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醫療靈媒的在地療癒生活指南:朵媽朵爸不藏私全攻略
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- 作者: 徐意晴(朵媽), 徐向立(朵爸)著
- 出版社:方智出版社有限公司
- 出版年:2024
- ISBN:9789861757858
- EISBN:9789861757865 EPUB
- 格式:EPUB 版式
★風靡全球的醫療靈媒飲食法,在地實踐版!
★ 建立正確心態╳破解迷思與關卡╳在地化食譜╳療癒見證
最強醫療靈媒飲食台灣實踐者朵媽、朵爸,
結合親身經驗與相關療癒專業,告訴你如何面對施行過程中的難題,
陪你一起迎接找回健康人生後的的身心靈自由!
解決西方飲食法在地化的痛點,
你的難題,本書有解!
自2016年《醫療靈媒》在台出版以來,台灣漸漸興起一股醫療靈媒飲食風潮,數以萬計人的生命因而改變──包括本書作者朵媽、朵爸。
在具備運動營養學及心理學專業的前提下,朵媽、朵爸在2018年展開了他們一家人的醫療靈媒療癒生活。醫療靈媒飲食法不僅讓朵媽改善了超過30種症狀,更包括許多她從小就被正規醫療體系認為無法治癒,只能推論是因壓力過大導致的自體免疫問題;曾為心理治療師的朵爸,則改善了長年的情緒問題;而自出生便患有異位性皮膚炎與睡眠問題的阿朵,也在採取醫療靈媒飲食法後不藥而癒。
這場醫療靈媒生活實驗為阿朵一家大小帶來身心靈自由,朵媽、朵爸因而自願投入相關推廣與諮詢。在本書中,他們將帶領你突破施行醫療靈媒飲食法可能面臨的各種疑難雜症:
‧飲食轉換好難,跟家人、同事聚餐怎麼辦?
‧多久能看到效果?
‧攝取大量蔬果,會不會太寒涼?導致蛋白質攝取不足怎麼辦?
‧食材要在哪裡買?一定要吃有機蔬果才有效果嗎?
‧在外不得已只能去便利商店,該如何挑選食物?
‧是否需要搭配保健食品?又該如何挑選?
‧自己準備食物很困難,不知該如何料理?
除了答疑解惑,書中更提供35道運用本地食材且容易上手的美味食譜,以及台灣在地療癒見證(癌症、糖尿病、帕金森氏症、便祕、慢性疲勞、憂鬱症、自閉症等),帶你安心展開醫療靈媒療癒生活。
各界療癒推薦
Muneeza Ahmed|美國知名醫療靈媒Health Coach
Square Jao|Plants共同創辦人
Traveggo找蔬食
王麗雅|名模
蔡凱宙醫師|蔡凱宙自然骨科診所院長
羅志仲|人際溝通講師、身心靈工作者、作家,著有《重啟人生的17個練習》
(依姓氏筆畫排列)
「這本書真的能引領你進入醫療靈媒的美好世界。」── 美國知名醫療靈媒Health Coach Muneeza Ahmed
「在療癒的旅程中有這樣的前輩,各種疑難雜症似乎都能找到解方並感到安心,誠摯推薦給你們。」── Plants共同創辦人Square Jao
「特別感謝朵媽與朵爸的無私,我想現代人都十分需要這本身心靈解答之書!」── Traveggo找蔬食
「醫生不過是人,無法醫治生命。生命的本質是用生命養生命,因此人類的養生法一定要回歸自然。讓這本書成為你養生的參考,跟著《醫療靈媒的在地療癒生活指南》一起走向健康之路!」──── 蔡凱宙自然骨科診所院長 蔡凱宙醫師
「如果你還在尋尋覓覓,不妨翻開此書,參酌朵媽、朵爸的經驗,配合自己的身體狀態,打造出最適合自己的健康飲食法。」──── 人際溝通講師、身心靈工作者、作家,著有《重啟人生的17個練習》羅志仲
陪你一起迎接找回健康人生後的的身心靈自由!
解決西方飲食法在地化的痛點,
你的難題,本書有解!
自2016年《醫療靈媒》在台出版以來,台灣漸漸興起一股醫療靈媒飲食風潮,數以萬計人的生命因而改變──包括本書作者朵媽、朵爸。
在具備運動營養學及心理學專業的前提下,朵媽、朵爸在2018年展開了他們一家人的醫療靈媒療癒生活。醫療靈媒飲食法不僅讓朵媽改善了超過30種症狀,更包括許多她從小就被正規醫療體系認為無法治癒,只能推論是因壓力過大導致的自體免疫問題;曾為心理治療師的朵爸,則改善了長年的情緒問題;而自出生便患有異位性皮膚炎與睡眠問題的阿朵,也在採取醫療靈媒飲食法後不藥而癒。
這場醫療靈媒生活實驗為阿朵一家大小帶來身心靈自由,朵媽、朵爸因而自願投入相關推廣與諮詢。在本書中,他們將帶領你突破施行醫療靈媒飲食法可能面臨的各種疑難雜症:
‧飲食轉換好難,跟家人、同事聚餐怎麼辦?
