47個觀想練習，將自己調頻至第五次元！
 
二○一二年至二○三二年之間的地球，正朝向五維「黃金時代」的方向演進變化。黃金紀元將從二○三二年開始，屆時，世界將煥然一新，地球與地球上的每個人都會是五維的（或至少在四維上層）。
 
在五維的意識中，沒有小我，沒有優於別人的個人志向或渴望。當我們不涉入權力鬥爭、欲望或野心時，所有為了證明自己而消耗的能量都可用於創造，人們樂於運用那股能量造就全體的更大福祉。
 
我們正處在一個能量揚升的關鍵期。本書帶領我們預先瞥見，人類進入黃金時代後的生活樣貌，包括：經濟、教育、家庭、居家生活、大自然與食物、政治與宗教、能源、住屋等等面向。而書中的四十七個觀想練習，將協助我們準備好自己，與地球一起順利度過這個轉換期。
 
揚升頻率的47個觀想練習
 
觀想1：與你的天使和指導靈連結　
觀想2：生活在黃金未來中　
觀想3：地球的五維藍圖　
觀想4：當你擁有力量與天賦時　
觀想5：世界和平　
觀想6：連結紫水晶骷髏頭　
觀想7：在大自然中以五維漫步　
觀想8：黃金未來的豐盛　
觀想9：成為黃金未來的孩子　
觀想10：生活在黃金社區　
觀想11：生活中擁有心滿意足的關係　
觀想12：黃金未來的一天　
觀想13：完美的健康　
觀想14：黃金未來的糧食生產　
觀想15：黃金未來的動物　
觀想16：生活在黃金城內　
觀想17：黃金未來的旅行　
觀想18：恪守超然律法的生活　
觀想19：被治癒的星球　
觀想20：擁有免費生態動力的黃金未來　
觀想21：合一的黃金未來　
觀想22：接收你的天賦　
觀想23：體驗你在黃金未來的天賦　
觀想24：打造深厚的靈性基礎　
觀想25：平衡你的海底輪　
觀想26：療癒本我輪　
觀想27：合一　
觀想28：和平　
觀想29：觸及高階心　
觀想30：大天使麥可的真理之劍　
觀想31：擴展你的眉心輪　
觀想32：敞開來，接納和諧宇宙的智慧　
觀想33：永久的和平　
觀想34：探索你的靈魂旅程　
觀想35：透過各個脈輪觀想　
觀想36：改變你的老舊編程　
觀想37：保護你的天使本質　
觀想38：邁向你的「單子」　
觀想39：觀想彩虹光　
觀想40：與你內在的天使母父光連結　
觀想41：參觀阿斯塔指揮官的母艦　
觀想42：引進三重純淨火焰　
觀想43：引進愛的三重火焰　
觀想44：引進三重療癒火焰　
觀想45：引進三重和平火焰　
觀想46：引進知識與智慧的三重火焰　
觀想47：引進三重宇宙揚升火焰