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  • 醫療靈媒的在地療癒生活指南:朵媽朵爸不藏私全攻略
  • 點閱:321
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  • 作者: 徐意晴(朵媽), 徐向立(朵爸)著
  • 出版社:方智出版社有限公司
  • 出版年:2024
  • ISBN:9789861757858
  • EISBN:9789861757865 EPUB
  • 格式:EPUB 版式

★風靡全球的醫療靈媒飲食法,在地實踐版!

★ 建立正確心態╳破解迷思與關卡╳在地化食譜╳療癒見證

最強醫療靈媒飲食台灣實踐者朵媽、朵爸,

結合親身經驗與相關療癒專業,告訴你如何面對施行過程中的難題,
陪你一起迎接找回健康人生後的的身心靈自由!

解決西方飲食法在地化的痛點,
你的難題,本書有解!

自2016年《醫療靈媒》在台出版以來,台灣漸漸興起一股醫療靈媒飲食風潮,數以萬計人的生命因而改變──包括本書作者朵媽、朵爸。
在具備運動營養學及心理學專業的前提下,朵媽、朵爸在2018年展開了他們一家人的醫療靈媒療癒生活。醫療靈媒飲食法不僅讓朵媽改善了超過30種症狀,更包括許多她從小就被正規醫療體系認為無法治癒,只能推論是因壓力過大導致的自體免疫問題;曾為心理治療師的朵爸,則改善了長年的情緒問題;而自出生便患有異位性皮膚炎與睡眠問題的阿朵,也在採取醫療靈媒飲食法後不藥而癒。

這場醫療靈媒生活實驗為阿朵一家大小帶來身心靈自由,朵媽、朵爸因而自願投入相關推廣與諮詢。在本書中,他們將帶領你突破施行醫療靈媒飲食法可能面臨的各種疑難雜症:

‧飲食轉換好難,跟家人、同事聚餐怎麼辦?
‧多久能看到效果?
‧攝取大量蔬果,會不會太寒涼?導致蛋白質攝取不足怎麼辦?
‧食材要在哪裡買?一定要吃有機蔬果才有效果嗎?
‧在外不得已只能去便利商店,該如何挑選食物?
‧是否需要搭配保健食品?又該如何挑選?
‧自己準備食物很困難,不知該如何料理?

除了答疑解惑,書中更提供35道運用本地食材且容易上手的美味食譜,以及台灣在地療癒見證(癌症、糖尿病、帕金森氏症、便祕、慢性疲勞、憂鬱症、自閉症等),帶你安心展開醫療靈媒療癒生活。

各界療癒推薦

Muneeza Ahmed|美國知名醫療靈媒Health Coach
Square Jao|Plants共同創辦人
Traveggo找蔬食
王麗雅|名模
蔡凱宙醫師|蔡凱宙自然骨科診所院長
羅志仲|人際溝通講師、身心靈工作者、作家,著有《重啟人生的17個練習》
(依姓氏筆畫排列)

「這本書真的能引領你進入醫療靈媒的美好世界。」── 美國知名醫療靈媒Health Coach Muneeza Ahmed

「在療癒的旅程中有這樣的前輩,各種疑難雜症似乎都能找到解方並感到安心,誠摯推薦給你們。」── Plants共同創辦人Square Jao

「特別感謝朵媽與朵爸的無私,我想現代人都十分需要這本身心靈解答之書!」── Traveggo找蔬食

「醫生不過是人,無法醫治生命。生命的本質是用生命養生命,因此人類的養生法一定要回歸自然。讓這本書成為你養生的參考,跟著《醫療靈媒的在地療癒生活指南》一起走向健康之路!」──── 蔡凱宙自然骨科診所院長 蔡凱宙醫師

「如果你還在尋尋覓覓,不妨翻開此書,參酌朵媽、朵爸的經驗,配合自己的身體狀態,打造出最適合自己的健康飲食法。」──── 人際溝通講師、身心靈工作者、作家,著有《重啟人生的17個練習》羅志仲

