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  • 我再也不想討好任何人:如果你總是哭著看別人笑, 這本書你一定需要!「討好型人格」完全自救指南!【試讀本】
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  • 作者: 滑洋著
  • 出版社:平安文化有限公司
  • 出版年:2023[民112]
  • 集叢名:UPWARD151
  • ISBN:9786267397053
  • EISBN:9786267397091 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 系列書: 我再也不想討好任何人,本系列共2本

你的傷,都來自沒有界線的善良!
 
如果你總是哭著看別人笑,這本書你一定需要!
當當網心理學新書榜NO.1暢銷書!
 

特別收錄:超神準!「討好型人格」診斷測驗
 
 
你有「討好型人格」嗎?
✔每天都忙於應付他人的需求,感覺內心空虛又乏力。
✔即便心中抗拒,你也從來不敢對別人的要求說「不」。
✔因為怕別人發現你的不完美,總是避免成為注目焦點。
✔寬以待人,卻用最高標準來要求自己。
✔經常內疚自責,總覺得自己做得不夠多也不夠好。
✔刻意壓抑自己的情緒與怒氣,從不敢表現出真正的自己。
✔面對問題寧願靠自己解決,也不願意向別人開口求助。
✔害怕被孤立,希望所有人都覺得自己是個好人。
 
一直以來,你對所有人笑臉相迎、有求必應,然而這樣的你,內心卻孤獨又空虛,生活充滿痛苦?實際上,一切痛苦的根源,都來自於你「人太好」。當你失去人際關係的界線,忘了關照自己,心累,也是必然的結果。
 
資深精神分析治療專家滑洋認為,做人就是應該要「壞」一點!愛自己是天經地義的事,唯有拒絕被「討好型人格」綁架,不再無條件對他人釋出善意,才能正視自己的需求、療癒內心的創傷,重拾屬於自己的人生。
 
本書以專業分析與臨床案例出發,層層破解「討好型人格」八大行為模式,同時提出獨創的「SELF心理自助療法」,幫助你有效改善人際關係,大幅提高生活幸福感。如果你也是忍不住「討好」的人,那就從今天開始改變吧,只要讀完這本書,你也能脫胎換骨,朝理想的自己邁進。
 
 
明明內心不這麼想,為什麼我們卻忍不住「討好」人?
 
外在表現à害怕拒絕別人,導致疲於奔命
潛在問題à內心脆弱
 
外在表現à無條件附和別人,但得不到充滿愛的關係
潛在問題à壓抑自我
 
外在表現à不肯對人示弱,「不配被愛」的信念加深
潛在問題à自卑又自戀
 
外在表現à主動給人方便,不錯過任何討好人的機會
潛在問題à堅持「好人」人設
 
外在表現à滿足別人的期待,最後完全喪失自我
潛在問題à渴望被認可
 
外在表現à用微笑武裝自己,卻活在無盡的焦慮中
潛在問題à安全感匱乏
 
外在表現à從不發脾氣,內心卻極度混亂而痛苦
潛在問題à隱藏情緒
 
外在表現à拚命自我反省,一次次自我傷害
潛在問題à自我苛責
 

作者介紹︰
滑洋
知名心理諮商師、親子關係PET教練、臨床催眠治療師,輔導個案總時數超過2,000小時。擅長精神分析、催眠治療,專注於討好型、內向型、自卑型人格的自我成長領域,以及情緒察覺與自我認知提升、人際關係和溝通技巧。
此外,她以心理學原創影片博主的身分,活躍於各大自媒體平臺,如騰訊、小紅書、知乎、頭條、百家號、嗶哩嗶哩、微博等,至今已分享超過500部原創影片,並榮獲諸多自媒體獎項。
她的初心與使命是將療癒帶給每一個正經歷掙扎痛苦的心靈,這也是她期盼分享給全世界的禮物!

 
  • 封面
  • 書名頁
  • 第一章 拒絕別人就心慌
    • 關鍵字:脆弱
    • 脆弱的別人:我一拒絕,對方就會生氣
    • 脆弱的我:別人一生氣,我就很害怕
    • 脆弱的關係:稍有不順從,關係就「完蛋」了
    • 脆弱的苦果:疲於應付所有人的需求
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