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  • 我用精油20年, 給新手的芳療實踐指南:按摩✕嗅吸✕保養, 用天然的方式守護全家人的健康
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  • 作者: 張月園(YOYO老師)著
  • 出版社:采實
  • 出版年:2023
  • 集叢名:健康樹
  • ISBN:9786263495111
  • EISBN:9786263495098 EPUB
  • 格式:EPUB 版式

用精油陪伴父親走過化療,從此進入芳療世界
推廣芳療20年,希望讓精油照顧更多人的身心健康
 
▎艱難的人生時刻,幸好有精油的支持
YOYO老師來自屏東鄉下,從小就跟土地很親近。到美國工作後,意外地接觸到芳香療法,這才發現,小時候常看到長輩們會摘採花園裡的植物應用在生活中,原來真的有其道理,讓她開始對植物的能量感到好奇。

 
同時期,她經歷了父親癌症末期,看著接受化療痛苦不適的父親,卻深感為力……。
 
有沒有什麼方法,可以緩解父親的不適?可以做些什麼,減輕父親的痛苦?她想到了精油,讓父親嗅吸精油,並用精油按摩身體,在這過程中,她深切感受到精油帶來的幫助,而精油的香氣,更成為日後與父親的記憶連結。
 
 
▎20年的芳療經驗+豐富的科學實證
很多人對精油的印象是香香的、聞起來很舒服療癒,但如果對精油的了解和應用只停留在這裡,就太可惜了。每種精油各自擁有不同的化學分子,而這些分子能夠發揮效用,為身心帶來幫助。
 
本書將立基於目前的科學研究,提供精油的具體效果,讓一般人可以快速且安心的應用在日常生活中。
 
▎23支精油,緩解身心、陪伴日常
精油種類多元,新手往往不知從何入門。Yoyo老師精選出23支實用精油,解析精油分子、日常應用方式,以及可改善的身心問題,讓大家可以依照個人需求選擇使用。
 
【日常應用】可以用於嗅吸、擴香、按摩、沐浴、居家清潔等:
 .環境清潔:茶樹、檸檬,1公升的清水加入10滴精油,用於拖地或擦拭家具。
.泡澡:橙花、廣霍香、真正薰衣草,40公升溫熱水加入5~10滴精油進行全身浴。
.按摩:雪松、檀木,在50元硬幣大小左右的乳液或有機基底油中,加入2滴精油按摩。
 
【身心改善】選擇好的精油,並且正確使用,對於皮膚系統、呼吸系統、免疫系統、肌肉系統等,都能有很好的改善效果。
.尤加利精油:內含超過80%以上的1.8-桉油醇,實驗證實具有止咳、抗發炎的效果,能改善氣喘、慢性阻塞性支氣管炎的症狀。
.真正薰衣草:芳樟醇及乙酸芳樟酯為主要成分,具有良好的安撫自律神經的效果,可以舒緩情緒、提升睡眠品質。
 
 
▎消除水腫x護膚保養的精油按摩
透過精油,搭配專業芳療師的按摩手法,讓效果更加乘。圖片解說臉部、腿部、胸部等部位的按摩步驟,讓大家在家即能自行操作。

療癒推薦
總統府國策顧問  何美玥
作家/廣播主持/企管顧問  吳若權
紐約市立大學榮譽退休教授 李清澤博士
中醫師、「中醫芳療診察室」版主 李嘉菱
中國圍棋基金會副董事長 馬西屏教授
家庭醫師 陳柏臣
2008商周推薦百大良醫 郭威廷
命理風水專家  湯鎮瑋
金鐘影后 劉瑞琪
 

作者簡介
張月園(YOYO老師)
提倡自然有機的生活實踐,了解化學加工品對地球及健康的危害,希望藉由自身專業,讓精油芳療走入更多人的家庭生活中。
 
現為澳洲品牌「Bonnie House植享家」品牌總監。堅持澳洲ACO、美國 USDA 雙重有機認證,期盼給消費者雙重的健康保證。

 
【專業證照】
.澳洲國際芳香療法暨芳香醫學協會聯盟IAAMA 專業芳療師
.美國芳香療法研究機構Aromahead Institute Essential Oil Specialist精油專家芳療證照
.日本鳥取縣琴浦町失智症預防  學校課程證書
.澳洲塔斯馬尼亞大學  預防失智症課程證書
.教育部大學講師專業證書
 
  • 封面
  • 推薦序1 -將純天然有機精油的芳療及應用,傳遞給更多人
  • 推薦序2 -期待臺灣也能發展出豐富的芳香文化
  • 前言-踏入精油世界,成為一輩子的使命
  • Ch.1 精油與我的故事
    • Story1 瘦下28 公斤,逆轉肝硬化
    • Story2 精油陪伴,走過憂鬱症
    • Story3 提升免疫力,病毒不要來!
    • Story4 理性又科學的學者,也開始相信精油的美好
    • Story5 用精油陪伴母親,走完人生最後的路
    • Story6 長照機構裡的阿公阿嬤
    • Story7 用自己所知,幫助所愛的人
  • Ch.2 精油的基本知識&應用
    • Q1 什麼是精油?
    • Q2 精油的化學結構
    • Q3 精油的日常應用
    • Q4 如何挑選品質好的精油?
  • Ch.3 23種居家常備精油
    • 1. 茶樹
    • 2. 多苞葉尤加利
    • 3. 薄荷
    • 4. 迷迭香
    • 5. 橙花
    • 6. 廣霍香
    • 7. 蠟菊
    • 8. 絲柏
    • 9. 眞正薰衣草
    • 10. 大馬士革玫瑰
    • 11. 玫瑰天竺葵
    • 12. 依蘭依蘭
    • 13. 快樂鼠尾草
    • 14. 甜馬鬱蘭
    • 15. 雪松
    • 16. 檀木
    • 17. 乳香
    • 18. 檸檬
    • 19. 甜橙
    • 20. 佛手柑
    • 21. 檸檬草
    • 22. 德國洋甘菊
    • 23. 薑
  • Ch.4 照護身體、療癒身心的芳香療法
    • 日日芳療,我的精油5寶
    • 精油的日常萬用技巧
    • 四季芳療,順應季節的身心照顧
    • 解決常見問題的精油配方
  • Ch.5 精油芳療按摩
    • 調和專屬的按摩精油
    • 臉部按摩
    • 頭部舒壓按摩
    • 手臂按摩
    • 肩頸舒壓按摩
    • 腹部按摩
    • 腿部按摩
    • 胸部按摩
    • 參考資料
  • 版權頁
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