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  • 遠離身體裡的「虛‧寒‧濕‧熱‧瘀」
  • 點閱:60
    150人已收藏
  • 作者: 武建設著
  • 出版社:大都會文化
  • 出版年:2023
  • 集叢名:Health+:180
  • ISBN:9786269515646
  • EISBN:9786269743865 EPUB
  • 格式:PDF,JPG
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台灣 中國醫藥大學 中醫學院 張永賢教授——審定.推薦
 
從按摩、艾灸、刮痧入手,佐以茶飲、方劑、藥膳,對症內外調理生機、遠離疾病。
 
  你是否經常手腳冰涼?

  你是否總是覺得莫名煩躁?
  你是否發現身體經常出現青一塊,紫一塊,卻不知道為什麼?
 
  本書教你從手診、面診、舌診3招辨體質
  32種藥膳×32種食療×16個穴位療法=全方位的養生大全
  讓你告別虛、寒、濕、熱、瘀,調出好體質!
 
  殘一本讓你了解自己身體的 「虛 ‧ 寒 ‧ 濕 ‧ 熱 ‧ 瘀」,
  辨證沉痾、調養體質、恢復健康。
 
  ◇◇◇「未病先防,既病防變」◇◇◇
 
  ★ 16個穴位療法,按摩、刮痧、拔罐、艾炙一次到位
  ★ 26種常見疾病,教你認識哪些體質讓你未病先防
  ★ 32種養生藥膳食譜×32種經典食療,滋養你的五臟六腑
  ★ 34個臨床真實案例,實際分析、詳細解說教你既病防變
 
  從手診、舌診、面診開始一步一步指引,輔以臨床案例,教你快速判斷自己是何種體質、又因為哪些壞習慣讓你身體反覆不適。
 
  九大章節除陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、濕氣重、體熱、血瘀這八大體質外,特別開章講述少見的「混合體質」。
 
  調養體質除了藥膳、茶飲等食療方法,還有按摩、刮痧、拔罐、艾炙,多管齊下,綜合改善體質,讓你與家人一起遠離虛、寒、濕、熱、瘀!
 
  遠離虛寒濕熱瘀,讓身體擺脫亞健康狀態,不走入病痛,綜合調理,自我保健並恢復成整體健康狀態。──台灣 中國醫藥大學中醫學院 張永賢教授 專文推薦
 
  本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想,真正做到「未病先防,既病防變」,是一本值得推薦的好書。──南京中醫藥大學教授 單兆偉
 
  人的體質的形成大多受先天遺傳和後天影響。想要改善體質,可以透過改變飲食習慣和生活習慣或用一些中醫療法來調理。──南京中醫藥大學教授 趙華山

作者簡介
 
武建設
 
  醫學博士

  孟河醫派傳人
  中國中藥研究促進會新中醫分會常務委員
 
  出身中醫世家近20年的中醫藥研究與臨床工作經驗,師從名老中醫孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授等,也是首屆國醫名師王綿之教授、徐景藩教授的再傳弟子。
 
