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習慣改變性格
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- 作者： 唐牧著
- 出版社：新視野New Vision
- 出版年：2024
- 集叢名：駱駝書屋:10
- ISBN：9786269822300
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：226
租期14天
今日租書可閱讀至2025-06-05
前些時候，「性格改變命運」之類的書籍，風行了好一陣子，可說穿了、說細了，就是「你的習慣，會改變你的命運」，也就是習慣足以影響我們的一生，甚至決定我們一生的成敗！
如果你現在閉上眼睛，仔細回想一下你的過去，對於那些錯誤的決定，那些不良的人際關係(包括男女朋友)，是不是給你帶來了相當的困擾，與足夠痛心的後遺症呢……
如果能夠重新開始，你是否能做得更好，相信每個人都自認為「會做得更好」，是的，經驗會帶來反省，反省會讓人長進，不過呢？你可不一定會做得更好，為什麼呢？假如你的習慣並沒有改過來，到頭來那些錯誤還是會重新上演的……
習慣在我們的行為中，每時每刻都在潛移默化，它驅使著我們的行為，因為我們不好的習慣(儘管沒絲毫惡意)，在別人眼中就成了不良的行為，讓人不願親近，甚至遭人厭惡……
習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的方式做事情很久了，養成一種好習慣的過程可能很不容易，我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。
因此，我們說，如果你不給自己一個機會，去改變不良的習慣，那麼你的人生也只能如此一般，與其下決心去突破自己的人生，不如先下決心去學習好的習慣，讓習慣成自然，讓習慣成為你成功的好幫手！
這即是每天你要訓練自己、並且要銘記在心上的―—寧做好習慣的僕人，不當壞習慣的主人。
這即是每天你要訓練自己、並且要銘記在心上的―—寧做好習慣的僕人，不當壞習慣的主人。
- 第一章 如何排解不良的情緒(第17頁)
- 做自己情緒的主人(第19頁)
- 人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信(第21頁)
- 要接受不可避免的事實(第23頁)
- 不要因為壓力而讓自己過度緊張(第25頁)
- 面對厄運，不妨轉換一下思考問題的角度(第26頁)
- 遠離抑鬱(第27頁)
- 保持理智(第28頁)
- 保持足夠的冷靜(第30頁)
- 積極與人交往，培養社交興趣(第31頁)
- 過度的堅持，會導致更大的浪費(第33頁)
- 不被情緒牽著走(第34頁)
- 放掉後悔，抓住未來(第36頁)
- 不要讓自己有太多捨不得(第37頁)
- 走出虛榮的死胡同(第39頁)
- 不要難為自己，放棄負面情緒(第40頁)
- 轉移自己的情緒注意力(第42頁)
- 生活，離不開眼淚(第43頁)
- 管理好自己的情緒(第45頁)
- 趨樂避害，自嘲自解(第48頁)
- 遇到低潮時，要自己鼓勵自己(第50頁)
- 把眼光放遠一點，不要給自己製造混亂(第52頁)
- 善待挫折，挫折是人生道路上的基石(第53頁)
- 增加自己的心理自由度(第54頁)
- 敞開胸懷，拒絕狹隘(第56頁)
- 自信、自立、自強是戰勝孤獨的三件法寶(第58頁)
- 以積極的心態，面對可能出現的空虛(第59頁)
- 學會放鬆自己，讓緊張不安的情緒順其自然(第61頁)
- 學會心平氣和(第62頁)
- 改掉這樣的說話習慣(第64頁)
- 趕走沮喪和悲觀，讓自己春風滿面(第65頁)
- 第二章 正向思考的好習慣(第67頁)
- 試著衝出自己的思維定勢(第69頁)
- 達亦不足貴，窮亦不足悲(第70頁)
- 記住，你最大敵人就是你自己(第71頁)
- 正確認識順境與逆境(第73頁)
- 未雨綢繆，以防萬一(第74頁)
- 不要給自己設置障礙(第75頁)
