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  • 職場生存守則:女性健康篇
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  • 作者: 倪翠雲編著
  • 出版社:崧博出版
  • 出版年:2023
  • EISBN:9786263635418 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

在現代職場中,女性扮演著多重角色,她們是職場精英、家庭管理者、社會參與者,但這一切也可能給她們帶來壓力和挑戰。本書旨在幫助女性在職場中保持身體和心理的健康,以更好地應對種種挑戰,實現平衡的生活。

書中首先探討了女性在職場中面臨的身體健康問題。它提供了實用的健康建議,包括養成健康的飲食習慣、有效的運動計劃和應對長時間坐辦公室的方法。這些建議有助於女性提高體能,減少疲勞,增強免疫力,讓她們更有活力地應對工作和生活。

此外,本書也關注了女性的心理健康。它介紹了壓力管理技巧,幫助女性應對職場壓力和人際關係挑戰。書中還討論了自我價值感和自信心的建立,以及如何克服焦慮和情緒困擾。這些心理健康的策略可以幫助女性保持平衡和積極的心態,提高工作效能。


不僅如此,本書還分享了職場溝通和領導技巧,幫助女性更好地應對工作中的挑戰,建立職業規劃,實現自己的目標。

《職場生存守則:女性健康篇》是一本為現代職場女性度身定制的寶典,它提供了實用的健康、心理和職場技巧,讓女性在職場中更加自信、健康、成功。無論你是剛踏入職場的新手還是職場老手,這本書都將成為你不可或缺的良師益友。

  • 編委會
  • 寫在前面
  • 第一章女職工辦公與健康
    • 一、辦公室的健康
    • 二、辦公室裡的保健
  • 第二章女職工職業與健康
    • 一、職業病與預防
    • 二、生產勞動與防護
  • 第三章女職工生理與健康
    • 一、生殖系統與乳房的保健
    • 二、生理衛生常識
  • 第四章女職工飲食與健康
    • 一、飲食營養與保健
    • 二、經期飲食營養
  • 第五章女職工運動與健康
    • 一、運動鍛鍊與保健
    • 二、運動鍛鍊的保健方法
  • 第六章女職工減肥與健康
    • 一、減肥瘦身與保健
    • 二、減肥瘦身的保健方法
  • 第七章女職工美容與健康
    • 一、化妝美容與保健
    • 二、化妝美容的保健方法
  • 第八章女職工避孕與健康
    • 一、避孕與保健知識
    • 二、避孕的科學方法
  • 第九章女職工心理與健康
    • 一、心理衛生與保健
    • 二、心理衛生的保健方法
  • 第十章女職工婦科與健康
    • 一、一般性檢查與用藥
    • 二、婦科疾病症狀
    • 三、乳房發育與保健
    • 四、內生殖器疾病與保健
    • 五、外生殖器疾病與保健
    • 六、泌尿器感染
  • 第十一章女職工現代疾病與健康
    • 二、現代生活方式禁忌
    • 一、現代穿著與美容禁忌
  • 第十二章女職工孕產與健康
    • 一、孕產哺乳期的保健
    • 二、孕產哺乳期的疾病防治
  • 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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