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  • 從加法開始的極簡生活:澀谷直人的富足人生提案, 教你輕鬆拋開數位焦慮, 從取捨練習找到真正的自由
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  • 譯自:手放す練習_ムダに消耗しない取捨選択
  • 作者: 澀谷直人著 , 許郁文譯
  • 出版社:墨刻
  • 出版年:2023[民112]
  • 集叢名:SASUGAS
  • ISBN:9789862899335
  • EISBN:9789862899328 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

★ 斷捨離暢銷書籍《我簡單豐富的生活提案》話題新作 ★
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努力,換來的卻只有倦怠?
想簡單,卻總是搞得複雜收場?

愈希望財富自由,愈覺得綁手綁腳?
 
放下油膩膩的雞湯文,
如果不想努力,那就躺平吧!
一旦決定不做什麼,錢和時間都自由了。
 
準備好了嗎?
日本極簡主義者.澀谷直人的獨到理念即將刷新你的三觀,
手把手教你即刻實踐極簡卻富有的生活!
 
#極簡主義(Minimalist)新生代代表人物
#席捲全日本極簡熱潮的部落客
#22歲創業成功,達成年收10,000,000日圓的目標
 
「有錢的時候,手邊的東西很少,
當我家宣告破產時,東西反而增加,
而且總是堆得亂七八糟。」
 
今年28歲的作者,原本出身在富裕的投資菁英之家,可是當父親事業受挫、宣告破產之後,家境急轉直下。當時明明住在90坪的大房子,家裡內外卻堆滿容器雜物,父母為了撿便宜而買了一堆不需要的東西,墜入愈來愈貧乏的「負面循環」。
直到開啟人生的極簡模式,將手邊的東西減少到250個、搬到2.25坪大小、房租2萬日圓的房子之後,終於實現了嚮往的生活──
 
● 我沒有汽車。只使用共享交通工具,通常以步行為前提。
● 上街不帶包包。盡可能雙手空空出門,拓展自己的行動範圍。
● 不借錢不貸款。一次付清,或使用租借服務,避免承受多餘的還款壓力。
● 不做家事。利用掃地機器人或是滾筒式烘洗衣機代勞,擁有更多時間。
● 不太想工作,每月生活費縮到六萬日圓,一週排班3天,過得更加悠閒
 
本書集結了作者自身投入「放手生活」至今所累積的點滴,不論是在人生職涯、金錢管理、科技智能運用、居住空間等各方面,皆以親身實際經驗,指引每個人放下繁複,嘗試追求簡單富足的人生──
 
➯  只要「決定不做什麼」,就能釋放出金錢和時間
➯  透過「減少東西」,就能讓生活進入輕鬆模式
➯    當你手邊的東西變少,金錢、時間都會增加,內心也會變得更加從容
 
「人生,從放手開始。」

作者簡介

澀谷直人
1995年,於福岡縣出生。2017年開始經營「極簡主義者SIBU的部落格」,短短一年,該部落格達成每月100萬次點閱的成就。於兩個國家推出翻譯版本的著作《我簡單豐富的生活提案:從居住、物品到人際關係,50個擺脫金錢和外在?絆,化繁為簡的富足人生》(銀河舍出版)曾於Amazon暢銷排行榜登上第一名。2018年擔任「Minimal Arts株式會社」董事長。負責監製追求極簡機能美服飾品牌「less is _ jp」。

譯者簡介

許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
  • 前言
  • 序章 極簡主義者入門
    • 為什麼「極簡主義者」源自「藝術家」?
    • 「極簡主義者的定義」與「我放手的東西」
    • 減少東西,幸福就會增加的理由
    • 「減到多少才足夠」的指標
    • 雙手空空是貴族的排場
    • 每月六萬日圓就能輕鬆過活的收支明細
  • 第1章 為什麼越來越多人需要極簡主義?
    • 極簡主義成為工作的根據
    • 憑一支智慧型手機就能無所不能的「風之時代」
    • 被「東西」與「病毒」扼殺的風險無所不在
    • 將「物質世界」轉型為「虛擬空間」
    • 資訊爆炸下的「數位極簡主義者」
    • 「越來越多的憂鬱症」與「想要FIRE的年輕人」
    • 「減少」比「增加」更容易締造成果
  • 第2章 毫無留白將變得愚蠢
    • 心靈沒有餘裕時,「不安」會蠢蠢欲動
    • 遭到警察強制執行的「數位解毒」
    • 不是「努力工作」而是「減少生活的浪費」
    • 「隨時都可以放棄」所以創造了一百分的結果
    • 創意藏在「積極與刻意的獨處」之中
  • 第3章 從江戶時代學習放手的訣竅
    • 幸福可利用「減法」創造
    • 源自江戶時代的共享服務
    • 隨時準備好能搬家的狀態很重要
    • 因社群媒體與氾濫資訊而心神損耗的現代人
    • 因為受限制,所以才會想辦法
  • 第4章 減少東西後的獲得
    • 減少東西是「賺錢的訓練」
    • 從小地方開始的「極簡思考」
    • 無物一身輕!隨時都能搬家的方法
    • 「房間是反映內心的鏡子」是真的嗎?
    • 極簡主義者壓倒性的「生存力」
    • 叫一台計程車就能搬家
    • 從取捨中琢磨而成的「美感」
  • 第5章 增與減,取決於你的個性
    • 練習放手,是不斷「了解自己」的過程
    • 先決定不做的事情,培養減少耗能的習慣
    • 越是敏感的人越應該減少東西
    • 不能將「減少」這件事丟給別人決定
  • 第6章 讓生活留白的「減法訣竅」
    • 極簡主義者的「減物步驟」
    • 捨不得丟東西的人都有的共通之處
    • 讓「什麼都沒擺的地板面積」增加至百分之三十
    • 比起「減少什麼」,「留下什麼」更重要
    • 先減少擁有「成本較高的東西」
    • 人類的進化就是「避免麻煩」的歷史
    • 東西既「不賣」也「不轉讓」,而是當成「垃圾」丟掉
    • 捨不得丟東西的人可選擇「尺寸較小的物品」
    • 只要是必需品,就算曾經放棄也會回到身邊
  • 第7章 不增冗物的「加法訣竅」
    • 人生不是「累積」,而是「一邊累積,一邊失去」
    • 思考物品的「出口戰略」與「流動性」
    • 「單點豪華主義」與「舒適原則」
    • 物慾得透過買東西才會得到滿足
    • 科學證實「體驗比擁有更重要」
    • 只要戒掉「現金」以及「事後付款」,手邊的錢就會增加
    • 減少東西的奧義就是「善用智慧型手機」
    • 利用無現金支付累積「信用分數」
    • 別輕易參與「集點活動」
    • 不買自己無法善後的東西
    • 為什麼不是練習「丟棄」,而是練習「放手」?
  • 終章 遇見懂得留白的自己
    • 因為有了餘裕,才能愛上浪費
    • 參透「無謂的閒人」的稀有性比別人高的三個理由
    • 不能因為興趣而毀掉生活
    • 只有「產出」才能成為抵擋「消費」的盾牌
    • 試著創造留白,面對自己
  • 結語
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