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  • 開啟心流的升檔練習:面對壓力與焦慮, 運用心態轉換的頓悟, 完全解封極限潛能, 不靠天賦也能成為頂尖高手。
  • 點閱:476
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  • 譯自:Upshift:turning pressure into performance and crisis into creativity
  • 作者: 班. 拉馬林詹著 , 朱家鴻譯
  • 出版社:方言文化
  • 出版年:2024
  • ISBN:9786267384206
  • EISBN:9786267384329 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

《金融時報》(Financial Times)、《經濟學人》(The Economist)與《衛報》(The Guardian)一致好評推薦

升檔是探索的過程,
讓人們可以化壓力為表現、危機為創意

本書將帶領讀者走遍世界各地,一窺各行各業的人是如何進入升檔狀態,並用這種狀態為自己創造優勢。我們會學到將需求轉換成發明的基本模式,也就是佼佼者處理與控制外部壓力與心理壓力的手法,以及他們用創意回應危機的方式。

升檔狀態適用範圍極廣,不僅家長在管理每週家庭預算時可以用到,員工在排解職場壓力時可以用到,就連在戰場上處理傷員的災害救急人員也可以用到。

回想自己在職場上面臨高效壓力的經歷,你的腦中可能會閃過一個念頭,覺得這種壓力並非威脅,而是挑戰。此時就能開啟通往心流狀態的大門,現在我們有方法能夠主動通過這扇門,這將讓我們得以駕馭這種產生獨創性的力量。

從六大升檔思考模型中,找出符合你的原型
透過練習,成為更優秀的升檔者

本書會介紹升檔者六大思考模型,作者在戰爭與災難人道援助現場觀察到這些升檔風格,並將其記錄下來。他發現有些同事似乎能將危機帶來的壓力當成養分,讓自己持續成長,有些人則不行。

在與愈來愈多形形色色的人共事過後,作者發現升檔風格是可以改變的。透過練習,以及順從自己的天性(你的天性可能符合六大原型其中之一或是更多),每個人都能成為更優秀的升檔者。

第一種是挑戰者:在職場與人際關係中主動嘗試新工作、教學方式的人;
第二種是工藝師:不僅具備創造式思維,還是充滿創意的動手達人;
第三種是結合者:能將不同的領域、專業與知識交會在同一個點,並且能輕鬆跨足各界的人;
第四種是連結者:可以為不同群體搭建構橋樑和網絡、結合眾人社交網絡,以及填平其中的鴻溝來獲得能量的人;
第五種是實證者:動手驗證某個新觀念是否可行的人;
第六種是指揮家:讓具備不同技能且個性迥異的人共事,知曉如何協調眾人想法,促成改革,達成共同的目標的人。

本書特色

◆本書指引出一種高效率的處事之道,從個人生活到職涯發展均有所啟發且適用;
◆當黑天鵝或灰犀牛出現頻率節節升高,需要用更快速且靈活的應對方式來面對挑戰,本書所有的升檔者案例,均是應對危機與逆境的佼佼者,能為讀者開啟嶄新視野;
◆本書的開啟心流升檔三要素,透過練習可穩定觸發大腦「優壓模式」,提升個人生活與工作效能;
◆針對升檔三要素的科學原理、觸發條件與內化方式,作者透過人物故事的詳細解析,讓讀者易於了解原理,能易於掌握內化至個人行為模式的練習要訣;
◆各升檔思考模型均有精彩的原型人物故事,從升檔者的話中,讀者可易於了解各種思考模型的構成模式與運作優勢;
◆每一個升檔思考模型,透過故事介紹都能指出其運作的目標為何,讀者可因應個人需求找出適合自己的模型進行練習方式,增進自身能力解決問題。

專業推薦

鄭俊德|閱讀人社群主編
盧美妏|諮商心理師、人生設計心理諮商所 共同創辦人

  • 各界好評
  • 第一部分 開啟心流的科學原理
    • 序章 頓悟
    • 第1章 活用心態:如何從驚慌到心流境界
    • 第2章 激發獨創性:高壓下的隱藏活路
    • 第3章 打造使命感:邁向卓越的推進器
    • 第4章 升檔威力:改變局勢的關鍵要素
  • 第二部分 升檔練習的實作策略
    • 間章 升檔六大思考模型
    • 第5章 挑戰者:質疑遊戲規則
    • 第6章 工藝師:用創新解決問題
    • 第7章 結合者:自由穿梭於邊境之間
    • 第8章 連結者:善用網路串聯力
    • 第9章 實證者:匯集知識之人
    • 第10章 指揮家:策劃改變的手
    • 末章 掌控升檔的總開關
  • 謝詞
  • 參考資料
  • 版權頁
紙本書 NT$ 450
單本電子書
NT$ 315

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