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我不是故意發脾氣:認識與因應自閉症者的焦慮與崩潰
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- 譯自：From anxiety to meltdown:how individuals on the autism spectrum deal with anxiety, experience meltdowns, manifest tantrums, and how you can intervene effectively
- 作者： 黛博拉.利普斯基 Deborah Lipsky 著 , 殷麗君 譯
- 出版社：心靈工坊
- 出版年：2023
- 集叢名：SelfHelp:042
- ISBN：9789863573296
- EISBN：9789863573463 EPUB
- 格式：EPUB 流式
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
對於那些自閉症光譜上的人，這本書會提供你所需要的肯定，那就是：我們不是「為了引起注意」，也不是故意做壞事。──利普斯基
√ 去游泳池的計畫被中斷了，兒子開始一邊哀嚎、一邊撞頭……
√ 第一次喝到冰涼的氣泡飲料，亞斯男孩陷入崩潰，拒絕再吃任何食物……
√ 問問題得不到確切答案，便哭泣、開口攻擊旁人。
這些失控行為不但讓照顧者傷透腦筋，對孩子來說更是難言的痛苦。
其實，他們不是脾氣壞，而是太「焦慮」了！
自閉症孩子焦慮最根本的原因，往往是事情沒照著他們預設的劇本進行。外界的小小改變都足以令他們大腦超載，焦慮迅速累積卻無法自行排解，不一會兒便火山爆發！
本書作者黛博拉．利普斯基就是高功能自閉症者，她以親身經驗闡述自閉症者異於常人的感官感受和認知功能，例如視覺上習慣避免眼神接觸、無法同時接收多種訊息或是新的變動。
利普斯基也解說焦慮產生時要如何逐步降溫，並解析當崩潰真的發生時該如何因應，尤其是注意身邊人員的安全、降低對自閉症者的刺激、準備應急工具包等。她特別釐清「崩潰」與「鬧脾氣」的差異，幫助照顧者和孩子們免於從焦慮到崩潰的重複模式。
儘管提出眾多獨到的觀點，但作者認為，每位自閉症者都不同，難有一套萬用因應方式。訓練他們了解可能的狀況，準備好「備用劇本」，是減緩自閉孩子情緒風暴的必備功夫。
看到作者非常具體實用的處理指引，甚至極為明智地指出崩潰和亂發脾氣是兩碼子事，因應之道也完全不一樣……讓我感動萬分，有如曙光乍現、遇上知己。因為這跟我多年（用血淚換來）的實務經驗有相當多的吻合之處。「怎麼不早點出版呢？」我心中吶喊著。──沈君霖
本書特色
◤最真實且感人的自閉症者視角
以自身身為自閉症者的崩潰經驗為基礎，作者透過本書如實提供自閉症者生活中會碰到的焦慮情境，並以淺顯易懂的方式讓大眾了解與因應他們的崩潰行為。由於是從自閉症者的角度來描述，因此更能觸動許多有相似情況的但未能好好被對待的自閉症夥伴們。
◤最實際也有效的自閉症者應對方法
千萬別小看自閉症者的堅持與崩潰！本書收錄自閉症者日常生活上會遇到的大小狀況，如購物、換教室、看醫生；觸發焦慮與崩潰的原因，包括環境變化、突然碰到太多選擇或是含糊不明確的說明等。當自閉症照顧者（如家屬、心理專業人士）足夠了解自閉症的習性，就越能夠理解並幫助困在自我世界的他們。
感動推薦
吳佑佑｜宇寧身心診所負責人
沈君霖｜ASD資深病友
林亮吟｜心禾診所負責人
姜忠信｜國立政治大學心理學系教授兼系主任
彭玉燕｜台灣肯納自閉症基金會董事長
蔡文哲｜台大醫院兒童心理衛生中心主治醫師
簡意玲｜台大醫院精神醫學部主治醫師
（按姓氏筆劃排列）
其實，他們不是脾氣壞，而是太「焦慮」了！
自閉症孩子焦慮最根本的原因，往往是事情沒照著他們預設的劇本進行。外界的小小改變都足以令他們大腦超載，焦慮迅速累積卻無法自行排解，不一會兒便火山爆發！
本書作者黛博拉．利普斯基就是高功能自閉症者，她以親身經驗闡述自閉症者異於常人的感官感受和認知功能，例如視覺上習慣避免眼神接觸、無法同時接收多種訊息或是新的變動。
