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問題不是從你開始的:以核心語言方法探索並療癒家族創傷對於身心健康的影響
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- 譯自：It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle
- 作者： 馬克. 渥林(Mark Wolynn)著 , 陳璽尹譯
- 出版社：商周出版
- 出版年：2024
- 集叢名：AWAKE
- ISBN：9786263189720
- EISBN：9786263189683 EPUB
- 格式：EPUB 流式
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
家庭的故事就是你的故事。
無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。
家族排列治療的最後一塊拼圖
★ 累積20年以上經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」
★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」（Nautilus Book Awards）銀獎
★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦
你是否長期陷於身心病痛，無從擺脫，只能無助自問：是哪裡出了錯？
本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。
很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。
最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群等，各種身心症狀表現出來。
作者馬克．渥林是遺傳性家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。
全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家耶胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德考克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。
藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。
★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」（Nautilus Book Awards）銀獎
★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦
你是否長期陷於身心病痛，無從擺脫，只能無助自問：是哪裡出了錯？
本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。
很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。
最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群等，各種身心症狀表現出來。
作者馬克．渥林是遺傳性家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。
全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家耶胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德考克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。
藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。
- 序 恐懼的祕密語言
- 第一部 家族創傷的網
- 第一章 遺失和尋回的創傷
- 第二章 共享家族歷史的三個世代：家族團體
- 第三章 家族的心智
- 第四章 核心語言方法
- 第五章 四個潛意識主題
- 第二部 核心語言地圖
- 第六章 核心控訴
- 第七章 核心描述
- 第八章 核心句子
- 第九章 核心創傷
- 第三部 重新連結的路徑
- 第十章 從理解到整合
- 第十一章 分離的核心語言
- 第十二章 關係的核心語言
- 第十三章 成功的核心語言
- 第十四章 核心語言的解藥
- 致謝
- 詞彙表
- 附錄A 家族歷史的問題列表
- 附錄B 早期創傷的問題列表
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