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  • 大家健康雜誌 [第409期]:預作規劃 退休更樂活
  • 點閱:41
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  • 作者: 董氏基金會編輯部編著
  • 出版社:財團法人董氏基金會
  • 出版年:2023.11-12
  • 格式:PDF,JPG
租期7天 今日租書可閱讀至2024-03-08

本期內容簡介

工作對許多人來說不僅是謀生的方式,也是生活的重心和價值感的來源,不少人退休初期感覺無事一身輕;但當新鮮感消失,沒有工作給予的成就感及收入,開始覺得日子過得沒意思。研究指出,平均3或4位退休者中,就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示,徹底退休的族群因體力活動和社交互動減少,導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16%。
 
本期雜誌「退休與想像不同易適應不良,練習覺察與接納情緒變化」報導,提醒你觀察兩大症狀,了解退休的自己或家人是否無法適應角色的轉變而產生適應障礙。若憂鬱情緒已影響生活,應盡快就醫。

 
「6面向檢視自己準備好退休了嗎?」報導則提供實用的檢核表,提醒及早準備,讓退休生活更自在。
 
不少過來人建議退休前就要培養興趣,退休後生活才不會頓失重心。我們專訪了擁有百萬點閱的70歲料理網紅王培仁。她退休前是國中美術老師,年輕時從祖父及父親身上看到「太廢」及「太慌」的兩種極端退休生活方式而引以為戒,因此很早就在思考,退休後的第二人生是什麼模樣?她在「退休後不斷探索與前進」報導中分享,要找二、三個有興趣的事來做,雖然實踐過程和想像有落差,但只要踏出第一步,就能一路修正,一路前進。
 
有些夫妻退休後相處時間增多,卻因興趣大不同而關係緊張。「退休後夫妻摩擦變多?兩招轉換思維、相處更自在」報導告訴你如何重新經營夫妻關係。
 
此外,退休後家庭收入減少,是否需要子女支援,也會給子女帶來衝擊。「當父母退休,家人共享決策重建關係」報導提供縮小雙方期待的做法,幫助彼此適應新的生活模式。
 
■元氣生活:A醇是近年很夯的保養成分,主打能居家換膚。「塗A醇後脫皮越多,是否越有效?如何處理A醇引發的脫皮?怎麼挑選適合的產品?」「專家解答A醇換膚抗老的9個疑問」報導幫你解開疑惑。
 
■SMART醫療:不少人飲食時咬到,或矯正牙套刮傷,或感染而引發口腔潰瘍,「嘴破口內膏怎麼選,維生素B磨粉塗抹更快好?」報導專訪藥師分析類固醇和非類固醇類口內膏、廣東苜藥粉、西瓜霜等,該怎麼選擇?
 
此外,你常清晨時腳抽筋痛醒嗎?「腳抽筋痛醒吃什麼、做什麼可改善」報導提供緩解及預防腳抽筋的做法!
很多民眾發現手抖,會擔憂得到帕金森氏症,「手抖、喪失嗅覺恐帕金森病前兆,10大警訊有3個快就醫」帶你了解帕金森氏症的前驅症狀!
 

雜誌簡介
 
《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

  • 編輯導覽(第6頁)
  • 專欄 廣博雅言 退休後,你想與誰相聚?(第8頁)
  • 封面主題 預作規劃 退休更樂活(第10頁)
    • 退休與想像不同易適應不良 練習覺察與接納情緒變化(第10頁)
    • 6面向檢視自己 準備好退休了嗎?(第14頁)
    • 退休後夫妻摩擦變多?兩招轉換思維 相處更自在(第18頁)
    • 當父母退休 家人共享決策重建關係(第22頁)
  • 特別企劃(第26頁)
    • 甲狀腺機能低下易發胖疲倦 怎麼覺察與治療(第26頁)
    • 甲狀腺功能低下 飲食要注意什麼(第30頁)
    • 王培仁退休後不斷探索與前進 變身百萬點閱料理YouTuber(第32頁)
  • 元氣生活(第36頁)
    • A醇為何能美白淡斑、治痘、抗老化?(第36頁)
    • 專家解答A醇換膚抗老的9個疑問(第40頁)
  • 吃出健康 產後惡露不盡、月經失調 如何食療調理?(第44頁)
  • SMART醫療(第48頁)
    • 腳抽筋痛醒 吃什麼、做什麼可改善(第48頁)
    • 獨居女背部受傷難換藥 哪些管道可救援(第52頁)
    • 手抖、喪失嗅覺恐帕金森病前兆 10大警訊有3個快就醫(第54頁)
    • 嘴破口內膏怎麼選 維生素B磨粉塗抹更快好?(第57頁)
    • 化放療後嘴破可鹽水漱口、吃冰、抹蜂蜜減疼痛嗎?(第60頁)
    • 異位性皮膚炎反覆發作 中西醫如何共治濕疹(第64頁)
  • 心靈活水 當經濟與照護出問題 放棄癌症治療前你求助了嗎?(第68頁)
  • 健康加油站(第70頁)
    • 憂鬱症新知(第70頁)
    • 營養新知(第72頁)
  • 無菸HITO(第74頁)
    • 台北市校園拒菸宣導總動員 義工紫嫣號召同學成為「拒菸Jolin」(第74頁)
    • 大麻合法化 恐引發公共衛生危機(第77頁)
    • 為青少年健康把關 加熱菸上市前應做好5件事(第78頁)
紙本書 NT$ 150
單本電子書
NT$ 128

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