利普斯基也解說焦慮產生時要如何逐步降溫，並解析當崩潰真的發生時該如何因應，尤其是注意身邊人員的安全、降低對自閉症者的刺激、準備應急工具包等。她特別釐清「崩潰」與「鬧脾氣」的差異，幫助照顧者和孩子們免於從焦慮到崩潰的重複模式。
儘管提出眾多獨到的觀點，但作者認為，每位自閉症者都不同，難有一套萬用因應方式。訓練他們了解可能的狀況，準備好「備用劇本」，是減緩自閉孩子情緒風暴的必備功夫。
看到作者非常具體實用的處理指引，甚至極為明智地指出崩潰和亂發脾氣是兩碼子事，因應之道也完全不一樣……讓我感動萬分，有如曙光乍現、遇上知己。因為這跟我多年（用血淚換來）的實務經驗有相當多的吻合之處。「怎麼不早點出版呢？」我心中吶喊著。──沈君霖
本書特色
◤最真實且感人的自閉症者視角
以自身身為自閉症者的崩潰經驗為基礎，作者透過本書如實提供自閉症者生活中會碰到的焦慮情境，並以淺顯易懂的方式讓大眾了解與因應他們的崩潰行為。由於是從自閉症者的角度來描述，因此更能觸動許多有相似情況的但未能好好被對待的自閉症夥伴們。
◤最實際也有效的自閉症者應對方法
千萬別小看自閉症者的堅持與崩潰！本書收錄自閉症者日常生活上會遇到的大小狀況，如購物、換教室、看醫生；觸發焦慮與崩潰的原因，包括環境變化、突然碰到太多選擇或是含糊不明確的說明等。當自閉症照顧者（如家屬、心理專業人士）足夠了解自閉症的習性，就越能夠理解並幫助困在自我世界的他們。
感動推薦
吳佑佑｜宇寧身心診所負責人
沈君霖｜ASD資深病友
林亮吟｜心禾診所負責人
姜忠信｜國立政治大學心理學系教授兼系主任
彭玉燕｜台灣肯納自閉症基金會董事長
蔡文哲｜台大醫院兒童心理衛生中心主治醫師
簡意玲｜台大醫院精神醫學部主治醫師
（按姓氏筆劃排列）
- 封面
- 推薦序
- 審閱序
- 前言
- 第一章 透過我們的眼睛看世界
- 自閉症是演化過程的一部分嗎？
- 劇本的重要性
- 強化的感官影響我們駕馭社交場合的能力
- 在未被診斷出自閉症的情況下成長
- 「劇本」：自閉症者的黃金守則
- 第二章 焦慮：是朋友還是敵人
- 與某些動物類似的神經構成
- 眼神接觸有困難
- 輕觸被解讀為厭惡
- 戰鬥或逃跑反應
- 凍結反應
- 第三章 焦慮如何影響我們的認知能力
- 簡單的購物任務帶來的壓力
- 社會矛盾
- 絕對的世界：焦慮的主要原因
- 我們有什麼「感受」？
- 由自閉症者的觀點解決問題
- 對不可預測性的恐懼
- 刺激行為
- 你的小孩不斷用已知道答案的問題糾纏
- 我們應該使用藥物來幫助降低自閉症者的焦慮程度嗎？
- 第四章 儀式和例行公事：對抗焦慮的天然防護機制
- 對可預測性的需求
- 雖然每個個體都不同，但都有例行公事
- 儀式的功能是什麼？
- 中斷例行公事
- 壓力對例行公事和儀式的影響
- 永遠不要介入儀式或例行公事
- 第五章 什麼是崩潰？
- 並非所有個體都會經歷崩潰
- 崩潰「不是」鬧脾氣
- 什麼是崩潰？
- 我創建崩潰介入措施的心路歷程
- 是什麼導致崩潰？
- 兩種類型的崩潰／災難性反應：認知和感官崩潰
- 認知與感官崩潰
- 第六章 鬧脾氣與崩潰有何不同？
- 處理崩潰和鬧脾氣的黃金法則
- 鬧脾氣是一種選擇
- 區分崩潰和鬧脾氣：清單
- 控制已確立的鬧脾氣行為
- 如何處理鬧脾氣
- 當今社會是行為介入措施的破壞者
- 一線希望
- 第七章 崩潰的觸發因素
- 新情況：崩潰的頭號觸發因素
- 感官問題加劇新情況的壓力：一個典型的例子
- 轉換：崩潰的另一個主要因素
- 其他導致崩潰的觸發因素
- 崩潰和災難性反應的觸發因素
- 第八章 導致崩潰的溝通觸發因素
- 溝通不良在無口語群體中同樣普遍
- 自閉症溝通方式的差異
- 溝通是認知超載的主要來源
- 第九章 崩潰的介入措施
- 崩潰／災難性反應介入措施的三大主要目標
- 儘早識別焦慮跡象是預防崩潰的最佳策略
- 對有口語或無口語能力的個體，身體運動都是一項鎮靜工具
- 預先避免崩潰
- 最後的建議：學著接受崩潰也是你的一部分
- 風把我的帆吹掉了
- 版權頁
紙本書 NT$ 540
單本電子書
NT$
378
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