‧多久能看到效果?
‧攝取大量蔬果,會不會太寒涼?導致蛋白質攝取不足怎麼辦?
‧食材要在哪裡買?一定要吃有機蔬果才有效果嗎?
‧在外不得已只能去便利商店,該如何挑選食物?
‧是否需要搭配保健食品?又該如何挑選?
‧自己準備食物很困難,不知該如何料理?
除了答疑解惑,書中更提供35道運用本地食材且容易上手的美味食譜,以及台灣在地療癒見證(癌症、糖尿病、帕金森氏症、便祕、慢性疲勞、憂鬱症、自閉症等),帶你安心展開醫療靈媒療癒生活。
各界療癒推薦
Muneeza Ahmed|美國知名醫療靈媒Health Coach
Square Jao|Plants共同創辦人
Traveggo找蔬食
王麗雅|名模
蔡凱宙醫師|蔡凱宙自然骨科診所院長
羅志仲|人際溝通講師、身心靈工作者、作家,著有《重啟人生的17個練習》
(依姓氏筆畫排列)
「這本書真的能引領你進入醫療靈媒的美好世界。」── 美國知名醫療靈媒Health Coach Muneeza Ahmed
「在療癒的旅程中有這樣的前輩,各種疑難雜症似乎都能找到解方並感到安心,誠摯推薦給你們。」── Plants共同創辦人Square Jao
「特別感謝朵媽與朵爸的無私,我想現代人都十分需要這本身心靈解答之書!」── Traveggo找蔬食
「醫生不過是人,無法醫治生命。生命的本質是用生命養生命,因此人類的養生法一定要回歸自然。讓這本書成為你養生的參考,跟著《醫療靈媒的在地療癒生活指南》一起走向健康之路!」──── 蔡凱宙自然骨科診所院長 蔡凱宙醫師
「如果你還在尋尋覓覓,不妨翻開此書,參酌朵媽、朵爸的經驗,配合自己的身體狀態,打造出最適合自己的健康飲食法。」──── 人際溝通講師、身心靈工作者、作家,著有《重啟人生的17個練習》羅志仲
- 書封
- 作者簡介
- 目錄
- 各界讚譽
- 推薦序 用生命養生命 蔡凱宙
- 推薦序 翻開此書,或許你也能有始料未及的收穫 羅志仲
- 作者序 《醫療靈媒》改變了我們的生命
- 前言 就是那道光!我們家三個成員的療癒愛之旅
- 第1章 我們所知道的「醫療靈媒」
- 靈媒?那不是迷信嗎?
- 清楚的解釋、簡單的做法、實際的見證
- 安東尼與慈悲的高靈
- 天使、禱告與冥想
- 醫療靈媒與主流醫學
- 怎麼確認醫療靈媒資訊是個好選擇?
- 第2章 心態對了,一切就對了
- 健康是什麼?我們又為什麼要追求健康?
- 心態決定一切
- 吃與人生
- 飲食轉換好難?
- 美術或音樂可以有各種審美觀,為什麼「美食」的定義如此狹窄?
- 樂趣(pleasure)VS. 快樂(happiness)
- 你的嘴,不一定只歸你管?
- 療癒是愛自己的方式
- 生病不是你的錯
- 善用醫療靈媒的冥想及精神上的療癒資源
- 療癒需要時間
- 知識是光明,不是恐懼
- 第3章 凡事起頭難(嗎?)
- 蛋白質攝取不足,這樣好嗎?
- 這樣吃,營養夠嗎?
- 不吃蛋奶,鈣質要從哪來?
- 這樣的飲食會不會太「寒涼」?
- 台灣的水果不會太甜嗎?會不會引起糖尿病呢?
- 面對周遭質疑的聲音
- 是飲食限制還是更多的自由?
- 花費會不會很多?
- 我已經很健康了,還需要療癒/排毒嗎?
- 第4章 打斷手骨顛倒勇
- 頭腦知道要吃健康的,嘴巴卻想吃別的
- 想念以前吃的食物
- 外食不得不面對的真相:成本、衛生與美味的人工調味料
- 準備食物太耗時太累人?
- 療癒食物怎麼都吃不飽?
