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  • 從酒吧到嬰兒床,是什麼讓我們長大成人?:人格心理學家帶你看懂自己,一窺推動成長&形塑性格的生命事件
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  • 譯自:Woran wir wachsen:Welche Lebensereignisse unsere Persönlichkeit prägen und was uns wirklich weiterbringt
  • 作者: 伊娃·艾瑟曼(Eva Asselmann), 瑪蒂娜·帕爾(Martina Pahr) 著
  • 出版社:大好書屋
  • 出版年:2024[民113]
  • 集叢名:大好時光:79
  • ISBN:9786267405185
  • EISBN:9786267405376 EPUB; 9786267405369 PDF
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租期14天 今日租書可閱讀至2024-05-02

★★德國亞馬遜暢銷心理學和精神病學★★
 
你是否注意過,
自己的性格在經歷人生的重大事件後有所改變?
上小學的第一天、決定人生方向的一次考試、進入職場、

建立家庭、迎接第一個孩子、至親離世……
究竟這些人生經驗會如何影響我們的人格?
 
德國新銳心理學家揭開最新發現:基因也許決定了某部分的人格特質,但真正使性格趨於成熟穩定的,是一連串的生命事件!
 
✧ 是什麼讓我們從流連酒吧的單身貴族,變成守在嬰兒床邊的父母?
✧ 讓我們變成熟的是結婚生子,還是工作?
✧ 分手、失業導致的性格轉變,是暫時,還是持久的?
✧ 遭受命運的沉重打擊後,人生還能開心起來嗎?
 
▎經驗如何造就此刻的你?
探索「成為自己」的過程與關鍵事件
 
人格心理學家伊娃.艾瑟曼長期探究性格與生命事件的關係,為此分析了上千人的數據與過往研究,帶我們一窺:人生中的哪些事件使我們真正成長?更重要的是,我們能否從經驗中「調整」自己的性格?
 
全書以「五大人格特質」為基礎展開人格心理學的探索,透過幽默清晰的筆調,將科學數據、心理學專業與真實生活情境結合,並依成長時序呈現人類性格從嬰兒到成人乃至老年的轉變。從中可以看到,我們在童年時代、狂飆的青春期、沒有房貸壓力的成年前期與卸下重責大任的老年期,性格會如何隨著親密關係、職場社會、家庭生育、疾病壓力及生離死別的事件而變化。
 
此外,更特別探討創傷經驗帶來的傷害及復原的可能性。例如歷經意外、疾病、失業、天災或戰爭的悲慘事件,甚至是COVID-19疫情後,人們的心理狀態會如何變化,以及該具備什麼樣的心理素質才能順利度過難關,都可在本書中找到答案。
 
▎運用心理學技巧,跳脫原廠設定
讓經驗與性格為人生加分!
 
書中除了闡述引人入勝的科學發現,每一章更有精心編排的提問、問卷設計與練習單元,提供蘊含心理學技巧的方法,帶你重新認識自己的性格,進而調整處世態度與設定人生目標。
 
★在本書中,你將獲得以下解答:
.藉由「五大人格測量問卷」,找出自己的人格傾向
.調整自己的習性,有意識地朝往理想的方向
.訓練心理韌性,從危機中變得更強大
.從性格上探索自己的長處,並確認可借助的資源
.有效減少來自生活與工作中的壓力
.日常中保持專注與放鬆的方法
 
當你對性格發展有所理解,即握有「改變性格與命運」的鑰匙,將更懂得運用適當的方式面對生命中的重大事件,安然度過不同階段的課題與挑戰,累積更美好的生命經驗!
 
【本書特色】
 
1. 清晰梳理人格心理學的研究結果,並以幽默又生動有趣的文筆呈現,即使不具專業背景,也能快速掌握主題與重點。
2. 本書依照成長時序編排,以心理學專業為基礎,整合了作者多年來的觀察、分析與參與的研究結果,完整呈現不同類型的性格對於生命各階段的影響。
3. 每一章附有「科學觀點」、「現在換你了!」及「個人訓練」三個單元,為讀者補充科學知識,也提供具體方法引導讀者思考與實踐,能將書中提及的論點活用到生活中。
4. 完整收錄「五大人格測量問卷」,只要幾分鐘就能掌握自己的人格傾向,以此為根基,塑造出更有利於人生的性格!
 
【國內名人推薦】
 
于玥|占星療癒心理師
尚瑞君|暢銷作家、講師
洪仲淸|臨床心理師
愛瑞克|TMBA 共同創辦人、《內在原力》系列作者
鄭俊德|閱讀人社群主編
蘇俊濠|諮商心理師、精神分析主題作家
蘇益賢|臨床心理師
──驚豔推薦(依首字筆畫排序)
 
「本書從五大人格的研究和分析切入,如同幫我們將散落四處的人生經驗串起,就像珍珠串成珍珠項鍊,我們才能看見自己的人生也在閃閃發光。我們不需要努力成為誰,而是在生命的旅程中認識自己、活出自己,既能理解過去,也能開創更喜歡的未來。」──尚瑞君|暢銷作家、講師
 
「性格、事件、選擇、環境,彼此交互影響,是一個複雜的動態系統,要搞懂這些,原本就不容易。作者抽絲剝繭、深入淺出地剖析,不僅在學理根據與實務應用上都立論完整,探討層面之深且廣,令我驚嘆。」──愛瑞克|TMBA 共同創辦人、《內在原力》系列作者
 
「我是誰?這是我們花一生在追尋的答案,而這本書給了我們一些方向。這本書透過心理學界普遍認可的五大人格特質工具,引導我們更全面認識自己。如果你也在找尋『我是誰』這個答案,那麼或許這本書可以給你一些線索。」──鄭俊德|閱讀人社群主編
 
