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  • 易學易用黃帝內經:中醫師反覆研讀的寶典,如今一般人也能實踐。12 條經絡、365 個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。
  • 點閱:105
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  • 作者: 中里巴人著
  • 出版社:大是文化有限公司
  • 出版年:2023
  • 集叢名:Easy:119
  • ISBN:9786267328842
  • EISBN:9786267328835 EPUB; 9786267328828 PDF
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:作者本名鄭幅中
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  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位?《黃帝內經》最早提出。
  ◎身體多數器官無法透支使用,只有肝可以,而且任勞任怨很少抗議。
  ◎「諸溼腫滿,皆屬於脾」,想減重先養脾,每季最後18天,就是補脾好時機。
 
  《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作,也是古今學中醫的必修聖經。

   總結了戰國以前的醫療理論和經驗,對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述,
   可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫!
 
   根據書中「經之所過,病之所治」的原則,
   身體哪裡出毛病,都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。
   比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。
   12條經絡365個穴位,每個穴位都能調理身上的病。
 
   本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人,
   他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟,
   總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。
       
   ◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位
     《黃帝內經》:「諸病於內,必形於外」。
     兩眉之間主肺,如果這裡晦暗無光,顏色發黑,代表肺氣不足。
     兩眼之間主心,兩眼間若有很深的皺褶橫紋,且發黑(青),可能心臟有問題。
     鼻梁正中間主肝,這裡露出青筋,就說明肝可能有瘀血……。    
    
      怎麼治?按特效穴。肺氣不足,可揉胳膊上的尺澤穴保養肺;
      揉手心的少府穴、勞宮穴,可以養心……。
   
    ◎學經絡的起點:素問、靈樞、道德經  
    根據《黃帝內經》「經之所過,病之所治;通則不痛,痛則不通」的原則,
      所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用:
 
      揉印堂(祖竅穴),再揉膻中穴,能防治心腦血管疾病;
      吹風後咳嗽、感冒,刺激風池穴、風門穴,比吃藥管用;
      脾胃不好,飯後肚子經常脹的人,吃完飯趕緊揉箕門穴,很快會好轉。
      (這些穴位在哪裡?本書全圖解)
     
      怎麼知道有沒有按對?怎麼按才算有效?
     「以痛為腧」、「氣至而有效」,穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。
    
    ◎五臟應四時,各有收應
      一年分四季,人的生命也分四季:「春生、夏長、秋收、冬藏」。
      年輕人長枝葉,要練四肢,得跑步,做激烈運動。
      中老年人要長樹根,得練五臟、練骨髓。
      要想老得慢,鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力:
      一推(腹),二跪(膝),三站立(金雞獨立)。
       引血下行,引氣歸元,三招抗老逆齡小祕訣,堅持做,效果好。
  
   《黃帝內經》,初學者到大師都在反覆研究的寶庫,
    12條經絡、365個穴位,經之所過,病之所治。
 

  • 推薦序一 了解自己身體,與之和諧相處/施昀廷(第7頁)
  • 推薦序二 養生長壽靠自己,能自助便有天助/謝旭東(第11頁)
  • 前言 我一生的信念和追求:身心變強大(第15頁)
  • 第一章 中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位(第17頁)
    • 01 《黃帝內經》說,諸病於內,必形於外(第18頁)
    • 02 生病了,先察顏觀色,再按特效穴(第24頁)
    • 03 身體多數器官無法透支,偏偏肝可以(第32頁)
  • 第二章 學經絡的起點:素問、靈樞、道德經(第39頁)
    • 01 決生死、處百病、調虛實(第40頁)
    • 02 有九種氣會造成人生病(第50頁)
    • 03 急救保命三大穴,緊急情況可保命(第64頁)
    • 04 夏季護血管,養好心包經(第69頁)
    • 05 一穴通全身,醒腦開竅保健康(第79頁)
    • 06 為孩子健康保駕護航的大穴(第84頁)
    • 07 排毒第一要穴,長期服藥的人要按(第90頁)
    • 08 拒絕霾害,按摩三大穴(第95頁)
    • 09 帶「風」的都是治病奇穴(第101頁)
    • 10 腳上的穴位最接地氣(第107頁)
    • 11 水分穴、璇璣穴,排毒、順氣兩不誤(第111頁)
    • 12 舌強不語找廉泉穴,口角流涎找承漿穴(第116頁)
  • 第三章 五臟應四時,各有收應(第121頁)
    • 01 順應時節做養生(第122頁)
    • 02 衰老是慢性疾病發病的元凶(第125頁)
    • 03 多餘的鍛鍊會變老(第133頁)
    • 04 徒手就能祛魚尾紋、大眼袋(第140頁)
  • 第四章 每天氣聲八字訣,五臟強壯(第145頁)
    • 01 想改善面子問題,肺要養好(第146頁)
    • 02 肺經養好消百病(第152頁)
    • 03 身體多數器官無法透支,偏偏肝可以人(第159頁)
    • 04 「空手抓蝴蝶」,肉緊實人不老(第163頁)
    • 05 打通膀胱經,腿腳有力(第166頁)
    • 06 養生先養心,心就是人的命(第174頁)
    • 07 轉手腕,防止阿茲海默症(第180頁)
    • 08 腎是根基,一定要顧好(第189頁)
    • 09 手腳冰涼,艾灸、墜足補腎氣(第195頁)
    • 10 身體的肉歸脾管,養好脾,增肌又減肥(第201頁)
    • 11 脾虛百病侵,靠五穴按摩(第206頁)
    • 12 養脾胃,推腹;補肝腎,敲帶脈(第215頁)
    • 13 嘴裡發聲就能保養五臟(第219頁)
  • 第五章 養身先養神,醫病先醫心(第227頁)
  • 第六章 魂要守舍,好好睡覺(第237頁)
  • 第七章 壓力山大身體都知道(第243頁)
    • 01 人體有「減壓閥」—經絡(第244頁)
    • 02 下跪也能減壓(第251頁)
  • 第八章 任何運動都不能過勞(第255頁)
    • 01 坐,本身就是一種運動(第256頁)
    • 02 筋長一寸,命延十年(第264頁)
    • 03 站如松,好姿勢(第268頁)
    • 04 坐如鐘,腿有勁(第271頁)
    • 05 走路「行如風」,睡覺「臥如弓」(第275頁)
    • 06 用氣不用力,人就會年輕(第278頁)
  • 第九章 春生、夏長、秋收、冬藏(第283頁)
    • 01 春不養,夏易病!(第284頁)
    • 02 夏天養生,夜臥早起(第288頁)
    • 03 秋養肺防秋燥,感冒不上身(第292頁)
    • 04 腎主冬,藏好陽氣,來年少生病(第296頁)
    • 05 春夏養陽,秋冬養陰(第303頁)
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