  專長消化系統疾病、婦科疾病、老年心血管系統疾病、中醫食療、體質辨識與調理方面有著非常豐富的經驗。
 
審定.推薦人簡介
 
張永賢
 
  醫學教授
  台灣 中國醫藥大學中醫學院 教授
  台灣 中國醫藥大學附設醫院中醫部 顧問醫師
  世界中醫藥學會聯合會教育指導委員會 副會長
  德國漢堡大學 醫學博士
  • 推薦序(第10頁)
  • 壹、陽虛的人,手腳冰涼懶洋洋(第20頁)
    • 我是陽虛嗎(第22頁)
    • 哪些壞習慣容易造成陽虛(第24頁)
    • 陽虛食療方,溫腎壯陽(第26頁)
    • 穴位療法,培補陽氣(第28頁)
    • 經典藥方,補腎溫陽(第30頁)
    • 注意生活起居,全身暖洋洋(第32頁)
    • 陽虛易患疾病(第34頁)
  • 貳、陰虛的人,乾燥少津有虛火(第42頁)
    • 我是陰虛嗎(第44頁)
    • 哪些壞習慣容易造成陰虛(第46頁)
    • 陰虛食療方,滋養五臟(第48頁)
    • 穴位療法,滋陰清熱(第50頁)
    • 經典藥方,養陰潤燥(第52頁)
    • 注意生活起居,不乾燥不上火(第54頁)
    • 陰虛易患疾病(第56頁)
  • 參、氣虛的人,疲倦乏力沒精神(第62頁)
    • 我是氣虛嗎(第64頁)
    • 哪些壞習慣容易造成氣虛(第66頁)
    • 氣虛食療方,健脾益氣(第68頁)
    • 穴位療法,固本培元(第70頁)
    • 經典藥方,溫補元氣(第72頁)
    • 注意生活起居,中氣十足體質強(第74頁)
    • 氣虛易患疾病(第76頁)
  • 肆、血虛的人,面色蒼白氣色差(第82頁)
    • 我是血虛嗎(第84頁)
    • 哪些壞習慣容易造成血虛(第86頁)
    • 血虛食療方,補氣養血(第88頁)
    • 穴位療法,健脾補血(第90頁)
    • 經典藥方,補血活血(第92頁)
    • 注意生活起居,讓氣血活起來(第94頁)
    • 血虛易患疾病(第96頁)
  • 伍、體寒的人,總是畏寒怕冷(第102頁)
    • 我是體寒嗎(第104頁)
    • 哪些壞習慣容易造成體寒(第106頁)
    • 體寒食療方,祛寒暖胃(第108頁)
    • 穴位療法,補陽祛寒暖全身(第110頁)
    • 經典藥方,健脾溫陽(第112頁)
    • 注意生活起居,讓身體暖起來(第114頁)
    • 體寒易患疾病(第116頁)
  • 陸、濕氣重的人,身體肥胖易水腫(第124頁)
    • 我體內濕氣重嗎(第126頁)
    • 哪些壞習慣容易造成濕氣重(第128頁)
    • 祛濕食療方,健脾利濕(第130頁)
    • 穴位療法,利濕化痰(第132頁)
    • 經典藥方,健脾除濕(第134頁)
    • 注意生活起居,排出濕氣一身輕鬆(第136頁)
    • 濕氣重易患疾病(第138頁)
  • 柒、體熱的人,煩躁上火易便秘(第146頁)
    • 我體內有熱嗎(第148頁)
    • 哪些原因會造成體熱(第150頁)
    • 體熱食療方,清熱降火(第152頁)
    • 穴位療法,清熱排毒(第154頁)
    • 家用食療方,清熱又滋陰(第164頁)
    • 注意生活起居,不上火,體質好(第166頁)
    • 體熱易患疾病(第168頁)
  • 捌、血瘀的人,氣血瘀阻愛長斑(第174頁)
    • 我是血瘀嗎(第176頁)
    • 哪些原因會造成血瘀(第178頁)
    • 血瘀食療方,活血化瘀(第180頁)
    • 穴位療法,行氣活血(第182頁)
    • 經典藥方,活血養血(第184頁)
    • 全身運動,讓氣血暢通(第186頁)
    • 血瘀易患疾病(第188頁)
  • 玖、常見混合體質,綜合調理有良方(第192頁)
    • 陽虛兼痰濕,溫陽化痰是關鍵(第194頁)
    • 陰虛兼濕熱,需要滋陰清熱(第196頁)
    • 氣虛兼血瘀,暢通氣血不瘀阻(第198頁)
    • 氣虛又血虛,氣血雙補是關鍵(第200頁)
    • 體質又虛又寒,補虛祛寒不生病(第202頁)
    • 痰濕容易化熱,健脾化痰兼清熱(第204頁)
    • 身體上熱下寒,需要引火下行(第206頁)
紙本書 NT$ 420
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