「跳脫扁平的好壞二分,我們將對彼此性格的多元差異有更多同理與尊重。一如不同寶可夢的特性各有優劣與相剋,兩位作者透過研究工作與性格的關連,讓人們對生命裡種種的作戰經驗確實能改變人格一事抱有希望。」──蘇俊濠|諮商心理師、精神分析主題作家
 
「認識自己是我們這輩子的重要功課之一。藉由性格心理學的研究發現,這份功課將不再那麼讓人手足無措。善用本書提供的概念、故事、例子與引導,讓我們一起來練習更靠近自己一點。」──蘇益賢|臨床心理師
 
★★德國讀者五顆星好評★★
 
「這是一本非常有趣的作品,建立在科學基礎上,文筆具有娛樂性,內容有非心理學家也能理解的人格心理學最新知識,一本絕對值得閱讀又有趣的讀物。」──德國亞馬遜讀者5顆星評價
 
「本書談論了生活的多樣面向,讓我覺得很有趣。此外,每個章節後都有針對個人性格光譜的反思練習,很推薦給對這個主題有興趣的人!」──Goodreads讀者5顆星評價
 
「讀起來很棒,而且跟著練習能讓人有意識地成長。不管是工作、伴侶或友誼相關的問題,你都能在書中找到建議。」──德國Thalia網路書店讀者5顆星評價


伊娃.艾瑟曼(Eva Asselmann)
生於1989年,是波茲坦健康與醫學大學人格心理學教授,擁有自然科學博士學位並取得特許任教資格。她研究的主題包含人格發展、健康促進及預防醫學,並致力於探索以下的問題:我們的性格隨著生命進程會如何變化?生命中的重大事件會如何影響我們的性格、幸福與健康?我們該如何克服危機並從挑戰中成長?她主持各種研究計畫,也產出許多論文,並以此為基礎發展出針對人格發展、復原力、壓力管理及放鬆為主題的輔導與培訓課程,已累積多年實務經驗,也取得系統性培訓、變革管理、接納與承諾療法的資格認證,經常獲邀演講並以專家身分出現在媒體上。
個人網站:https://evaasselmann.com
 
瑪蒂娜.帕爾(Martina Pahr)

生於1968年,擁有文學碩士學位,是一名記者也是自由作家,曾出版多部幽默風趣的心靈勵志書籍。
個人網站:www.martinapahr.de


  • 序文:我們生而如此,但不必保持原樣
  • Ch.1 我們是由什麼組成的?和別人有什麼不同?
    • 性格究竟是什麼?
    • 人格心理學是什麼?
    • 性格可以測量嗎?當然可以!
    • 繽紛世界真美麗:性格如何豐富我們的生活
  • Ch.2 解密五大人格特質
    • 五大人格特質的起源
    • 五大人格特質的基礎
    • 構成性格的其他特質
  • Ch.3 性格如何影響我們的生活
    • 心理與身體健康
    • 社交互動
    • 教育與工作
    • 好人、壞人和小人:性格有好壞之分嗎?
    • 其他受歡迎的人格特質:越多越好
  • Ch.4 性格與我們一起成長!
    • 童年種下的「因」和結出的「果」
    • 狂飆突進:青少年時期對我們的影響
    • 從酒吧到嬰兒床,是什麼讓我們長大成人?
    • 破除對老年人的刻板印象
  • Ch.5 性格、職業選擇與工作幸福度之間的關係
    • 進進出出:初入職場與步入退休
    • 合適的工作是「成功」的入場券
    • 天生的領導者?
    • 職涯危機(可能)會對我們造成什麼影響
  • Ch.6 能被你愛是多麼幸福的一件事——性格與愛情
    • 戀愛、訂婚、結婚、分手:親密關係與性格
    • 情感的雲霄飛車:感情事件與幸福
  • Ch.7 子女的祝福——孩子如何影響我們的性格
    • 入學考:孩子會讓我們「成長」嗎?
    • 早一點或晚一點成為父母,有差別嗎?
    • 母親與父親,他們各自經歷了什麼?
    • 我們什麼時候才會變成熟?
    • 孩子是幸福的因素——他會讓我們快樂嗎?
  • Ch.8 壓力、疾病與失去對性格的影響
    • 生活中的毒藥:壓力
    • 失去健康的那一刻:疾病
    • 超越悲傷:如何面對死亡
    • 再次孤獨:死亡和分離造成的失去經驗
  • Ch.9 如何培養具有韌性的人格
    • 那些殺不死我們的,將使我們更強大?
    • 一切是怎麼開始的:心理韌性研究的起源
    • 複雜的結構:心理韌性的各種面向
    • 永不屈服?經歷壓力事件後的心理韌性變化
    • 我們能鍛鍊心理韌性嗎?
  • Ch.10 當我們遇上緊急事態——全球大流行病
    • 可樂娜:最頂的啤酒,最糟的病毒
    • 從屈服到反抗:性格與全球大流行病
    • 焦慮與孤獨:心理健康與全球大流行病
    • 外出限制與社交距離的影響
    • 警告:愛滑手機看壞消息有礙健康!
  • Ch.11 打造五星人格特質——我們能「調整」人格嗎?
    • 活用心理學,成為更好的自己
    • 必要性的問題:到底為什麼需要改變?
    • 下定決心改變
  • Ch.12 心理問卷可以摸透我們的性格?
    • 動手時間:如何建構心理問卷
    • 猜謎遊戲:如何解讀測驗結果
    • 人格發展的測量方法
    • 測測你的五大人格特質
  • 參考文獻
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