- 療癒了怎麼還會生病或出現症狀?
- 療癒的過程讓人心好累?
- 關於療癒╱排毒反應
- 一直上廁所、大便很稀,可以嗎?
- 以前怎麼吃都沒事,療癒後卻越來越敏感?
- 療癒需要運動嗎?
- 每個人的療癒旅程都是獨一無二的
- 如何與另一半溝通?
- 遭遇社交困難?
- 如何幫助家人也開始這樣的療癒方式?
- 逢年過節怎麼辦?
- 第5章 讓療癒更上一層樓
- 工欲善其事,必先利其器
- 強烈建議一定要看書
- 就算沒有榨汁機╱果汁機,也能大有可為的療癒法
- 阻礙健康的食物能不吃就不吃
- 療癒飲食的兩大主角
- 懶得準備食物,就吃水果吧
- 蔬菜的各種混搭
- 如何清洗蔬果?
- 外食&處理生食都要很小心
- MM食材哪裡買?
- 台式料理烹調替代品
- 一天的重要基礎:無油早晨
- 降低油脂攝取量
- 冷凍水果很方便
- 慣行農法的食物也能療癒身體嗎?
- 需要吃補充品嗎?
- 補充品怎麼選?
- 購買前閱讀成分標示
- 外出用餐時不妨開口問問
- 便利商店的安全選項
- 無毒生活最安心最簡單
- 不要急著做最強排毒
- 嘗試不同的食物和療癒工具
- 優質的睡眠讓你更健康
- 自我記錄很重要
- 和身體對話
- 療癒自我檢測清單
- 第6章 為什麼他們都一試成主顧?
- 癌症與神經母細胞瘤
- 長期疲勞、腹瀉、心悸、經痛、頭痛、暈眩、唇炎、青春痘
- 第一型糖尿病
- 腎結石、甲狀腺結節、三叉神經痛、便祕、慢性疲勞、感染發炎
- 吞嚥困難、胃食道逆流、子宮肌瘤
- 蟹足腫、確診新冠肺炎
- 中暑、發胖、疲累、便祕
- 不寧腿、牙齦萎縮、便祕、身體浮腫
- 唇炎、肩頸疼痛
- 睡眠障礙
- 疫苗後不適、胸悶、經痛、口腔問題
- 焦慮、臉部泛紅、脹氣、嚴重便祕、嚴重經痛、體重問題
- 生理痛、濕疹、失眠、憂鬱、免疫力低下
- 退化性關節炎、憂鬱症
- 消化不良、疲勞、腦霧
- 顏面麻痺
- 便祕、經痛、嚴重水腫、肌肉緊繃、半夜醒來咳嗽、濕疹
- M型禿、痔瘡、猛爆性肝炎
- 健身營養補給與孩子語言發展遲緩
- 頭暈、耳鳴、生理痛、頭痛、蕁麻疹、便祕
- 濕疹
- 焦慮症、強迫症、觸覺和聽覺敏感、認知障礙
- 自閉症
- 帕金森氏症
- 自律神經失調、慢性疲勞、恐慌症、憂鬱症、不寧腿、多囊性卵巢症候群
- 焦慮症
- 癌症
- 第7章 你該不會這樣就飽了吧?
- 1 馬鈴薯蒜苗濃湯
- 2 台式蔥味屋冬
- 3 療癒菜羹
- 4 馬鈴薯咖哩餅
- 5 脆烤馬鈴薯╱地瓜
- 6 芝麻脆餅
- 7 無麩質義大利麵包棒
- 8 純蔬食菇仔煎
- 9 紫菜燕麥糕
- 10 無麩質餃子
- 11 香菇鑲馬鈴薯
- 12 地瓜鬆餅
- 13 香甜地瓜餐包
- 14 香甜地瓜餐包之肉桂捲變化
- 15 香甜地瓜餐包之蔥捲變化
- 16 地瓜丸子
- 17 脆麥
- 18 好睡覺果昔
- 19 健康慢磨蔬果汁
- 20 檸檬香蜂草乃茶
- 21 菜包的狂想
- 22 湯圓的自由式
- 23 芒果荔枝冰
- 24 酪梨醬蔬果麵沙拉
- 25 生蘑菇芝麻葉沙拉
- 26 泰式舞菇沙拉
- 27 番茄酸辣湯
- 28 南方安逸特味飯
- 29 馬鈴薯餅餅
- 30 Veg Korma印度香甜咖哩
- 31 香蕉鬆餅
- 32 摩洛哥燉扁豆
- 33 自製無麩燕麥奶和堅果奶
- 34 華麗變身的五種療癒沙拉醬
- 35 南瓜馬鈴薯起司醬
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