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  • 一年四季都在用的24節氣養生術
  • 點閱:684
  • 作者: 黃明達作
  • 出版社:德威國際文化
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:一生養生計畫:7
  • ISBN:978-986-6153-78-5;
  • 格式:JPG
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《黃帝內經》云:「四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷,會帶來風、寒、暑、濕、熱等氣候環境,對人體的臟腑、氣血、生理時鐘等產生細微但重要的影響。因此,養生應該因人、因時而異,區別對待,不能泛泛而論。

 

本書體例以中國傳統文化遺產的24節氣為主軸,分為總論和春、夏、秋、冬五篇,結合四季變遷,遵循陰陽五行生、長、化、收、藏的變化規律,針對每個節氣提出養生總綱,並圍繞不同節氣的變化,結合西醫科學詳述了不同時令的飲食起居、運動、精神調養、防治疾病等保健要領與養生法。以對人體進行科學而有效的調養,同時達到養生、養心、養性並舉的目的。

黃明達

 

畢業於北京中醫藥大學,現任中國中醫科學院中醫藥科技合作中心主任、世界養生科學聯合會副理事長、世界自然醫學組織副主席、國際自然醫學與養生工程研究會執行長、國際生命品質與健康管理協會祕書長。

 

在聯合國的傳統醫藥雜誌上,先後發表過《論中醫的「科學是非及生死命運」》、《經絡研究與64次諾貝爾獎》等多篇在醫學界具有重要影響的論文。

著有:《圖解人體穴位寶鑑》、《彭祖養生寶鑑》。

  • 第一篇 總論篇 天人合一,道法自然(第22頁)
    • 1 陰陽四時者,萬物之始終:二十四節氣的由來釋名(第24頁)
    • 2 天有所變,人有所應:二十四節氣對人體的影響(第30頁)
    • 3 黃帝內經之天人相應:順應四時、陰陽調合的養生觀(第36頁)
  • 第二篇 春季篇 推陳出新,萬物復甦(第42頁)
    • 1 春主風木,萬物生發:養肝護膽(第44頁)
    • 2 春到人間草木知──立春(第50頁)
    • 3 春回地暖草如絲──雨水(第60頁)
    • 4 神州大地聞雷報──驚蟄(第70頁)
    • 5 南園春半踏青時──春分(第80頁)
    • 6 路上行人欲斷魂──清明(第90頁)
    • 7 穀雨嫩茶翡翠連──穀雨(第100頁)
  • 第三篇 夏季篇 天地皆長,萬物繁秀(第110頁)
    • 1 夏主暑火,天地俱長:養陽護心(第112頁)
    • 2 驟雨當空荷滿香──立夏(第118頁)
    • 3 玉簪小滿布庭前──小滿(第128頁)
    • 4 隔溪芒種漁家樂──芒種(第138頁)
    • 5 農田耕耘夏至間──夏至(第148頁)
    • 6 小暑白羅衫著體──小暑(第158頁)
    • 7 望河大暑對風眠──大暑(第168頁)
  • 第四篇 秋季篇 平定收斂,萬物成熟(第178頁)
    • 1 秋主收藏,萬物收斂:養陰護肺(第180頁)
    • 2 立秋知了催人眠──立秋(第186頁)
    • 3 處暑伏盡秋色美──處暑(第196頁)
    • 4 翡翠園中沾白露──白露(第206頁)
    • 5 秋分折桂月華天──秋分(第216頁)
    • 6 枯山寒露驚鴻雁──寒露(第226頁)
    • 7 霜降蘆花飄滿天──霜降(第236頁)
  • 第五篇 冬季篇 陽氣潛伏,萬物蟄藏(第246頁)
    • 1 冬主寒土,萬物閉藏:養陰護腎(第248頁)
    • 2 立冬報喜獻三瑞──立冬(第254頁)
    • 3 小雪鵝毛片片飛──小雪(第264頁)
    • 4 大雪寒梅迎風狂──大雪(第274頁)
    • 5 冬至瑞雪兆豐年──冬至(第284頁)
    • 6 小寒遊子思鄉歸──小寒(第294頁)
    • 7 大寒歲底慶團圓──大寒(第304頁)
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