- 明確你想要的，成為自己命運的主宰(第77頁)
- 忘「我」不要丟「我」(第78頁)
- 想一想，吃虧有時是一種福氣(第80頁)
- 藝術化自己的生命(第81頁)
- 承認事實(第82頁)
- 進行創造性思考(第84頁)
- 經常給自己的人生算一算賬(第85頁)
- 最大化自己的價值(第87頁)
- 學著對自己說，沒有不可能(第90頁)
- 在冒險中尋求改變(第92頁)
- 跳出自己的心理高度(第95頁)
- 讓自己再多試一次(第98頁)
- 怎樣思考就有怎樣的人生(第100頁)
- 敢於行動，不怕犯錯(第101頁)
- 確立人生目標，不要漫無目的地生活(第104頁)
- 不要為了明天，丟了今天(第105頁)
- 自我反省(第107頁)
- 突破傳統思考(第109頁)
- 摒棄非理性的觀念(第111頁)
- 留意你的奇思妙想(第112頁)
- 別犯想當然的錯誤(第114頁)
- 持續地培養你的創造性思維(第116頁)
- 沒有人能夠預知你的未來(第117頁)
- 學會獨處，並給自己思考的時間(第119頁)
- 第三章 健康生活的好習慣(第121頁)
- 保持身體健康，培養自己的活力(第123頁)
- 改善自己的睡眠(第124頁)
- 堅持體育鍛鍊(第125頁)
- 用歡笑健身(第126頁)
- 控制自己的情緒(第128頁)
- 戒掉不良習慣(第130頁)
- 掌握讓自己幸福的祕訣(第131頁)
- 早晨起床要喝些水(第134頁)
- 養成積極應對壓力的習慣(第136頁)
- 每天堅持步行一會兒(第137頁)
- 維持固定的起床時間(第139頁)
- 戒掉吸煙的不良習慣(第140頁)
- 面對電腦的危害，增強自我保護意識(第142頁)
- 保持心情平靜(第143頁)
- 不要老生悶氣(第145頁)
- 選擇適合自己的運動方式(第146頁)
- 時刻保持樂觀的情緒(第147頁)
- 自信滿懷(第150頁)
- 不苛求別人也不苛求自己(第153頁)
- 保持快樂的心態(第154頁)
- 珍視自己的健康，不超負荷工作(第155頁)
- 宣洩心理負擔(第157頁)
- 嘗試一下「輕體育」(第159頁)
- 增強晚上想睡就睡的意念(第160頁)
- 養成進行有氧運動的習慣(第161頁)
- 做鬆弛自己的練習(第163頁)
- 擁有一顆愛心(第165頁)
- 遺忘力所不及的事(第166頁)
- 惡劣天氣更要堅持鍛鍊(第167頁)
- 從壓力中解救自己(第168頁)
- 第四章 讓自己快樂的好習慣(第171頁)
- 讓自己時刻擁有快樂的感覺(第173頁)
- 快樂就在你身邊(第174頁)
- 永不吝嗇燦爛的笑容(第176頁)
- 學會感受幸福(第177頁)
- 讓自己養成快樂的習慣(第179頁)
- 使自己成為快樂的人(第180頁)
- 不要太在乎別人的批評(第181頁)
- 讓自己充滿熱情，生活便多一分活力(第182頁)
- 緊緊擁抱住善良(第183頁)
- 每件事最後都會好轉(第185頁)
- 喜歡的不一定要去得到(第186頁)
- 栽種快樂的心靈之花(第187頁)
- 快樂沒有條件，養成快樂的習慣(第188頁)
- 隨時清除生活中的憂鬱情緒(第191頁)
- 學會欣賞，不讓心靈的花園荒蕪(第192頁)
- 不抱太多僥倖，遏制癡迷之心(第195頁)
- 擁有一顆感恩的心(第196頁)
- 以微笑面對生活(第197頁)
- 讓樂觀主宰自己(第198頁)
- 保持熱情的態度，快樂隨之而來(第200頁)
- 忘記那些不應該記住的(第201頁)
- 不要自尋煩惱(第203頁)
- 感恩是愛的根源，也是快樂的源泉(第204頁)
- 知足是一種智慧(第206頁)
- 讓快樂變成習慣(第207頁)
- 面對人生，拿出熱情(第209頁)
- 希望所有人都過得好(第210頁)
- 不要為自己的享樂設定先決條件(第212頁)
- 保持一顆童心(第214頁)
- 學為會為自己微笑(第216頁)
- 讓昨天過去，把握好今天(第218頁)
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