  • 書封
  • 作者簡介
  • 目錄
  • 各界讚譽
  • 推薦序 用生命養生命 蔡凱宙
  • 推薦序 翻開此書,或許你也能有始料未及的收穫 羅志仲
  • 作者序 《醫療靈媒》改變了我們的生命
  • 前言 就是那道光!我們家三個成員的療癒愛之旅
  • 第1章 我們所知道的「醫療靈媒」
    • 靈媒?那不是迷信嗎?
    • 清楚的解釋、簡單的做法、實際的見證
    • 安東尼與慈悲的高靈
    • 天使、禱告與冥想
    • 醫療靈媒與主流醫學
    • 怎麼確認醫療靈媒資訊是個好選擇?
  • 第2章 心態對了,一切就對了
    • 健康是什麼?我們又為什麼要追求健康?
    • 心態決定一切
    • 吃與人生
    • 飲食轉換好難?
    • 美術或音樂可以有各種審美觀,為什麼「美食」的定義如此狹窄?
    • 樂趣(pleasure)VS. 快樂(happiness)
    • 你的嘴,不一定只歸你管?
    • 療癒是愛自己的方式
    • 生病不是你的錯
    • 善用醫療靈媒的冥想及精神上的療癒資源
    • 療癒需要時間
    • 知識是光明,不是恐懼
  • 第3章 凡事起頭難(嗎?)
    • 蛋白質攝取不足,這樣好嗎?
    • 這樣吃,營養夠嗎?
    • 不吃蛋奶,鈣質要從哪來?
    • 這樣的飲食會不會太「寒涼」?
    • 台灣的水果不會太甜嗎?會不會引起糖尿病呢?
    • 面對周遭質疑的聲音
    • 是飲食限制還是更多的自由?
    • 花費會不會很多?
    • 我已經很健康了,還需要療癒/排毒嗎?
  • 第4章 打斷手骨顛倒勇
    • 頭腦知道要吃健康的,嘴巴卻想吃別的
    • 想念以前吃的食物
    • 外食不得不面對的真相:成本、衛生與美味的人工調味料
    • 準備食物太耗時太累人?
    • 療癒食物怎麼都吃不飽?
    • 療癒了怎麼還會生病或出現症狀?
    • 療癒的過程讓人心好累?
    • 關於療癒╱排毒反應
    • 一直上廁所、大便很稀,可以嗎?
    • 以前怎麼吃都沒事,療癒後卻越來越敏感?
    • 療癒需要運動嗎?
    • 每個人的療癒旅程都是獨一無二的
    • 如何與另一半溝通?
    • 遭遇社交困難?
    • 如何幫助家人也開始這樣的療癒方式?
    • 逢年過節怎麼辦?
  • 第5章 讓療癒更上一層樓
    • 工欲善其事,必先利其器
    • 強烈建議一定要看書
    • 就算沒有榨汁機╱果汁機,也能大有可為的療癒法
    • 阻礙健康的食物能不吃就不吃
    • 療癒飲食的兩大主角
    • 懶得準備食物,就吃水果吧
    • 蔬菜的各種混搭
    • 如何清洗蔬果?
    • 外食&處理生食都要很小心
    • MM食材哪裡買?
    • 台式料理烹調替代品
    • 一天的重要基礎:無油早晨
    • 降低油脂攝取量
    • 冷凍水果很方便
    • 慣行農法的食物也能療癒身體嗎?
    • 需要吃補充品嗎?
    • 補充品怎麼選?
    • 購買前閱讀成分標示
    • 外出用餐時不妨開口問問
    • 便利商店的安全選項
    • 無毒生活最安心最簡單
    • 不要急著做最強排毒
    • 嘗試不同的食物和療癒工具
    • 優質的睡眠讓你更健康
    • 自我記錄很重要
    • 和身體對話
    • 療癒自我檢測清單
  • 第6章 為什麼他們都一試成主顧?
    • 癌症與神經母細胞瘤
    • 長期疲勞、腹瀉、心悸、經痛、頭痛、暈眩、唇炎、青春痘
    • 第一型糖尿病
    • 腎結石、甲狀腺結節、三叉神經痛、便祕、慢性疲勞、感染發炎
    • 吞嚥困難、胃食道逆流、子宮肌瘤
    • 蟹足腫、確診新冠肺炎
    • 中暑、發胖、疲累、便祕
    • 不寧腿、牙齦萎縮、便祕、身體浮腫
    • 唇炎、肩頸疼痛
    • 睡眠障礙
    • 疫苗後不適、胸悶、經痛、口腔問題
    • 焦慮、臉部泛紅、脹氣、嚴重便祕、嚴重經痛、體重問題
    • 生理痛、濕疹、失眠、憂鬱、免疫力低下
    • 退化性關節炎、憂鬱症
    • 消化不良、疲勞、腦霧
    • 顏面麻痺
    • 便祕、經痛、嚴重水腫、肌肉緊繃、半夜醒來咳嗽、濕疹
    • M型禿、痔瘡、猛爆性肝炎
    • 健身營養補給與孩子語言發展遲緩
    • 頭暈、耳鳴、生理痛、頭痛、蕁麻疹、便祕
    • 濕疹
    • 焦慮症、強迫症、觸覺和聽覺敏感、認知障礙
    • 自閉症
    • 帕金森氏症
    • 自律神經失調、慢性疲勞、恐慌症、憂鬱症、不寧腿、多囊性卵巢症候群
    • 焦慮症
    • 癌症
  • 第7章 你該不會這樣就飽了吧?
    • 1 馬鈴薯蒜苗濃湯
    • 2 台式蔥味屋冬
    • 3 療癒菜羹
    • 4 馬鈴薯咖哩餅
    • 5 脆烤馬鈴薯╱地瓜
    • 6 芝麻脆餅
    • 7 無麩質義大利麵包棒
    • 8 純蔬食菇仔煎
    • 9 紫菜燕麥糕
    • 10 無麩質餃子
    • 11 香菇鑲馬鈴薯
    • 12 地瓜鬆餅
    • 13 香甜地瓜餐包
    • 14 香甜地瓜餐包之肉桂捲變化
    • 15 香甜地瓜餐包之蔥捲變化
    • 16 地瓜丸子
    • 17 脆麥
    • 18 好睡覺果昔
    • 19 健康慢磨蔬果汁
    • 20 檸檬香蜂草乃茶
    • 21 菜包的狂想
    • 22 湯圓的自由式
    • 23 芒果荔枝冰
    • 24 酪梨醬蔬果麵沙拉
    • 25 生蘑菇芝麻葉沙拉
    • 26 泰式舞菇沙拉
    • 27 番茄酸辣湯
    • 28 南方安逸特味飯
    • 29 馬鈴薯餅餅
    • 30 Veg Korma印度香甜咖哩
    • 31 香蕉鬆餅
    • 32 摩洛哥燉扁豆
    • 33 自製無麩燕麥奶和堅果奶
    • 34 華麗變身的五種療癒沙拉醬
    • 35 南瓜馬鈴薯起司醬
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