章 養生就是養氣血(第3頁)
    • 氣,掌握人體的生殺大權(第3頁)
    • 血,五臟六腑的營養源(第7頁)
    • 氣血攜手,體魄康健(第10頁)
    • 調養氣血,靠通補(第14頁)
    • 氣血不調,百病必生(第16頁)
    • 氣和血的合作關係(第19頁)
    • 氣血和陰陽的奧秘(第22頁)
    • 氣血與五臟六腑的親密關係(第25頁)
    • 女性與氣血的不解之緣(第28頁)
  • 第二章 氣血好不好,細心觀察能發現(第32頁)
    • 氣血,管理你的氣色(第32頁)
    • 胖與瘦,氣血來做主(第34頁)
    • 精神越好,氣血越足(第38頁)
    • 頭髮出現情況,氣血是主因(第40頁)
    • 眉毛濃密,氣血旺(第43頁)
    • 面部顏色,氣血的晴雨表(第45頁)
    • 形體異常,氣血紊亂(第48頁)
    • 耳朵也能夠看出氣血之病(第51頁)
    • 看手掌,查健康(第53頁)
    • 指甲縱紋,明晰你的氣血(第56頁)
  • 第三章 調氣養血,先排毒(第60頁)
    • 垃圾食品,侵害你的免疫力(第60頁)
    • 蔬菜飲食解毒好(第62頁)
    • 運動簡單排毒法(第64頁)
    • 睡覺排毒法(第67頁)
    • 身體即是解毒器(第69頁)
    • 身體的解毒防線(第70頁)
    • 不同血型,注意飲食(第72頁)
    • 小心吃肉也中毒(第74頁)
    • 肝是“解毒之官”(第76頁)
  • 第四章 心主血脈,氣血缺失常見病(第79頁)
    • 心悸:讓氣血充盈,找回“心神”(第79頁)
    • 失眠:補足氣血,一夜好夢(第82頁)
    • 頭痛:巧用“推三點法”,補足氣血百病消(第86頁)
    • 盜汗:補足心血,趕走虛汗(第88頁)
    • 自汗:養足正氣,健康自然來(第91頁)
    • 高血壓:要從心上面尋找辦法(第94頁)
    • 突發性耳聾:經常刺激內關穴(第96頁)
    • 健忘:必須從補充氣血開始(第98頁)
    • 神經衰弱:小小耳穴,貼壓效果顯著(第102頁)
    • 心臟病:吃酸收斂心氣(第104頁)
  • 第五章 肝主藏血,氣血缺失常見病(第108頁)
    • 近視:肝經氣血充足,讓你不在近視(第108頁)
    • 銀屑病:內外兼治,先從氣血入手(第111頁)
    • 中風:通經絡、活血脈,化於無形之中(第114頁)
    • 頭暈:常按太沖穴、陽陵泉穴(第117頁)
    • 鼻出血:必需祛除肝火(第120頁)
    • 口苦:理氣疏肝,祛除內熱(第122頁)
    • 思慮傷肝:食療、調心“雙管齊下”(第124頁)
    • 食慾減退:按揉足三里和陰陵泉穴(第127頁)
  • 第六章 肺氣之本,氣血缺失常見病(第130頁)
    • 咳嗽:止咳良藥,好吃又治病(第130頁)
    • 哮喘:在手上尋找通肺氣的良藥(第133頁)
    • 感冒:通過二果來幫忙(第136頁)
    • 鼻炎:補足肺氣,按摩食療來幫忙(第139頁)
    • 痘痘:補足肺氣,“戰痘”成功(第142頁)
    • 嗅覺不好:學學健鼻功(第145頁)
  • 第七章 脾主藏意,氣血缺失常見病(第147頁)
    • 胃病:美味就是良藥(第147頁)
    • 便秘:一碗紅薯粥,補充五臟之氣(第150頁)
    • 胃痛:內外兼施調養氣血,治胃病(第153頁)
    • 腹瀉:扼住“水源”,止瀉迅速(第155頁)
    • 打融、反胃:小方法專治尷尬病(第158頁)
    • 痔瘡:飲食規律,起居有時(第160頁)
    • 糖尿病:“涵養”身體裡的氣血(第163頁)
    • 口腔潰瘍:表面祛火,實則補氣血(第166頁)
    • 溼疹:根源在脾胃,食療治理效果好(第169頁)
  • 第八章 腎主納氣,氣血缺失常見病(第173頁)
    • 尿結石:疏通氣血,排除體內結石(第173頁)
    • 尿頻:缺少腎氣,藥膳巧妙來調理(第176頁)
    • 骨質疏鬆:腎氣充足,骨骼才堅(第179頁)
    • 陽痿:治宜固精,稍佐昇陽(第183頁)
    • 早產、流產:補腎氣,讓腎精充足(第185頁)
    • 浮腫:補陽氣補腎虛(第188頁)
    • 小便失禁:喝一喝“長生酒”(第191頁)
    • 耳聾:交泰丸治心腎不交(第193頁)
  • 第九章 損壞氣血的幾種生活習慣(第196頁)
    • 喝酒過度,傷害肝臟(第196頁)
    • 不良情緒汙染你的氣與血(第198頁)
    • 性愛頻繁,氣血最易流失(第200頁)
    • 春夏傷陽,秋冬傷陰(第204頁)
    • 亂吃食物,損害五臟六腑(第208頁)
  • 第十章 藥補不如食補,補氣養血的幾種食物(第213頁)
    • 山藥:其貌不揚的補氣功臣(第213頁)
    • 栗子:乾果之王,補氣補血雙管齊下(第217頁)
    • 菠菜:春季養肝的蔬菜之王(第221頁)
    • 蜂蜜:口感甜美的益氣食物(第224頁)
    • 紅薯:益氣通便好幫手(第228頁)
    • 胡蘿蔔:能補血的“小人參”(第231頁)
    • 當歸:婦科補足氣血的聖藥(第234頁)
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